人都说“生命在于运动”，可面对电视、电脑、漫画书的诱惑，孩子们却运动得越来越少了。2012年7月26日，加拿大新闻社消息称，加拿大中学生在校的运动量普遍比预期少；英国政府的调查结果也显示，英国500万年龄在2-11岁的儿童，由于缺乏运动，目前都存在肥胖的问题。我国虽然还没有此类研究，但相关专家表示，中国的城市儿童同样普遍缺少运动。
细心的人可以发现，现在在户外跳皮筋、踢毽子的孩子越来越少了。对此，专家表示，运动场地有限，老师和父母时间、精力不足，无法照顾到孩子的安全，都是导致他们活动量减少的原因。
运动对于一个孩子来说很重要，不仅对他的身体发育很重要，而且还影响到他的智力、语言、以致性格和情绪的发展。每个家长都想看到孩子运动，但是，我们不知道作为一个孩子，运动对孩子的一生到底起到了什么样的作用？并且在运动当中他能够感受到、体验到、享受到什么样的内容呢？
那么运动究竟给我们的身体带来了什么好处呢？怎么运动才是最好的？
（1）多运动，心血管更健康
众所周知，运动有利于健康。专家说，经常参加运动的孩子，不仅精神饱满，身高体重发育更优，体态挺拔好看，就连神经中枢和大脑都能得到有益的调节。挪威体育科学院不久前对1700名9~15岁的欧洲儿童进行研究，结果发现，每天运动时间达到和超过3小时的孩子心血管疾病发生的风险最低。这里的运动主要指步行、骑车等中等运动量的活动。
（2）运动应以短时间、多次数为原则
如何运动才更科学呢？专家建议，孩子做运动的总原则是：负荷量不太大，持续时间不太长，但每天可以重复多次。比如，非竞技体育类的体操就是一项人人皆宜的运动。学校每天的课间操，儿童活动中心的基础体操课或健美操等都属于此类。这些运动的每一个动作都是有针对性的，能够对部分骨骼、肌肉和神经系统进行协调锻炼，全面提高孩子四肢的力量及柔韧性。
（3）改变生活习惯，巧妙增加活动量
对于某些功课太紧或性格过于文静内向的孩子，父母可以通过改变一些日常生活习惯，巧妙地影响和引导孩子。比如让孩子步行或骑车上学；周末带领全家出去登山，去公园踏青；孩子们晚上做功课时，适当“中途休息”，带孩子到楼下散散步，这样不仅起到了运动的目的，还可以换换脑子，提高学习效率；在孩子们看世界杯或其他体育比赛时，鼓励他们到操场上去亲自尝试一下。一旦孩子们感受到运动的乐趣和益处，就自然会养成运动的习惯。
但是，运动虽好，也有禁忌。成长发育期的儿童，不适于进行力量练习。此外，无论孩子进行什么运动，都要尽量避免难度高、危险系数大的动作，比如普通的孩子练习体操，就应该避免竞技体操中的高难度动作。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期。通过适量的运动，你会惊异的发现，孩子在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到：我长大了。随着我们生活水平和文化素质的不断提高，运动也是我们生活中不可或缺的一项生活项目，我们要在体育运动中茁壮成长，保持身体和心理的健美。
运动给人带来无穷的活力
作为父母，要培养孩子对体育的兴趣，让孩子养成爱好锻炼的生活方式。3～12岁是人形成良好习惯的关键期，此时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，可塑性大，最容易接受成人的引导与训练。所以，正是养成自觉锻炼身体习惯的好机会。如果错过了，随着年龄的增长，由于受旧习惯的干扰，新习惯就难以形成。
