1．降脂减肥的花草茶

    减肥是女性朋友的永恒话题，没有哪个女性朋友愿意做一个胖女人，凸起鼓鼓的肚腩去和男友约会。可是，减肥并不是一件简单的事情。除了日常饮食要清淡、少油，还要多食用蔬菜、水果等。花草茶中有很多可以促进代谢、减脂的减肥茶饮，坚持饮用，就能让大家达到降脂减肥的目的。

    金盏苦丁茶

    【材料】金盏菊干品4朵、苦丁茶5克。

    【冲泡方法】将金盏菊和苦丁茶放入茶壶中，加入开水，冲泡3～5分钟后饮用。

    【调养功效】金盏菊有清热降火、缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化、抗菌消炎、分解脂肪的功效。而苦丁茶则具有降血压、降血脂、降低胆固醇等功效，对治疗高血压、肥胖症等疗效显著。

    【适宜人群】肥胖者且饮食较油腻者适宜饮用。

    【饮用禁忌】风寒感冒者、虚寒体质者、肠胃炎患者、经期女性都不适宜饮用。

    【温馨提示】脾胃虚寒或女性经期时要少饮用，因为苦丁属寒性，易导致气血受寒而凝滞，从而经血排出不畅，引发痛经甚至月经不调。

    山楂荷叶茶

    【材料】荷叶干品15克或鲜荷叶1张、山楂干15克、决明子10克。

    【冲泡方法】将所有用料放入壶中，加入适量沸水，冲泡10～15分钟后饮用。

    【调养功效】山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷叶有利尿祛湿、消水肿的作用，而决明子有利水通便、降脂降压的功效，三种用料互为补充，让你轻松瘦身。

    【适宜人群】气滞血瘀的肥胖者适宜饮用。

    【饮用禁忌】在月经期和孕期的女性不要饮用这款茶。

    【温馨提示】冲泡出的第一道茶水，瘦身效果是最好的。后面的效果很小。

    甜菊普洱茶

    【材料】普洱茶5克、甜叶菊1片、新鲜柠檬片1片。

    【冲泡方法】将普洱茶和甜叶菊放入茶壶中，加入开水，闷泡3分钟后加入柠檬片，待柠檬的味道与茶汤融合后即可饮用。

    【调养功效】普洱茶是一种性质非常温和的茶，具有降脂降压的功效，只品普洱会让一些人感觉有些凝重，加入一两片甜叶菊和柠檬片，茶的味道立刻让人觉得轻松了很多。甜叶菊的甜和柠檬的酸香让凝重的普洱在口中多了几分清爽。

    【适宜人群】感觉自身肥胖而想减肥，或者有高血脂等症状的人适宜饮用。

    【饮用禁忌】女士在“三期”（经期、孕期、哺乳期）的时候不适宜饮用。吃药的时候也不适宜饮用。

    【温馨提示】如果使用生普洱泡茶，那么建议一定在饭后饮用，因为空腹喝普洱茶容易刺激胃黏膜，反而会伤害胃。另外，因为甜叶菊的甜度很高，请由少量开始使用，待适应后再慢慢增加用量。

    桃花玉蝴蝶茶

    【材料】桃花5朵、玉蝴蝶1朵。

    【冲泡方法】将桃花和玉蝴蝶放入杯中，加入沸水，闷泡5分钟后饮用。

    【调养功效】桃花性平味甘，无毒，可消食顺气，是减肥、美容、护肤效果相当不错的花草茶，而玉蝴蝶可以美白肌肤、降压减肥，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力，还可以防癌、排毒、解渴、解酒，是云南少数民族的一种民间茶。桃花和玉蝴蝶二者相配可谓一举两得。

    【适宜人群】血脂较高的肥胖者适宜饮用。

    【饮用禁忌】女性在月经期间不要饮用。

    【温馨提示】此茶有通便的效果，所以饮用要有节制。

    乌龙金银花降脂茶

    【材料】乌龙茶5克、金银花干品3克、杭菊花5朵、罗汉果1／4个。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，闷泡8分钟后饮用。

