1．美白补水的花草茶

    随着年龄的增长，女人的皮肤会逐渐衰老，失去弹性，出现皱纹。这些都是正常现象。

    但为什么同样年龄的女人，那些电影明星看起来却比我们小很多？为什么她们的肌肤就可以白皙嫩白呢？最重要的原因在于她们懂得如何为肌肤补水。所以多饮用一些为皮肤补水效果好的花草茶，能让我们的皮肤一直都白嫩水滑。

    柠檬茶

    【材料】干柠檬片3～5片，蜂蜜适量。

    【冲泡方法】先将干柠檬片全部放入茶杯中，倒入适量沸水，加盖闷10分钟后，将盖打开，等茶水的温度不高时，调入适量蜂蜜即可。

    【调养功效】柠檬茶的维生素C可渗透细胞清除毒素及废物，包括铅、汞、辐射物、农药、尿酸、酒精等，将有害之物质排出体外，对保持肌肤的弹性起到重要的作用。经常饮用，可使皮肤红润、有弹性。

    【适宜人群】希望皮肤水嫩、充满弹性的爱美人士。

    【饮用禁忌】孕妇以及患胃病者最好避免服用。

    【温馨提示】柠檬茶性平，味甘酸，能起到化痰止咳的功效。柠檬茶有生津止渴、清热解毒的功效，在寒冷的冬天泡饮一杯香甜的柠檬茶为生活增添几分乐趣，热柠檬茶加蜂蜜还有治疗鼻炎的功效。

    番茄美白茶

    【材料】新鲜番茄1个，绿茶适量。

    【冲泡方法】在新鲜番茄顶部外皮上轻划“十”字，然后将番茄放入沸水中轻烫一下，再将它捞出去皮，将其果肉切成小块。把适量绿茶放入杯中，冲入沸水泡约3分钟，将茶汤沥出，将番茄块放入茶汤中，调匀后饮用。

    【调养功效】番茄中含有丰富的胡萝卜素、维生素C，维生素C可以有效地帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。另外番茄中含有的番茄红素具有独特的抗氧化能力。多喝番茄美白茶，就能让皮肤保持白皙。

    【适宜人群】需要美白且体质偏热者适宜饮用。

    【饮用禁忌】肠胃功能不佳者不宜空腹饮用，脾胃虚寒以及经期女性不宜饮用。

    【温馨提示】番茄美白茶泡制时间不宜太久，否则会破坏番茄原有的清香味道。

    玫瑰蜂蜜美白茶

    【材料】玫瑰花干品10克或鲜品10朵、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将玫瑰花干品或新鲜玫瑰放入茶壶中，倒入沸水，然后盖上茶壶盖，大约10分钟后，将蜂蜜加入茶中，即可饮用。

    【调养功效】玫瑰花草茶味道清香幽雅，最重要的是它具有养颜美容功效。常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，还可以润肠通便、调理血气。血气通畅了，体质改善了，皮肤就重回年轻了。

    【适宜人群】想让皮肤红润、白皙的女性朋友。

    【饮用禁忌】玫瑰花有通经作用，孕妇不宜饮用，月经期量大的女性在月经时最好不要饮用。此外，因玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。

    【温馨提示】买玫瑰花草茶时，闻一闻有无其他不应有的异味，然后放在鼻下深嗅一下，辨别花香是否纯正。质量好的花草茶香气扑鼻，香气不浓的则没有这种感觉，其质量较差。

    2．活血祛斑的花草茶

    女性的皮肤一不小心就容易出现色斑，失去光泽。其中最大的原因就是疲劳、睡眠不佳、情绪低落引发的内分泌失调以及长时间日晒。其实，只要平时做好日常防晒，调整好作息时间，就能有效地改善这些问题。另外，很多花草茶有祛斑、活血的功效，经常饮用可使皮肤变得白皙、滋润。

    红巧梅茶

    【材料】红巧梅6朵。

    【冲泡方法】将红巧梅放入杯中，倒入滚烫的沸水，马上盖上盖子，闷泡大约5分钟后即可享用。

    【调养功效】红巧梅具有调整内分泌紊乱、补血、通经络、消炎、祛斑的作用，特别对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮有明显的疗效。常饮能调理气血、养颜消斑、美白皮肤，使皮肤光滑富有光泽和弹性。