康康是北京清华大学物理系的学生，这位身高1.8米，体格健壮、动作敏捷的男孩子，不仅学习成绩优秀，而且擅长多种体育运动，得到学校各类球队的青睐。康康的全面发展，得益于父母的用心良苦。《少年儿童研究》杂志社的记者采访康康的父亲、北京师范大学教育系的康健副教授时，他这样谈道：
从孩子刚会走路到初中毕业10多年的时间，我每天都带孩子进行1个小时的运动，从未间断。这期间，孩子入学是考验父母判断力的时刻。因为以后孩子的生活状态将有所改变，学习成为孩子的主要任务。我经过仔细考虑，觉得还是体育最重要。我认为，提早为孩子在智力上做选择，也就是让孩子学习某种特长，如美术、钢琴之类，是不明智的，这些应该让孩子长大后自己选择。
经过几年的体育训练，康康的体质明显增强。尤其是到青春期时，身体各个部位都发育得十分健壮，没有长得像某些孩子那样，纤细得如豆芽菜一般。有的父母看到孩子进入青春期了，身高明显增加，才意识到要给他又吃又补，但体质并没有根本改善。其实，好的做法是，在孩子身体迅速发育之前就给予合理的营养，并进行充分的运动锻炼。
那么，锻炼方法是什么呢？就是培养孩子的体育爱好，但不是用培养专门人才的方法。因为儿童如果过早地陷入某种专业化的训练，有可能影响孩子整体协调能力的发展，如身高不足等等。体育锻炼重在参与，仅在家里和孩子一对一地玩是不够的。要经常带孩子到公共场所观看他人的运动。让他感受运动给人带来的活力，从中获得感染。有的场所要收费，这份钱该花，那里的气氛特别能带给男孩子阳刚之气和青春活力，孩子也能意识到运动是人的一种需要。
运动对智力大有好处。康康花在学习上的时间比别的同学少，但是他的成绩依旧名列前茅。究其原因，就是他精力旺盛，上课听讲专心，作业完成速度快。康康对待学习，也不是死盯着课本，对待成绩和名次也不会斤斤计较。即使偶尔考试成绩不理想，他也不灰心丧气。
如果我们的父母都能像康老师那样，心态平和，教子有方；如果我们的社会更多地重视推进体育，使孩子们享受积极健康的运动乐趣，我们就没有理由不相信，独生子女同样能独立、乐观、勇敢地面对生活。
父母是孩子的第一任老师，也是孩子最信赖的老师。父母的一言一行不仅影响着孩子的一朝一夕，有时还可能影响到孩子的一生一世。
培养孩子热爱运动的习惯，我们给父母们的建议是：
1.给孩子创造运动的条件。要创造条件，鼓励、支持孩子参加各种体育锻炼，以增强孩子身体各部位的机能和适应环境的能力，增强孩子的体质。
2.让孩子养成爱好锻炼的生活方式。要经常带孩子到公共场所观看他人的运动，让他感受运动给人带来的活力，从中获得感染。有的场所要收费，但这份钱应该给孩子花。因为那里的气氛特别带给孩子青春的活力，孩子也能意识到运动是人的一种需要。
3.为孩子提供安全的场地。训练孩子的运动能力，应该为他准备场地。场地必须安全。父母不要整天将孩子关在家中。孩子从幼儿园出来时，总希望在外面玩一会，这时父母不要急着把孩子带回家，应该让他做些必要的户外活动，可以在居住地的周围找一块空地让孩子蹦蹦跳跳。有些住宅区周围过往的车辆很多，父母应该特别注意安全。
4.给孩子提供一些用具。孩子为运动而运动总感到枯燥，父母可为孩子配置必要用具，增加活动的兴趣性，如球类、橡皮筋。另外，为了方便孩子运动，应该让他穿运动鞋和运动服。
5.父母可参与孩子的运动游戏。由于许多子女缺少玩伴，父母就不可避免要充当这一角色——当孩子的玩伴，如与孩子一起拍球、传球、单腿跳等。因为5～10岁的孩子竞争意识增加，他们重视行动后的结果，所以父母与孩子一起玩，可以促进孩子运动能力的提高。
培养孩子对运动的兴趣
运动中需要伙伴，热爱运动才能产生运动的乐趣。