    【调养功效】乌龙茶含有的儿茶素与多酚类物质能分解脂肪，达到减脂瘦身的效果。金银花可以减少肠道对胆固醇的吸收，杭菊花具有清热解毒的功效，可以解除体内热毒，促进机体正常代谢，减少脂肪生成。

    罗汉果具有润肠通便、促进消脂排毒的功效。

    【适宜人群】肥胖者以及饮食太油腻者适宜饮用。

    【饮用禁忌】空腹及睡前不宜饮该茶。

    【温馨提示】乌龙茶多酚类的抗氧化作用因为能够消除活性氧，进而抑制维生素C的消耗，所以可以保持肌肤细致美白。

    银花山菊降脂茶

    【材料】金银花干品8克、山楂干品3克、贡菊5朵。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，闷泡5分钟后饮用。

    【调养功效】金银花可以阻止肠道吸收胆固醇，山楂能消积化食、促进脂肪代谢，而贡菊含有促进胆固醇分解和排泄的有效成分，三者相配，消脂效果更加显著。

    【适宜人群】内热较盛的肥胖者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质偏寒、易腹泻者不适宜饮用。

    【温馨提示】部分不法商贩为了让金银花色泽好看，有卖相，用一定量的硫黄进行熏制，挑选时要谨慎。

    玫瑰茄减肥茶

    【材料】玫瑰茄干品3朵、玫瑰花干品5朵、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将玫瑰茄用清水清洗一下，与玫瑰花一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡8分钟，等茶水温热后调入蜂蜜饮用。

    【调养功效】玫瑰茄富含果酸、果胶，可以吸附胆固醇和甘油酯，然后排出体外，减少体内脂肪沉着。玫瑰花可以消脂肪助消化，蜂蜜可以润肠通便、消脂、排毒，这款茶是理气减肥的佳品。

    【适宜人群】肥胖者、高血脂兼便秘者适宜饮用。

    【饮用禁忌】胃酸过多者及肾功能不佳者不宜饮用。

    【温馨提示】玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

    绞股蓝瘦身茶

    【材料】绞股蓝干品2克、千日红4朵、甜叶菊3片。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，闷泡5分钟后饮用。

    【调养功效】绞股蓝的有效成分是多糖类、黄酮类及微量元素，具有营养人体细胞、促进脂类代谢的功效；千日红具有降血压、降血脂的作用。

    【适宜人群】血压偏高者、便秘的肥胖者适宜饮用。

    【饮用禁忌】没有明显的禁忌。

    【温馨提示】初次饮用绞股蓝茶的朋友最好先少量饮用，等身体适应后再循序渐进加量，直到找到自己最喜欢的口味。如果您想追求更快的效果，那么多泡一些，喝浓一点儿的也是可以的，但要保证自身很舒适，没有异常反应。

    2．丰胸塑形的花草茶

    女人总想拥有凹凸有致的身材，但并不是每个女人的上围都足够丰满。所以，丰胸是很多女性关心的话题。许多白领女性没有足够多的时间，她们的生活是快节奏的，主张用最少的时间实现最大的效率。其实，有种方法让白领女性在办公室里就可以瘦身丰胸，那就是喝花草茶！喝对了花草茶，就能轻轻松松地喝出傲人双峰。

    木瓜茶

    【材料】木瓜果肉30克、水发银耳10克。

    【冲泡方法】将木瓜切成薄片，同水发银耳一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡10分钟后即可饮用。

    【调养功效】木瓜含有17种以上氨基酸和多种营养素，有润泽肌肤、刺激卵巢分泌雌激素等多种功效。

    银耳中含有丰富的蛋白质以及多种维生素等，是滋补佳品。该茶不但可以丰胸，还能美白肌肤。

    【适宜人群】乳房干瘪、身体消瘦者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇以及过敏体质者不宜饮用。

    【温馨提示】木瓜有公母之分。公木瓜椭圆形，身重，核少，肉结实，味甜香。母木瓜身稍长，核多，肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤；若作为生果食用，则应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。

    桂圆红枣木瓜茶

    【材料】桂圆肉10克、红枣干品5枚、木瓜果肉20克。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，闷泡8分钟后饮用。