    【适宜人群】内分泌紊乱引起的色斑患者适宜饮用。

    【饮用禁忌】脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮，孕妇禁用。

    【温馨提示】没有喝完的红巧梅茶，可以用来敷脸，因为它如作外用能防皮肤干裂，使皮肤变得白嫩、红润，是理想的美肤佳品。

    桃花草茶

    【材料】桃花干品5～8朵。

    【冲泡方法】将桃花置于茶杯中，冲入大约300毫升开水，盖上盖子，5分钟后即可饮用。

    【调养功效】桃花中含有多种维生素和微量元素，这些物质能疏通经络，扩张末梢毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤，防止色素在皮肤内慢性沉淀，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。

    【适宜人群】适用于有面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者，以及日照较强地区的皮肤较黑者。

    【饮用禁忌】长期饮用桃花草茶，会在不同程度上耗伤阴血，损伤人体元气，因此，别长期饮用。

    【温馨提示】现存最早的药学专著《神农本草经》里谈到，桃花具有“令人好颜色”之功效。在清明节前后，桃花还是花苞时，采桃花250克、白芷3克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15～30毫升，同时在手掌中倒少许白酒，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对治疗黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

    玫瑰茉莉花草茶

    【材料】茉莉花干品6克、玫瑰花5朵。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟后饮用。

    【调养功效】玫瑰花具有美白祛斑的作用，而且茉莉花可疏肝明目、润肤养颜，对面色暗沉无华者，有排毒养颜的功效。因此，这款茶饮祛斑美白、祛痘的作用也较强，可让皮肤变得光滑细腻。

    【适宜人群】有色斑、青春痘以及其他皮肤炎症者适合饮用。

    【饮用禁忌】体质偏热者不宜饮用。

    【温馨提示】茉莉花草茶有松弛神经的功效，因而想消除紧张情绪的人不妨来一杯茉莉花草茶，在获得幸福感的同时，也有助于保持稳定的情绪。

    勿忘我美颜茶

    【材料】勿忘我花适量、绿茶1茶匙、蜂蜜少许。

    【冲泡方法】将勿忘我花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡，约等10分钟，待勿忘我花入味后，再加入蜂蜜即可。

    【调养功效】勿忘我花含有丰富的维生素，可除赘肉，避免皱纹及黑斑的产生，延缓细胞衰老，提高机体免疫力，特别是对雀斑、粉刺有一定的消除作用，并能美白肌肤，有护肤养颜之功。

    【适宜人群】想要去除色斑，或者想保持皮肤美白者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇及体寒者均不宜饮用。

    【温馨提示】勿忘我适合搭配桂花、玫瑰花、七彩菊、玉兰花、玉蝴蝶、茉莉花、泻叶等。

    牡丹美白祛斑茶

    【材料】牡丹花球3朵、千日红3朵、桃花6朵、柠檬干一片。

    【冲泡方法】将花草用料混合放入杯中，加入沸水，冲泡8分钟后饮用。

    【调养功效】牡丹花草茶养血和肝、散郁祛瘀，常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满。牡丹花草茶能减轻生理疼痛，对降低血压、改善贫血及养颜美容有助益。

    【适宜人群】想要去除色斑，或者想保持皮肤美白者。

    【饮用禁忌】孕妇以及气虚、阳虚体质者不宜多喝。

    【温馨提示】桃花的口感会有一些苦涩，加入一片柠檬干，柠檬的酸可以调和桃花的苦涩。也可加入白糖中和味道。

    3．抗氧防衰的花草茶

    岁月流逝，你的脸上也印证了你所度过的时光，脸上的细纹开始慢慢地涌现！不少衰老女人都会问：为什么有些女人就可以永远保持年轻，而自己会这么容易就开始衰老？

    其实，之所以皱纹可以爬上你原本细滑的脸庞，是因为你没有做好预防衰老的工作。饮用可以改善血液循环、调理脏腑的花草茶，提高身体各组织的生理功能，肌肤就会一直保持好的状态。