三毛的父亲陈嗣庆，是台湾着名的一名律师。他有一副非常善良的心肠，一生爱帮别人打官司，为别人申冤，打抱不平，但从不计较诉讼费多少。在许多情况下，他免费为人家出庭辩护。有时虽然也讲明诉讼费的数目，但当打完了官司，交不交钱，由人家自愿，他从不去讨账，也没有别人欠债的概念。有一次他帮别人打赢了官司，顾主抱来了一个西瓜。他将西瓜打开，让全家人品尝，却丝毫没有感到一个西瓜和一场官司之间，其价值应该怎样计算。父亲急公好义，不计报酬，为他人可以牺牲自己的良好品德，对他的孩子们都产生了深刻的影响。三毛身上表现出的某些优良品质就可以看到父亲的影子。
陈嗣庆除了律师职业之外，最大的爱好就是体育。他从小学六年级起开始踢足球，网球场上也常有他的身影，撞球的水准属于第一流，乒乓球少有对手。60岁开始登山运动。虽然已年逾古稀，但每天早晨必定做了全身运动后才上班。傍晚下班，要提早两三站下车，然后徒步回家。像这样长年坚持不懈，持之以恒。这种对体育一丝不苟的认真精神，潜移默化地转变为他对事业的认真和执着。他对四个子女的培养，有一个明确的目标。希望有一个能成为体育运动员，一个成为艺术家，其余两个成为“正直的人”，能够自食其力即可。
功夫不负有心人。后来，号称“白雪公主的姐姐”的大女儿陈日心成了一名钢琴老师；二女儿三毛成了一名着名散文作家兼画家；大儿子当了商人；小儿子陈杰继承了他的事业，学了法律。只有一项培养目标落空，即四个子女中没有出现一个体育明星。虽然如此，次女三毛和女婿荷西却以自己的爱好和坚持，给他带来了不小的安慰。三毛和荷西都是体育爱好者。有一次三毛从国外回来，开始打网球，陈嗣庆高兴极了，把培养体育明星的希望又放在三毛身上。他给三毛买了一副球拍，和孩子一起锻炼。正是由于三毛热爱体育运动，才有精力横穿撒哈拉大沙漠，写出独特的文章。
运动本身是一种令人愉快的事情，它对于郁闷和忧虑等情绪，是一种最好的消除办法。在有趣的体育游戏中，你不得不集中精力去应付一个接一个的新刺激，从而使你全身心地投入到游戏之中，摆脱学习的疲劳和烦恼。一个人的心理健康，对学习成绩的影响也是较大的，而运动恰恰可以起到调节心理、促进心理健康的作用。
积极参加运动可以增强体质，减少疾病对身体的侵害，保持身体的健康，对保持人的思维敏捷，提高学习效率有极大的好处。
科学还告诉人们，大脑活动同肌肉活动一样，经过一定时间就会出现疲劳。虽然你身体也许很健康，可以为大脑活动提供足够的氧，但大脑活动时间一长，人照样会出现疲劳现象。大脑疲劳表现为反应力下降，思考力减弱，注意力分散，记忆力减退，再严重一些，就会出现头痛或昏昏欲睡的感觉。同身体其他组织相比，人的大脑还是最容易疲劳的组织。从这个意义上说，同学们在一天的学习中，在大脑高度紧张的状态下，参加适当的运动，对恢复大脑疲劳是很有益处的。
疲劳的出现是一种正常现象，是人们休息、防止脑细胞过度耗损的一种信号，也是一种保护性的反映。人经过休息，疲劳可以消除，大脑会再度正常工作。有的同学认为自己身体强健，坚持一下就过去了；有的同学认为休息或锻炼太耽误时间。这些想法和做法都是极为有害的。在疲劳时继续用脑，会出现想问题想不出好主意，对事情作不出正确判断，做习题算不出正确答案的结果，这样才是最大的浪费。再则，如果疲劳得不到及时消除，发展下去，就会出现大脑过度疲劳。大脑的过度疲劳，会破坏大脑皮层兴奋与抑制的平衡，造成脑功能失调。这时大脑就会出现注意力很难集中，记忆力严重减退，神经功能紊乱。同时还会出现周身不适、头痛、食欲不振、睡眠不好，甚至还会导致某种疾病发生。大脑疲劳一旦发展为过度疲劳，再想恢复正常，往往需要的时间会更长，这样由此所耗费的时间，可能大大超过你超负荷工作所争得的一点时间。所以，聪明的做法是，一旦疲劳，及时休息，或去参加某种运动。