    【调养功效】红枣肉与桂圆肉都含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等多种营养元素，具有良好的补气血、益智宁心的功效，两者再搭配上丰胸的木瓜，不仅丰胸美容，而且补心养血。

    【适宜人群】气血不足导致乳房干瘪者适宜饮用。尤其适宜心烦、睡眠欠佳者。

    【饮用禁忌】偏热体质不适宜饮用。

    【温馨提示】木瓜除了可以生吃、泡茶外，还可以同其他食材一起入膳，比如可以和肉类一起炖煮。

    康乃馨丰胸茶

    【材料】康乃馨干品5朵、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】把所有的干花用凉水清洗沥干，放进茶壶中，用沸水冲泡3分钟即可，可根据个人口味添加适量的蜂蜜，口味更佳。

    【调养功效】康乃馨有滋阴补肾、调养气血、强壮元气、美白皮肤、祛斑除皱、调节内分泌、改善血液循环、增强肌体的新陈代谢的功效，能促进乳腺的发育，长期饮用，有显著的丰乳功效。

    【适宜人群】乳房干瘪者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】想要达到更好的丰胸效果，除了喝茶，还要经常做扩胸运动，多吃点儿含胶原蛋白的东西，比如猪蹄、鸡爪等。

    养血丰胸茶

    【材料】黄芪7克、山药15克、当归3克。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，闷泡10分钟后即可饮用。

    【调养功效】黄芪为常用滋补中药，具有补中健脾、补气固表的功效，可使细胞的生理代谢增强。山药有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，配以补血的当归，该茶不仅滋补健体，还可以丰胸、补血、养颜。

    【适宜人群】身体消瘦、乳房干瘪、面色无华者适宜饮用。

    【饮用禁忌】月经过多者、有出血倾向者不宜饮用。

    【温馨提示】在烧肉、烧鸡、烧鸭时，放一些黄芪，可增加滋补作用。

    五指毛桃当归丰胸茶

    【材料】五指毛桃15克、当归3克、玫瑰3朵、红枣两枚。

    【冲泡方法】将所有材料一起倒入砂锅中，倒入适量清水，大火烧沸，再用小火煎煮约20分钟，滤取汤汁，即可饮用。

    【调养功效】该茶不仅益气补虚、补气养血、健脾化湿，还可以行气解郁、润肤丰胸。

    【适宜人群】气血不足导致的乳房干瘪、面色无华者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质偏热者不宜饮用。

    【温馨提示】购买五指毛桃，一是要看色泽，一般以棕黄色为佳；二是挑质地，粗黑的有效成分反而较少，根须细的比较好；三是闻味道，没有硫黄味，好的五指毛桃有一股淡淡的椰香味。

    3．玲珑曲线的花草茶

    没有凹凸玲珑的好身材，再好的衣服也穿不出美感。赘肉和松弛肌肤的存在，只能让女性朋友将自己裹在厚厚的衣服下。其实，每一个没有玲珑身材的女性朋友都会幻想着自己有一天能够拥有好的身材，可是，用尽各种方法却很难实现。其实，让自己拥有玲珑曲线的秘密就在花草茶里！喝对花草茶，就能做一个凹凸玲珑的美女！

    大麦山楂茶

    【材料】干山楂片10克、决明子10克、大麦茶15克、陈皮5克。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，闷泡10分钟后即可饮用。

    【调养功效】大麦茶能健脾消暑，排除因为食积而引起的肠胃胀气；山楂健脾消积，对肥胖有相当显著的治疗效果，就连继发性肥胖都可以得到改善；决明子可以清肝明目，利水通便，降低血压和血脂；再加上理气温胃的陈皮，把脾胃都照顾到了，身体自然就能逐渐地恢复轻盈，变得玲珑有致了。

    【适宜人群】身形臃肿、高血脂者适宜饮用。

    【饮用禁忌】脾胃虚寒者不宜饮用，孕妇及经期女性不宜饮用。

    【温馨提示】该茶不宜空腹饮用，最好在饭后饮用。

    苦瓜蜂蜜茶

    【材料】苦瓜片5片、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将苦瓜片放入杯中，加入沸水，闷泡10分钟，待茶温热后，调入适量蜂蜜，即可饮用。