    玫瑰茄茶

    【材料】玫瑰茄3～4朵，蜂蜜适量。

    【冲泡方法】玫瑰茄用流动的水冲洗净表面杂质，放入壶中，加入开水，盖上盖子闷泡5～8分钟，待茶汤变得温热后加蜂蜜调味饮用。

    【调养功效】玫瑰茄含有果酸、果胶，可以去除油腻，最重要的是玫瑰茄中含有大量维生素C和花青素，可以保持肌肤的年轻。

    【适宜人群】一般女性均可饮用，尤其是想要抗衰去皱的女性朋友。

    【饮用禁忌】玫瑰茄中含有大量的有机酸，所以，胃酸过多的人，尽量不要饮用。孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】如果不怕酸，就可以不加蜂蜜或者糖，这样减肥的效果更好。如果加蜂蜜，就一定要等茶汤温热后再加，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。

    葡萄美容茶

    【材料】新鲜葡萄200克，绿茶、冰糖适量。

    【冲泡方法】将新鲜葡萄洗干净，去籽，切碎。将适量绿茶放入杯中，冲入沸水，然后再放入切碎的葡萄，一起闷泡5分钟，再调入冰糖后即可饮用。

    【调养功效】绿茶中含有大量的茶多酚，茶多酚是良好的抗氧化剂。而葡萄中含有的类黄酮也是一种强力的抗氧化剂，可清除体内自由基，从而起到抗衰老的作用。

    【适宜人群】一般女性均可饮用。

    【饮用禁忌】糖尿病患者不宜饮用。

    【温馨提示】吃葡萄时，我们一般都把葡萄皮吐掉。殊不知葡萄皮是一种良药。葡萄皮中还含有一种可降低血压的成分，具有良好的降压和抗动脉粥样硬化作用。

    康乃馨茶

    【材料】康乃馨干品3朵、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将康乃馨全部放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡3～5分钟，茶水温热后调入适量蜂蜜，即可饮用。

    【调养功效】康乃馨含多种微量元素，能促进人体新陈代谢，排毒养颜，调节内分泌，从而起到延缓皮肤衰老的作用。

    【适宜人群】皮肤衰老并伴有心烦气躁、内分泌失调者，适宜饮用。

    【饮用禁忌】体寒者不宜饮用。

    【温馨提示】康乃馨花茶不要跟别的花混合在一起饮用，会影响效用。

    苹果雪梨抗衰茶

    【材料】苹果1个、雪梨半个、陈皮2克、绿茶适量。

    【冲泡方法】（1）先将绿茶放入杯中，冲入开水，泡约3分钟后，取茶汤备用。（2）将苹果、雪梨洗净，去核切块。（3）将陈皮放入锅内，倒入约1000毫升清水，大火烧开后，小火煮20分钟，随后放入苹果块、梨块同煮30分钟，再调入绿茶茶汤即可。

    【调养功效】该款茶饮可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，还可以疏肝理气，调理脾胃。

    【适宜人群】皮肤衰老、缺乏营养且食欲不振者适合饮用。

    【饮用禁忌】糖尿病患者不适宜饮用。

    【温馨提示】苹果性温，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤的人而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

    柠檬草养颜茶

    【材料】柠檬草干品3克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将柠檬草放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡5分钟。滤取茶汤，待温热时调入蜂蜜，一杯美味的花草茶即好。

    【调养功效】柠檬草中含有大量的维生素C，维生素C不仅是人体合成胶原蛋白、保持皮肤弹性的重要成分，还可以促进氨基酸的代谢、延长细胞寿命，具有抗衰去皱的功效。另外，蜂蜜也可以润肠通便、促进排毒、延缓衰老。

    【适宜人群】一般女性均适宜饮用，尤其适合大便干燥、便秘者饮用。

    【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】喝剩下的柠檬草茶汤可泡脚，治疗足癣或汗脚。印度的传统医术中视柠檬草为治疗百病的药用植物。