经常参加运动的人，在智力和反应方面明显高于未参加运动或极少参加运动的同龄人。运动可提高血糖含量，大脑活动所需的能量主要来源于糖。运动能使人食欲大增，消化功能增强，可促进食物中淀粉转化为葡萄糖，并源源不断地提供给脑神经细胞使用。
大脑需要氧气和其他营养：经常运动的人，心脑血管会更有弹性，血液循环也更通畅。喜欢运动的人，血液循环量比一般人高出两倍，这样能向大脑提供更充足的氧气和营养，使思维更敏捷。
运动是一种积极的休息方式：运动时，运动中枢兴奋，可快速抑制思维中枢，使其得到积极的休息，有助于提高学习效率。
运动能改善情绪：通过运动，能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁和抑郁症，避免产生思维和反应迟钝、注意力减退等现象，使人心理更健康，头脑更灵活。
列宁说，不会休息的人，就不会工作。运动作为积极休息方式的一种，同学们在努力学习的过程中，一定不可放松运动，不可忽视休息对学习效率的特殊作用。也正因为这样，许多伟大的科学家，在置身于科学研究的同时，也非常重视锻炼自己的体魄。伟大的生理学家、诺贝尔生理和医学奖获得者巴甫洛夫是个酷爱体育运动、兴趣广泛的人。他常常从事划船、游泳、击剑、骑自行车等运动。他曾告诫人们：“科学需要一个人贡献出毕生的精力。假定你们每个人能够活两辈子，这对你们说来还是不够的。”他认为一个人要造福人类，就“必须身体健康、精力充沛、智力聪颖……”他尽管已是87岁高龄，但仍然精力旺盛。可以这样说：巴甫洛夫一生伟大的业绩，有一半是得益于他健康的身体。
“生命在于运动”。这是古人总结出来的经验，它道出了运动与身体健康的密切关系。在人类文明历史上，体育一直有着举足轻重的地位。伟大的古希腊哲学家亚里士多德就认为，儿童的身体训练要在智力训练之前，即体、德、智这么一个顺序。
实践告诉我们，运动有利于儿童的生长发育，锻炼可使人体各种器官的功能得到增强；身体强，学习起来也有能量基础，效率也高；运动还可以帮助儿童形成某些良好的道德和品质。
然而现代生活中，也许是因为人们生活节奏加快，也许是因为运动空间窄小，每天都能锻炼身体的人似乎是减少了，这不能不让人们感到忧虑。为了能负荷得起日后繁重的工作，就必须在年少时期打下一个好的身体基础，所以在小时候，就要使孩子养成锻炼身体的习惯。
此外，如果孩子在运动中发现了自己真正热爱并且想从事一生的行业，这何尝不是人生的机会呢？不少人就是在运动中发现了自己的长处，进而成为自己一生的追求。
那么，怎样培养孩子热爱运动的习惯呢？
（1）每天锻炼
为了增强身体素质，大概每个人都曾经设想过要好好锻炼身体，但是“三天打鱼，两天晒网”的锻炼习惯使许多人都荒废了自己的锻炼计划，结果不仅体质没有得到根本的改变，反而逐渐养成了做事一拖再拖、说话不算数的坏习惯。要获得好的锻炼效果，必须长期坚持，形成锻炼习惯。
某小学六年级（2）班杨子同学，三年级时体育成绩是年级倒数第二名，到五年级时已经加入到体育优秀生行列。大家都很惊奇，他为什么能有这样的转变呢？在他入学的时候，他身体状况极差，是个超重、中等肥胖的学生，他很不甘心。为了摆脱这种状况，在学校里，他跟着学校田径队一起跑步锻炼；在家里，他又要爸爸妈妈督促他每天早晨或者晚上跑步锻炼。每天1小时，日复一日、从不间断。经过长期的刻苦训练，他逐渐地从胖墩的行列中跳了出来，并曾在校运动会、环湖越野赛中获得较好名次，使同学和老师对他刮目相看。
大脑是学习的机器，机器好，学习效率才会高。每天适当地运动不但可以提高身体素质，使人四肢灵活、头脑清晰、思维敏捷、反应灵敏，还能使人增强记忆，促进智力发展，保持充沛的精力和旺盛的创造力。另外，体育运动还有助于磨炼人的意志，增强克服困难的信心。