    【调养功效】一根苦瓜里含有0.4％贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％～60％。实验证实，每天服用1毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多。

    【适宜人群】高血脂、高血糖的肥胖者适宜饮用。

    【饮用禁忌】脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮，女性在生理期不宜饮用；孕妇、低血糖者禁止饮用。

    【温馨提示】夏天燥热，女孩子容易长痘，喝苦瓜茶可以清热祛痘，而且还是天然的减肥佳品。

    纤体冬瓜茶

    【材料】冬瓜300克、荷叶干品20克或新鲜荷叶半张、红糖15克、夏枯草20克。

    【冲泡方法】将冬瓜去籽洗净后切成适中的块，加上红糖、夏枯草和荷叶，再加上水，小火煮30分钟，至冬瓜变成透明的褐色后关火。将原料滤掉，装入水壶中便可饮用。

    【调养功效】冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还有助于体形健美；荷叶消暑利湿、生津止渴，是改善痰湿体质的减肥好帮手，夏枯草清热散结、清肝明目，还可以降低血压。夏天饮用该茶既减肥，又消暑。

    【适宜人群】脾胃不佳、水肿、高血压的肥胖者适宜饮用。

    【饮用禁忌】脾胃虚寒者不宜饮用。

    【温馨提示】煮好而一次喝不完后的冬瓜茶，可以冷藏在冰箱里，不过最好在两天内喝完，以免变质。

    金银瘦身茶

    【材料】山楂干3片、金银花5克、菊花2朵。

    【冲泡方法】将所有花草用料放入壶中，加入500毫升沸水，冲泡5分钟后饮用。

    【调养功效】金银花有降血脂的功效，菊花有清肝明目的功效，山楂则是另一种非常安全的减肥材料，含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸等，它含有的一种酶类能够促进脂肪食物的分解，从而达到减肥的效果。

    【适宜人群】消化不良者或食用过多肉类食物导致的肥胖者以及燥热体质的人适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

    【温馨提示】选购金银花草茶，要看花蕾是否饱满，杂质含量多少。闻一闻花香，是否纯正清香。还有产地，一般高山金银花草茶价格比较昂贵，相对来说污染也少。最后，一定要看产品包装上的生产日期，产品当然是越新鲜质量越佳。

    三花纤体茶

    【材料】玫瑰花苞干品5克、茉莉花5克、代代花5克、干荷叶10克。

    【冲泡方法】将所有用料放入杯中，倒入开水，闷泡5～8分钟后饮用。

    【调养功效】代代花味甘微苦，有疏肝和胃、理气解郁、促进血液循环的功效。代代花也是一种美容花。

    玫瑰花、茉莉花、代代花这三种花都有理气舒郁的作用，而荷叶又有祛湿消浮肿的作用，用它们泡茶特别适合减肥者饮用。

    【适宜人群】因为情绪不稳定、月经失调而造成肥胖者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质偏热者及孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】如果是鲜荷叶上市的季节，就可以用鲜荷叶来泡茶，但须注意的是不要闷泡太久，以免清香味散失。

    4．消肿瘦腿的花草茶

    粗壮的下肢，常常是爱美女性的噩梦。除了因肌肉健硕、脂肪堆积外，还可能是因为水肿、瘀血造成的。前者可以通过运动得到改善，后者除了通过运动改善血液循环外，还可以喝一些能利水消肿、活血祛瘀的花草茶来达到瘦腿的目的。

    香草瘦腿茶

    【材料】干燥迷迭香5克、干燥柠檬草15克、干燥马鞭草10克。

    【冲泡方法】将所有花草放进茶壶里，倒300毫升开水，盖上盖子浸泡约20分钟后饮用。

    【调养功效】迷迭香是消食的好帮手，而柠檬草能健胃、利尿，防止贫血及滋润皮肤，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化，消除水肿及多余脂肪。马鞭草清热利肝，有很好的利尿作用。该茶能利尿消肿、瘦身。