    玉蝴蝶茶

    【材料】玉蝴蝶2片、千日红3朵。

    【冲泡方法】将玉蝴蝶、千日红一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡3～5分钟后即可饮用。

    【调养功效】玉蝴蝶可以促进人体的新陈代谢、延缓衰老、美白肌肤、提高免疫力，千日红含有人体需要的氨基酸、维生素C、维生素E以及多种微量元素，具有延缓衰老的作用。

    【适宜人群】一般女性均适宜饮用，尤其适合秋季易发呼吸道疾病者饮用。

    【饮用禁忌】风寒感冒患者以及腹泻者不宜饮用，孕妇也不适宜饮用。

    【温馨提示】玉蝴蝶性寒，有可能导致胃痛；如果饮用后有不舒服的感觉，就应及时停止饮用。

    党参红花润肤茶

    【材料】党参10克、麦冬10克、红花5克。

    【冲泡方法】将党参、麦冬、红花一起放入保温杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约15分钟后饮用。

    【调养功效】党参有补中益气、生津的功效，可治疗气血两亏，提高机体免疫力。麦冬可以养阴、清热润燥，对面部皮肤干燥有很好的滋润作用。红花具有活血通络、调节内分泌的作用，可以软化和扩张血管，防止衰老。

    【适宜人群】皮肤干燥、皮肤衰老者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】红花不宜用量过大，因为量大会导致中毒，中毒发生时，有的人可出现精神萎靡、神志不清、震颤，严重者可致惊厥，呼吸先兴奋后抑制，以致循环系统、呼吸系统衰竭。

    4．控油祛痘的花草茶

    在夏天，油腻的皮肤几乎是每个女性朋友的大烦恼。其实，油腻往往是由皮肤的水油平被破坏、内分泌失调等导致的。当皮肤油脂分泌过多，清洁的次数不足或者清洁的效果不好，毛孔被堵塞后，就很容易导致毛囊发炎，皮肤长痘。要控油祛痘，除了在饮食上多吃蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣食物以及酒类之外，还可以饮用一些清热解毒、调理内分泌以及增强皮肤抵抗力的花草茶。

    金银连翘茶

    【材料】金银花干品10克、连翘干品5克、冰糖适量。

    【冲泡方法】将金银花、连翘洗净后一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡大约10分钟后，加入冰糖调匀即可饮用。

    【调养功效】金银花和连翘都具有清热解毒的作用，二者合用，既能解表热，又能清里热，抗炎抑菌作用内外兼备，祛痘效果特别好。

    【适宜人群】因油脂分泌过盛而引起的皮肤红肿、长暗疮者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质虚寒、腹泻者不宜饮用。

    【温馨提示】可以在吃完麻辣火锅或油炸食物后饮用，效果特别好。

    金银花玫瑰茶

    【材料】金银花干品1克、玫瑰花3朵、麦冬干品2克、山楂干品3克。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约5分钟后饮用。

    【调养功效】金银花对多种病菌、病毒有明显的抑制作用，对皮肤炎症也有一定的治疗作用，还可以改善微循环，防止过氧化脂肪沉积，预防皮肤出痘。麦冬有滋润皮肤的功效，而山楂能促进脂肪代谢。这些食材共同作用，可维持皮肤的水油平衡。

    【适宜人群】油性皮肤及易长痤疮者适宜饮用，尤其适宜内分泌不调引起青春痘者饮用。

    【饮用禁忌】外感风寒、胃有痰湿者及孕妇不宜饮用。月经量较多的女性，在经期也不宜饮用。

    【温馨提示】金银花与绿茶经过窨制工艺可制而成金银花草茶，其保健功效显著，特别适合夏天饮用。

    金盏玫瑰茶

    【材料】金盏花2朵，玫瑰花3朵，迷迭香、茉莉花各一茶匙。

    【冲泡方法】将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡5分钟即可饮用。

    【调养功效】金盏花有清热降火、利尿发汗、清湿热、降血脂、缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化、抗菌消炎、治疗皮肤病的功效。玫瑰花味甘微苦、性温，具有强肝养胃、活血调经、润肠通便、解郁安神之功效，可缓和情绪、平衡内分泌、补气血，对肝及胃有调理的作用。该茶对消炎祛痘、润肤护肤很有效。

    【适宜人群】皮肤易生痤疮、粉刺者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇及热性体质者不宜饮用。