因此，父母要帮助孩子了解运动的重要性，只有真正了解参与运动的效能，才会下定决心参与运动，进而感受到运动的乐趣。
可以根据孩子自身情况来确定锻炼强度。一般来说，心率在100-160之间的运动量是比较适中的。从时间上来看，运动时间最好控制在1个小时以内。过量的运动反而会给身体带来不利影响。
（2）注重培养孩子全面锻炼身体的习惯
少年儿童正处于长身体的时期，更应该注意全面锻炼、全面发展。什么是全面发展？首先，从身体形态上来讲应该是匀称的，即上肢、下肢和躯干发育是匀称的，从内脏与肌肉来说发育是协调的；其次，从身体素质上来讲是全面的。一个身体全面发展的人，应该练好耐力、速度、力量、灵敏、协调柔韧等，而不是光有速度没有灵敏、光有力量没有协调柔韧、光有耐力没有速度等。
一般情况下，孩子一旦对体育活动产生了兴趣，就较容易亲身去参与各种体育活动。父母要端正心态，对孩子参与的项目不要有过高要求，不要逼着孩子什么都要做到精通，记住，兴趣最重要、参与最重要。
父母有空可以多带孩子去观看各种体育比赛，或者在家中与孩子一同欣赏各种体育节目，欣赏过程中可以不断地做出各自的评价，使孩子在聊天中获得兴趣。
根据孩子的年龄和体质特点，鼓励孩子参与合适的项目，给孩子积极的心理暗示。体质好、喜欢活动的孩子，可以直接让他参与一些体育项目的锻炼；体质弱、不爱活动的孩子先让他参与一些体育游戏，待他有了兴趣，再让他参加跑跳、投掷、球类等体育活动。另外，要根据孩子的实际情况来安排运动量，年龄小的孩子适宜多做些较为缓和的、活动性比较强的运动，不宜做用力过大、憋气、负重的练习项目。
同一项目可以采用不同的方法来促进孩子的全面锻炼、全面发展，如在学习游泳的过程中，可以通过50米快游来发展速度，可以通过100米、重复几组的方法来发展速度耐力；可以通过刻板练习来发展力量等。
此外，由于孩子年龄小、体质幼嫩又缺乏运动经验，因此在开展运动的时候，父母应该掌握运动要领，还要做好示范动作，加强对孩子的指导与保护，防止发生事故。
（3）亲近大自然
远离自然的生活，不仅让孩子缺乏想象力，缺乏应对各种复杂环境的能力，更使孩子的身体缺乏与阳光、新鲜空气的亲密接触。于是有的孩子虽然天天补钙，但还是会缺钙；有的孩子已经很胖但却缺血；有的孩子虽然整天在一些器械上锻炼，却依然小脸惨白。因此，让孩子走向大自然，不但可以开阔眼界、增强见识、丰富知识、积累阅历，而且可以让孩子在与自然障碍作斗争的过程中，学会克服困难，从而锻炼身体，增强体质。一是父母可以利用休闲时间带孩子进行下列一些项目练习。如运动旅游、远足、登山、长距离骑自行车、水上游戏、风雨雪中的适应性活动等。在活动中请孩子来安排和设计，尽量发挥孩子的能动性。这些生活体育项目看起来简单，其实是对孩子综合能力的锻炼。二是把兴趣和锻炼结合起来。比如，有机会可以带孩子到城市周围的各种历史古迹去，这样不仅可以使孩子看到历史遗迹的美，更可能培养他对运动、自然的兴趣。三是在锻炼中不断改变和提高要求，从而发展孩子的探索性和自我性。如当父母带孩子去登山的时候，刚开始可以先和孩子一起爬低一些的山，路上应允许孩子休息，渐渐地可以取消半路休息等内容。
父母不仅要在观念上有所改变，还要懂得一些自然、生物等方面的知识，这样在与孩子交谈的时候才有话可说，也才能凭借自己的智慧吸引孩子热爱自然。只有成年人先做一个热爱自然、对生活充满激情的人，才能带动孩子们亲近大自然。
培养一个健美的孩子