    【适宜人群】由于缺少运动而导致的腿部水肿、肥胖的人适合饮用。

    【饮用禁忌】不适合高血压人士饮用，空腹不要喝。

    【温馨提示】该茶喝剩下的茶汤可泡脚，能治疗足癣和汗脚。印度的传统医术视柠檬草为治疗百病的药用植物。柠檬草气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今柠檬草受到医家的推崇。马鞭草瘦腿茶

    【材料】柠檬草、马鞭草、迷迭香各5克。

    【冲泡方法】将所有用料放入杯中，倒入沸水，闷泡10分钟后饮用。

    【调养功效】马鞭草有助于消除下半身水肿，具有利水消肿的作用；迷迭香和柠檬草均具有清热利尿的功效，可促进血液循环、消除体内多余的水分。饮用该茶可消除下半身水肿，减缓静脉曲张，美化双腿曲线。

    【适宜人群】长期站立以及久坐工作者适宜饮用。

    【饮用禁忌】脾胃虚寒者以及孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】服用后可能有口干舌燥的现象，是正常反应，可多喝水补充水分。

    薏仁荷叶茶

    【材料】炒薏仁10克、荷叶干品5克、山楂干品4片。

    【冲泡方法】将炒薏仁、荷叶、山楂等一起放入杯中，倒入沸水，闷泡10分钟后饮用。

    【调养功效】薏仁具有清热解毒、利水消肿的作用；山楂、荷叶具有减脂瘦身的作用；山楂还有活血化瘀的功效，可以促进血液循环，减少下肢瘀血、水肿。这款茶可以利尿消肿，长期饮用还可以美白肌肤。

    【适宜人群】久坐者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质虚寒者不宜饮用。孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】薏仁不仅可以泡茶，还可以制面膜。将薏仁磨面，取一两勺，再加入牛奶一两勺、蜂蜜少许，调匀，均匀地抹在脸上，或者用面膜纸蘸取后敷脸。有美白、细肤的功效。

    陈皮车前草茶

    【材料】陈皮干品3克、车前草干品5克、绿茶适量。

    【冲泡方法】将所有用料放入杯中，倒入沸水，闷泡5分钟后饮用。

    【调养功效】车前草具有利尿、去湿毒的功效；陈皮具有理气健脾、助消化的作用，可促进新陈代谢；绿茶中含有的咖啡因可促使尿液迅速地排出体外，减少有害物质在肾脏中滞留的时间，消除体内多余的水分。

    三者相配而成的茶，具有纤腿瘦身的效果。

    【适宜人群】缺乏运动者、久坐者适宜饮用。

    【饮用禁忌】身体虚寒者不宜饮用。

    【温馨提示】新鲜的车前草还是一种味道鲜美的野菜，在我国东北地区，车前草被称为“车轱辘菜”。

    玫瑰迷迭香美腿茶

    【材料】玫瑰花6朵，迷迭香、柠檬草各5克。

    【冲泡方法】将所有用料放入杯中，倒入沸水，闷泡5分钟后饮用。

    【调养功效】玫瑰花能润肠通便，美容润肤，调节内分泌；柠檬草能健胃、利尿，消除水肿及多余脂肪，滋润皮肤，去除胃肠胀气、帮助消化；迷迭香有利水、减肥的功效。

    【适宜人群】适用于一直被臀腿赘肉困扰的梨形身材的女性。

    【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】迷迭香广泛地运用于烹调中，新鲜的嫩枝叶具有强烈芳香，可消除肉类腥味，少数几枝嫩茎叶（不必使用过多以免破坏食物原味）即可用于香烤排骨（猪排、羊排及牛小排）。迷迭香烤鸡，风味尤佳。

    5．平腹瘦腰的花草茶

    忙碌的生活节奏，常常使得很多人饮食不规律。很多人早餐吃得简单、匆忙，午餐吃得单调、乏味，晚餐吃得丰盛。而丰盛的晚餐成了人们脂肪堆积的主因。要想保持苗条的腰腹部，首先应该坚持早餐、午餐吃得饱足，晚餐少吃，且不宜太晚。另外，日常饮用平腹瘦腰的花草茶，对减少因肠道动力差、大便不畅导致的腰腹部毒素、脂肪堆积非常有帮助。