    【温馨提示】此款茶芳香浓郁，可缓解女性生理期时的烦躁情绪，并能缓解痛经。

    勿忘我薰衣草茶

    【材料】勿忘我干品6克、薰衣草干品3克。

    【冲泡方法】将勿忘我、薰衣草一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约5分钟后饮用。

    【调养功效】勿忘我富含维生素C，可减缓皱纹及黑斑的形成，并能促进机体新陈代谢，提高免疫力，对雀斑、粉刺有一定的消除作用，对女性的生理期也有一定的调节作用。而薰衣草能促进细胞再生，平衡油脂分泌，对因内分泌失调引起的青春痘有一定的治疗作用。

    【适宜人群】因内分泌失调引起的青春痘及油性皮肤者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】日常工作紧张的人，可在这款茶饮里加入洋甘菊，加强其舒缓神经的功效，更有利于调理内分泌失调。

    野菊花金盏茶

    【材料】野菊花5朵、金盏花2朵、茉莉花5克、冰糖适量。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子，闷泡大约8分钟后，调匀味道即可饮用。

    【调养功效】野菊花味辛、苦，性微寒，归肺、肝经。它能清热解毒、疏风平肝。金盏花能清热降火、调节内分泌、促进消化、抗菌消炎、治疗皮肤病，对治疗青春痘、痤疮有一定的效果。该款茶不仅能清热消痘，镇定神经，还有清肝明目、抗衰老的功效，因此常饮此茶能让皮肤变得细腻。

    【适宜人群】皮肤有痤疮等炎症者均适合饮用。

    【饮用禁忌】寒性体质者不宜饮用，女性在月经期不宜饮用。

    【温馨提示】有过敏体质的人如果想喝菊花草茶，就应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用。

    迷迭香薄荷茶

    【材料】迷迭香干品、茉莉花各3克，鲜薄荷叶3片。

    【冲泡方法】将上述所有材料一起放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子，闷泡大约5分钟后即可饮用。

    【调养功效】茉莉花、迷迭香可以舒缓情绪、改善睡眠、调节内分泌，从而有助于改善皮脂腺分泌旺盛的状况。薄荷叶有散风热、止痒的作用，可以改善皮肤出痘引起的不适。迷迭香、茉莉花、薄荷叶都具有杀菌消炎的功效，可祛痘。

    【适宜人群】压力大、内分泌紊乱引起的青春痘、粉刺等皮肤疾病，伴有皮肤瘙痒者适宜饮用。

    【饮用禁忌】薄荷发汗耗气，故体虚多汗者不宜经常饮用。孕妇也不宜饮用。

    【温馨提示】用迷迭香茶洗头，可改善脱发的现象，减少头皮屑的产生，促进头皮血液循环。

    5．亮颜润肤的花草茶

    日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们的肌肤越来越干燥。如果长期得不到改善，就会出现皮肤干裂粗糙的现象。常饮一些能滋润皮肤的花草茶，就能让肌肤重新变得滋润，一旦肌肤受到滋润，整个人就会变得光彩夺目。

    玄米茶

    【材料】玄米8克。

    【冲泡方法】将玄米放入杯中，加开水300毫升，盖上盖子，浸泡3分钟，即可饮用。也可待稍凉之后放入冰箱冷藏室，冷藏1小时左右再饮用。

    【调养功效】玄米茶富含的氨基酸和维生素有美颜的功效，而其中富含的维生素E和胶原蛋白会让肌肤更富弹性。所以，玄米茶是滋润皮肤、养生益寿的理想选择。

    【适宜人群】均可服用。

    【饮用禁忌】无明显禁忌。

    【温馨提示】当你觉得疲劳、倦怠时，玄米茶能够帮助身心彻底放松、消除压力。所以玄米茶是忙碌和时尚人士的最佳选择！

    甜菊茉莉茶

    【材料】甜叶菊1片、茉莉花一茶匙。

    【冲泡方法】将上述材料一起放入杯中，用沸水冲泡，闷约5分钟，即可饮用。

    【调养功效】甜叶菊能调节血压、降低血脂血糖，还有镇痛、养阴生津、帮助消化、减肥养颜等功效；茉莉花性温，具有清热解毒、理气安神、温中和胃、振脾健胃的功效。该款茶通过调整体内酸碱平衡，从而达到美容养颜的目的。