“生命在于运动”是一句已经很古老的话了，我们可以类推出：“健康在于运动”“青春在于运动”“美丽在于运动”……只因为运动的状态才是人生最饱满最自然的状态，它也能带给人许许多多生命中不可缺少的流光溢彩，带给人许许多多生命里最重要的体验。各式各样的运动能带给你青春飞扬的信心，带给你义无反顾、一往无前的勇气，因为运动以最直白的最朴素的方式展现了人的积极向上的本质。
素有“运动少女”之称的孟雪莹刚开始一直怕运动。雪莹怕跑不快，怕下水，怕铅球扔在脚前，小山羊看作大老虎，所以雪莹成绩优秀内心却羞怯无比，跟人说话容易脸红，对一切陌生之物心怀恐惧。在雪莹念大学之后，她心中常有种种目标，却常感体力不支，要靠比别人更多的睡眠时间来恢复精神。雪莹羡慕那些从小就有运动素质的人，羡慕他们浑身用不完的精力。
人的一生是那么短暂而有限，假如有一个棒棒的身体，那么可以多干多少事啊！在一个节奏特快的充满竞争的现代社会，雪莹相信这句话：“一切优越始自于身体的优越。”
喜欢“运动”并非就是一定要成为像邓亚萍、郎平一样，虽然他们的矫健英姿、奋力冲杀实在让人感到刺激而鼓舞。
坚持锻炼才会双腿修长，肌肉结实。冬天每天清晨去操场或马路慢跑，呼吸新鲜芬芳的空气。夏天每天去游泳，让皮肤晒得黑黑的。如果你坚持练哑铃、练单杠，这样当你跨进大学的宿舍时，自己一下便能把大大的衣箱搁在上铺，而不用老爸或任何人帮忙。坚持练投篮、练翻滚、练乒乓球，头脑因此而灵活机敏，目光因此而炯炯有神。坚持练韵律体操、舞蹈，身材就会很好。
国内最好的时装模特大都是运动员出身，或是篮球好手、或是赛艇运动员，这没什么奇怪，运动给了人一个好身材，还赋予人自信、勇气与毅力。退役的运动员干什么都很成功，李宁做服装、郭跃华开餐馆做运动鞋。这不是什么神话，而是定律、常规，因为只有拥有不竭的体力才有不竭的想象力。于是，在雪莹想象的倒流时光中，自己是一个1.70米的高个子苗条少女，她擦着因运动而流下的汗水，自豪而又自信，脸上有光彩照人的健康无比的红润。
不用模仿满街的吊带衫，七分裤，只穿白色的棉背心、短裤，在一色的流行中出类拔萃。这样永远不要为穿什么时装而操心，不必涂胭脂用口红，雪莹喜欢朴素自然大方，去大口吃饭，大口吃肉，让挑食与节食见鬼去吧。健康的形体与健康的精神，是金钱永远无法装扮的。
有的父母认为孩子的形体是生成的葫芦做成的瓢，不会有什么改变，因此，对孩子的营养、锻炼、坐立行走的姿势等皆任其自然，并不在意，以致孩子于不知不觉中产生了种种形体上的缺陷。这不仅影响孩子的体态美，而且有碍他们内脏器官的生长发育，贻害匪浅。
那么，怎样使孩子的形体臻于健美呢？我们给父母们的建议是：
1.注意营养。合理的营养是促使孩子正常发育的物质基础。孩子时期生长发育迅速，需要保证必要的营养供给。出生头几个月母乳是最理想的食物，随着消化力的增强，要及时增添鱼肝油、蛋黄、水果汁、菜泥等辅助食物。断奶后，食物品种要多样化，每天饮食中需有足够的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐。缺乏蛋白质，身高体重增加缓慢，易导致体型矮小，肌肉松弛，精神不振；缺乏脂肪，身体消瘦，影响发育；缺乏无机盐，妨碍骨骼生长；缺乏维生素，会引起佝偻病。不过营养也不宜过多，否则，吃得多活动少，会变成肥胖儿，容易引起疾病。
2.进行健美锻炼。从生理上讲，儿童时期可塑性大，在这个时期如能根据身体发育状况进行科学锻炼，会给体形发展带来理想效果。孩子从呱呱坠地就应注意锻炼，孩子稍大一点，可练习爬、坐、攀的技能，并注意衣服不要穿得过多，尽量让他自由活动。这样既能促进生长发育，又接受了自然力锻炼，会长得更结实。7～8岁以后，下肢进入迅速增长期，这时就要让孩子参加跳绳、跳高、奔跑、打球等运动，以促进下肢骨的生长。还要让他们加强胸部和腹背肌的练习，如做扩胸运动、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、棍棒操等。这些运动能有效地促进胸廓的发育，使胸部宽阔，背部挺拔，并能矫正鸡胸、脊柱弯曲等畸形。