    玫瑰柠檬草茶

    【材料】玫瑰花5朵、柠檬草干品3克。

    【冲泡方法】将玫瑰花和柠檬草一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟后，便可饮用。

    【调养功效】玫瑰花有疏肝解郁、润肠通便的作用，而柠檬草可以去除胃肠胀气、帮助消化，两者合用可以促进消化、排便，减少腹部脂肪堆积。

    【适宜人群】肝郁气滞、胃肠胀气、腰腹有赘肉者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇不宜饮用，体寒易泻者不宜饮用。

    【温馨提示】玫瑰具有很好的补水效果，喝不完的花草茶可以用来敷脸，内服外用皆美容。

    山楂果茶

    【材料】山楂干品15克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将山楂放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟。滤取茶水，温热时加入适量蜂蜜，调匀即可饮用。

    【调养功效】山楂可以健脾消积，蜂蜜可以润肠通便。两者合用可以加快肠道蠕动，防止脂肪在腹部堆积，从而达到平腹瘦腰的功效。

    【适宜人群】由消化不良、便秘导致的腹部肥胖者特别适宜饮用。

    【饮用禁忌】胃酸过多、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不宜饮用。

    荷叶苦丁茶

    【材料】荷叶干品3克、苦丁2根、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将荷叶和苦丁一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟，调入适量蜂蜜即可饮用。

    【调养功效】荷叶有健脾祛湿、利水消肿、降血压血脂等功效。苦丁具有散风热、清头目、除烦渴的作用。

    这款茶对腰腹部肥胖的人尤为有效，空腹饮用效果更佳。

    【适宜人群】顽固性腰腹部肥胖者更适宜饮用。

    【饮用禁忌】寒性体质和脾胃虚寒者不宜饮用。经期女性、产妇都禁止饮用。

    【温馨提示】一般来说，荷叶苦丁茶饮用浓度大，则效果快；饮用浓度低，则效果慢。

    薰衣草陈皮茶

    【材料】薰衣草干品3克、陈皮干品5克、葡萄干10粒。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟后即可饮用。

    【调养功效】薰衣草具有安神镇静的作用，还有健胃助消化的作用，陈皮有理气健脾的作用，可以消除胃胀气。葡萄干含有多种矿物质、维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。三者配合起来能调理脂肪代谢，加速腰部的脂肪分解，及时地将多余的脂肪和水分排出体外。

    【适宜人群】内分泌紊乱引起肠胃胀气、消化不良进而引起腹部肥胖者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】倒一浴缸温水，滴入8～10滴薰衣草精油，在浴缸中泡浴15～20分钟，可消除疲劳、松弛神经，还可清除白天所积累的负面能量。

    决明子减腹茶

    【材料】玫瑰花干品3朵，山楂干品3片，决明子、薄荷叶干品各5克。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟后即可饮用。

    【调养功效】玫瑰花、决明子均可以润肠通便，山楂可以健脾消积，帮助消脂化食。薄荷叶气味浓香，有帮助消化、减轻胀气的作用。

    【适宜人群】脾胃虚弱、肝郁气滞导致消化不良引起的腹部脂肪堆积者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体寒易泻者不宜饮用。

    【温馨提示】用生决明子3～4千克，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助治疗作用。

    代代花草茶

    【材料】代代花干品4克、绿茶4克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将代代花、绿茶一起放入茶杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡5分钟，滤取茶汤；待茶水温热后调入蜂蜜饮用。

    【调养功效】代代花香气浓郁，具有疏肝和胃、理气解郁的功效，可以清血、促进循环、减少脂肪堆积；而绿茶中的化合物能溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积，维生素能促进胃液分泌。所以，这款茶有消脂通便、瘦腰腹的功效。

    【适宜人群】腹胀、腹痛、胸闷少食者以及脾胃失调导致肥胖者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】代代花适于单泡，除了绿茶，不适合搭配其他茶叶。

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