    【适宜人群】脾胃不佳引起的皮肤暗淡、粗糙者适宜饮用。

    【饮用禁忌】热性体质者不宜多饮。

    【温馨提示】喜食甜食而不能吃糖的人，比如糖尿病患者、高血压和肥胖人士可以选择饮用甜叶菊茶，无任何毒副作用。

    桂圆枸杞子茶

    【材料】桂圆4颗、玫瑰花5朵、枸杞一茶匙。

    【冲泡方法】将上述材料一起放入杯中，用沸水冲泡，闷约5分钟，即可饮用。

    【调养功效】常吃枸杞可以美容，这是因为枸杞不仅可以提高皮肤吸收养分的能力，而且能起到美白作用；桂圆能益气补血、延缓衰老，桂圆肉还可降血脂；玫瑰能润肠通便，美容养颜。这款茶饮能养血滋阴，养颜润肤，调节内分泌。

    【适宜人群】体质偏弱、皮肤暗淡无光者尤其适合。

    【饮用禁忌】该茶虽然具有很好的滋补作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症和腹泻的人最好别吃。

    【温馨提示】任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

    红枣玫瑰茶

    【材料】玫瑰花干品5朵、红枣干品3克、冰糖适量。

    【冲泡方法】将上述材料一起放入杯中，用沸水冲泡，闷约8分钟，即可饮用。

    【调养功效】大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用，可参与组织细胞的氧化还原反应，与体内多种物质的代谢有关，充足的维生素C能够滋润气血，让皮肤充满光泽；玫瑰具有消除疲劳、改善体质、润泽肌肤的功效。这款茶饮可谓亮颜润肤的佳品。

    【适宜人群】气血不足、营养欠佳的皮肤暗淡者尤其适合。

    【饮用禁忌】热性体质者不宜多饮。

    【温馨提示】每天给自己泡一杯红枣玫瑰茶，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的白领。

    6．滋润保湿的花草茶

    秋冬季节的干燥天气、长期吹空调、经常加班熬夜、睡眠不足等，都很容易造成人体血液循环变差；同时，肌肤也会失去活力，变得干燥、粗糙。要想使皮肤保持润泽，除了保持良好的生活习惯之外，还要给肌肤补充更多的营养和水分。泡一杯能够滋润皮肤的花草茶，让整个人从内而外都得到温暖呵护，让皮肤真正地得到滋养和润泽。

    桂花润肤茶

    【材料】桂花干品3克、绿茶2克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将桂花、绿茶一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷5分钟，调入适量蜂蜜，即可饮用。

    【调养功效】桂花中含有多种氨基酸，其中将近一半都是人体必需的氨基酸，而且桂花的蛋白质中赖氨酸含量较高，对人体非常有益；绿茶不仅抗菌消炎，还可以延缓机体衰老。这款茶因此具有强体润肤、活血润喉的作用。

    【适宜人群】脾胃虚弱、面色无华者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质偏热者不宜饮用，感冒发烧、腹泻者不宜饮用。

    【温馨提示】夏季冰镇后饮用清凉解暑，绿茶也可以换用红茶，更适合胃肠功能不佳者饮用。

    芦荟红茶

    【材料】芦荟50克、菊花干品3朵，红茶、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】芦荟去外皮，只留取内层肉质，切成小块。然后，将芦荟、菊花、红茶一起放入保温杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟，待茶水温热时调入蜂蜜饮用。

    【调养功效】芦荟、红茶、蜂蜜均可调整肠胃，促进消化排毒，防止代谢毒素对皮肤的影响。芦荟和菊花还具有消炎抗菌的神奇功效。因此，这款茶饮可调理肠胃、清热去火、促进排毒，让皮肤保持滋润状态。

    【适宜人群】皮肤干燥者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇及月经期女性不宜饮用。

    【温馨提示】芦荟对人体确有不少神奇美妙的作用，但不是所有的芦荟都可以药用、食用，即使可以食用的芦荟也需要控制用量。

    玉竹润肤茶

    【材料】玉竹10克、桑葚15克、红枣2枚。

    【冲泡方法】将红枣去核，切成片，与玉竹、桑葚一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡约15分钟后饮用。