3.时间不易过长。孩子好动，玩起来不知道累，但他们各组织、器官都比较脆弱，心血管系统的调节机能也不够稳定，所以锻炼时要掌握好循序渐进、因人而异的原则，避免进行心脏负担量过大、持续时间过长的激烈运动。否则，对骨骼的发育有害，容易使骨化过早完成，长不高，甚至会引起脊柱弯曲或骨盆变形。
4.保持正确姿势。俗话说，“站如松，坐如钟，卧如弓”，这是合乎科学的。因此，平时应严格要求孩子坐时上体正直，两肩齐平，两脚撑地，大小腿呈直角，前臂平放桌上。如坐相不正，低头，胸口紧靠桌沿，两肩不等高，则很容易形成驼背、脊椎前凸或侧凹、斜肩、近视等毛病。其次，站和走也要挺胸抬头，身体正直。如长期站姿不正或肩压过重，不但会含胸驼背，而且可引起扁平足。父母应注意培养孩子良好的姿势，教孩子走路、站立及坐的正确姿势，使孩子养成良好的习惯。
5.注意孩子的体形训练。5～10岁的孩子身体发育很快，如果这个时期，孩子养成了不良的身体姿态，就会逐渐固定，从而破坏孩子形体的健美，甚至会给以后生活带来烦恼。
锻炼身体让你快乐
锻炼并不是盲目地参加运动，而是需要25％的辛勤汗水加上75％的坚定决心。换成另一种阐述即：一份体能上的努力和消耗加上三份的内心自制。
万事开头难，只要你开始着手去做就会习惯成自然，养成了习惯就会做起来心情舒畅、乐在其中。
锻炼能使你比昨天更健康快乐。锻炼能增强你的体能，松弛你紧张的神经，还能使你拥有更坚韧的精神。只要你坚持有规律的运动锻炼。你的许多问题就能消失无踪或迎刃而解，你将获得更强的信心。
锻炼身体是对时间的聪明利用，也是一种绝妙明智的“投资”。
锻炼是人们预备好随时应付人生各种挑战的一种积极有效的方法，它能使你获得关键时刻必须具备的一切素质和机智的反应协调能力。
保罗每天都感到有气无力，他的健康情况差极了。每天他都起得很晚，却睡得很早，他也极少锻炼。
有一天，一个朋友说：“你应该试着早起并锻炼！”
他听从了朋友的劝告，每天早起，并进行锻炼，他的人生发生了巨大的变化，他变得精力充沛，他的同事和上司都感到惊奇。他的工作进行得非常顺利，原来八九个小时的工作，而现在仅用两三个小时就能完成了。这时候，他深切体会到了，这一切改变都是健康给他的，他懂得了健康的力量。
坚持锻炼是帮助你开启机会和成功之门的神奇钥匙。我们每个人的体内都蕴藏着非凡强大的力量。身体和精神的健康是将这种非凡力量从我们体内释放出来的“扳机”。
锻炼是人们获得新生的方式。当你完成一次富有成效的锻炼之后，通常你不仅仅会感到身体舒适、心情舒畅，而且对工作和生活充满更强的自信。
培养孩子的爱国精神
老子说：“故知足不辱，知止不殆，可以长久。”知道满足者不会遭到耻辱，知道适可而止者不会导致失败，这才是长治久安之道。现在有很多孩子，一提到外国，就什么都好。一提到祖国，就什么都不好，又说不出什么理由来，真是“身在福中不知福”啊！孩子爱国、相信祖国就是“知足常乐”，就可以产生一种强大的民族凝聚力，就可以变成一种强大的动力，激励孩子奋发努力。
岳飞，字鹏举，相州汤阴（今属河南）人，是南宋初期的抗金名将。岳飞小的时候家里很贫穷，母亲就用树枝在沙土上写字教导他，还鼓励他好好锻炼身体。后来岳飞勤奋好学，并练就了一身好武艺，成为文武双全的人才。