    【调养功效】玉竹具有养阴、润燥、除烦、止渴等功效，能补益五脏、滋养气血，有平补而润、兼除风热之功，还有滋养镇静神经和强心的作用，而桑葚和红枣也是滋阴养血、补中益气的药材，这三者所含的维生素A，可以改善皮肤干裂、粗糙的状况，起到美容护肤的作用。

    【适宜人群】气血不足、面色萎黄者适宜饮用，尤其适合大便干涩及胃有痰湿气滞者饮用。

    【饮用禁忌】脾胃虚寒、大便稀溏者不宜饮用。

    【温馨提示】此款茶若调入蜂蜜饮用，则更增强其通便润燥的作用。

    枸杞党参茶

    【材料】枸杞子10粒、党参5克、红枣2枚、冰糖适量。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入砂锅中，倒入适量清水，大火烧沸后，再用小火煎煮约20分钟，滤取汤汁，即可饮用。

    【调养功效】枸杞子补肾益精、补血安神，党参、红枣均具有补气养血的作用。这款茶饮滋补作用较强，常饮此茶能使人体气血充足，气血充足了，皮肤自然就能得到滋养和润泽。因此想拥有自然而靓丽的皮肤，一定不要错过这款茶饮。

    【适宜人群】脾胃虚弱、面色无华者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质偏热者不宜饮用，感冒发烧、腹泻者不宜饮用。

    【温馨提示】如果用茶杯泡饮，那么可将红枣去核后切成小片，更易使营养素溶出。

    桂花荷叶茶

    【材料】桂花干品2克、荷叶干品1克、绿茶适量。

    【冲泡方法】将桂花、荷叶、绿茶一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡约15分钟后饮用。

    【调养功效】桂花含有丰富的氨基酸，荷叶含有莲碱、原荷叶碱等多种生物碱和维生素C、黄酮类化合物，可以降血脂、清除人体中有害的自由基，维持皮肤弹性及光滑，而绿茶可以抗衰老、防辐射。所以，这款茶既能滋养肌肤，又可以保持肌肤年轻有活力。

    【适宜人群】皮肤干燥、缺乏弹性者适合饮用。尤其适合血脂偏高的人饮用。

    【饮用禁忌】脾胃湿热者不宜饮用。经期女性不宜饮用。

    【温馨提示】中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因此，常喝此茶还可以让肥胖的女性变瘦。

    熟地养血润肤茶

    【材料】熟地5克、白芍5克、茯苓8克。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷上15分钟后即可饮用。

    【调养功效】熟地具有滋阴补血的功能，而白芍具有养肝养血的作用，茯苓可以健脾和胃，增强茶饮的养血和补血功效。另外，熟地和茯苓都具有一定的抗菌抑菌功效，有护肤作用。

    【适宜人群】面色无华、脾胃虚弱者适宜饮用。

    【饮用禁忌】脾胃气滞、脘腹胀满者不宜饮用。

    【温馨提示】熟地为不规则的块状，内外均呈漆黑色、有光泽，外表皱缩不平。中心部往往可看到光亮的油脂状块，黏性大，质柔软，味甜。挑选时以块根肥大、软润、内外乌黑有光泽者为佳。

    7．舒经止痛的花草茶

    痛经是女性最常见的病症之一，很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者强忍着，这都是很不好的行为，可能会产生更多的问题。其实在平时的生活中，饮用简单的花草茶就能很好地缓解痛经症状，甚至是马上止住痛经。

    红花草茶

    【材料】红花干品10克、玫瑰6朵、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将红花、玫瑰花一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷上5分钟，待茶水温热后调入蜂蜜即可饮用。

    【调养功效】红花具有活血通经、散瘀止痛的作用，可以用于经闭、痛经、恶露不行。玫瑰花有很强的行气活血、化瘀、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常有关。喝点儿玫瑰花茶能起到调节作用，也能稳定情绪。

    【适宜人群】痛经伴月经量少者适宜饮用。

    【饮用禁忌】月经量过多者不宜饮用。

    【温馨提示】怀孕女性不仅不能喝红花草茶，而且要尽量避免接触和红花相关的任何物品，如红花油等。

    当归茶

    【材料】当归片8克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将当归放入茶杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡大约15分钟，调入蜂蜜即可饮用。

    【调养功效】当归是妇科圣药，可补血活血、调经止痛、润肠通便。

    【适宜人群】痛经伴月经量少者、面色苍白者适宜饮用。

    【饮用禁忌】月经量较多、容易上火、有出血倾向者不宜饮用，慢性腹泻者也不宜饮用。

    【温馨提示】将当归饮片与白酒一同置于酒坛内，密封浸泡10天，用时取其上清液，经常饮用，也能起到养血活血、通络止痛的作用。

    益母草生姜茶

    【材料】益母草干品15克、生姜10克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将益母草、生姜一起放入砂锅中，倒入适量清水，大火烧开后，小火煎煮约20分钟。滤取汤汁，调入适量蜂蜜，温热饮用。

    【调养功效】益母草可活血调经、祛瘀止痛，而生姜性温，能使血管扩张，加快血液循环，将寒气去除。

    这款茶可治疗月经不调及痛经、瘀血腹痛等多种妇科疾病。

    【适宜人群】痛经伴有血块、胃脘冷痛、恶心、呕吐者适宜饮用。

    【饮用禁忌】阴虚内热者及热盛者不宜饮用。

    【温馨提示】身为女人，想要甩掉“好朋友”来访期间的种种不适，几乎是不可能的。况且与月经相处又是二三十年的事，一定要选择一款适合自己的花草茶来应对痛经。

    炮姜红花草茶

    【材料】炮姜10克、红花10克、红茶适量。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟后饮用。

    【调养功效】炮姜温中散寒，红花有行气活血、祛瘀止痛的功效，红茶可以暖胃、调理肠胃。这款茶可行气活血、温经止痛。

    【适宜人群】痛经伴有血块，小腹冷痛者适宜饮用。

    【饮用禁忌】热盛者、月经量多者不宜饮用。

    【温馨提示】生姜、干姜和炮姜本为一物，均能温中散寒，适用于脾胃寒症。由于鲜干质量不同与炮制不同，其性能亦异。生姜长于散表寒，又为呕家之圣药；干姜偏于祛里寒，为温中散寒之至药；炮姜善走血分，长于温经而止血。

    白芍姜糖茶

    【材料】白芍干品8克、干姜5克、红糖适量。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟，调匀即可饮用。

    【调养功效】白芍具有活血散瘀、止痛的功效，干姜、红糖均可驱寒暖身。

    【适宜人群】痛经伴有血块，胃脘寒冷者适宜饮用。

    【饮用禁忌】月经过多者不宜饮用。

    【温馨提示】一般寒性体质，如平素怕冷、手足凉的人，用热水泡脚就可有效去除体内寒气，若用干姜配伍肉桂、香附子、高良姜泡脚，则可以治疗胃寒。

    8．养发护发的花草茶

    黑芝麻茶

    【材料】黑芝麻50克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将黑芝麻放入锅中，小火慢慢炒黄，然后盛出放凉，研成细末。每日取10克，用沸水冲泡，调入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

    【调养功效】黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E、B族维生素等。维生素A可以促进上皮细胞再生，维生素E可以改善皮肤微循环，B族维生素能维持机体正常的新陈代谢、保证毛发的营养供应。

    【适宜人群】头发干燥、多屑及头发稀少者适宜饮用。

    【饮用禁忌】脾虚腹泻者不宜饮用。

    【温馨提示】黑芝麻虽好，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。

    桑葚养发茶

    【材料】桑葚干品6克、女贞子干品3克、旱莲草干品3克。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，冲入沸水。盖上茶盖闷泡大约10分钟即可饮用。

    【调养功效】桑葚和女贞子都是补肝益肾的佳品，桑葚含有多种维生素，还含有丰富的矿物质，特别是磷和铁的含量丰富，能益肾补血，使人面色红润、头发乌黑亮丽。《本草正义》认为旱莲草“入肾补阴而生长毛发”。所以，这是一款全面调理、养护头发的茶饮。

    【适宜人群】肝肾不足引起的脱发、少发、须发早白者尤其适合饮用。

    【饮用禁忌】脾胃虚寒者不宜饮用，糖尿病人不宜饮用。

    【温馨提示】桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。泡茶时忌用铁器。

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