当时，北方的金兵常常侵犯中原。岳飞立志要报效国家，把金兵赶出中原地区。在母亲的鼓励下，他打算去从军。走之前，他的母亲在他背上刺了“精忠报国”四个大字。孝顺的岳飞不敢忘记母亲的教训，那四个字成为他终生遵奉的信条。
立志报国的岳飞每战必胜，立下了很多汗马功劳，名声传遍了大江南北。岳飞建立起一支纪律严明、作战英勇的抗金军队“岳家军”。岳家军的士兵都遵守纪律，宁可挨饿，也不敢打扰百姓；晚上如果借宿在民家或店铺，天一亮就起来，为主人打扫卫生、清洗餐具后才离去。岳家军留下了“冻死不拆屋，饿死不掳掠”的美名。
岳家军的旗帜，让金军闻风丧胆，金兵统帅长叹：“撼山易，撼岳家军难！”
当岳飞领兵追到距金兵大本营只有四五十里地的时候，眼看就要收复江山，把金兵赶出中原了，却接到朝廷退兵的命令。因为皇帝赵构怕岳飞打败金兵后，接回原先的皇帝，那自己的王位就不保了；又怕岳家军强大起来，成为自己政权的威胁，因此和奸相秦桧，连发十二道金牌，命令岳飞退兵。
岳飞挥泪退兵时，中原人民拦住军队，痛哭起来。后来，秦桧诬告岳飞谋反，将他打入大牢，并以“莫须有”的罪名将岳飞毒死，死时仅39岁。
岳飞虽然惨遭杀害，但他报效国家的精神却深深地铭刻在世人心中；而奸臣秦桧等人却被铸成铁像，长跪于英雄墓前，被世人唾骂！
岳飞小时候就立志报效国家，长大以后对国家更是忠心耿耿。他带领“岳家军”屡建奇功，打得敌人闻风丧胆，成为历史上有名的抗金英雄。岳飞虽被陷害，但他用自己精忠报国的行动，赢得了人们的赞誉。这个故事告诉我们：有志向的人一定要心怀天下，只有这样才能成为一个伟大的人。
爱国主义是中华民族的精神支柱。学过中国历史的人都知道，上下五千年，爱国主义是一条粗重的红线贯穿其中，艰苦卓绝奋斗，创造灿烂文化，抵御外来侵略，推动社会进步，爱国主义是强大的精神动力。没有爱国主义，就没有中华民族的过去、今天和未来。人们都会背诵“天下兴亡，匹夫有责”的名言，人们都会讲“精忠报国”的故事，爱国主义精神在大多数国民的心里扎了根。但是，我们不能忘记，爱国主义精神要一代一代传下去，每位家长都有不可推卸的责任。
改革开放这几十年来，我国人民打开国门，充分吸收外国优秀的文明成果和先进的科学技术，社会主义物质文明和精神文明建设取得了举世瞩目的成就，我国的综合国力得到了显着增强。实践证明，对外开放是民族振兴的必由之路，坚持对外开放是爱国主义的重要内容。如果说战争年代那些为了中华民族的命运而抛头颅洒热血的革命先烈是真正的爱国主义者；那么，在新的历史条件下，为了中华民族的崛起和腾飞，投身到波澜壮阔的社会主义改革事业中去的改革者们，才堪称当今真正的爱国主义者。
中国在经济上要进一步扩大开放，参与国际经济竞争：在政治和思想文化上，也要不断地扩大交往与交流，民族文化与文明面临着外来思想文化的冲击。在日益增多的对外交往中，一些人对我国国情和我们过去工作中的一些失误缺乏正确认识，盲目崇拜资本主义国家，有的甚至全盘肯定资本主义的一切，制造民族自卑感，直接或间接地为“全盘西化”服务。在中西文化交流过程中，资本主义、封建主义流毒泛滥起来，市场经济的一些负面因素，使个人主义、拜金主义、享乐主义迅速膨胀。社会事业心、责任心、正义感削弱和淡化，道德水准下滑，丑恶现象增多等。一些地方和部门产生了官僚主义、以权谋私、贪污受贿、违法乱纪等腐败现象。由于对孩子的思想政治教育抓得不够，他们的爱国主义意识和艰苦奋斗的精神淡薄。
因此，在改革开放的新形势下，必须高度重视爱国主义教育。这对于加强全国人民的向心力和凝聚力，防止和扼制权力腐败和道德滑坡，使人们在改革开放过程中增强识别善与恶、美与丑、荣与辱、先进与落后的能力，使社会主义物质文明和精神文明健康发展都有着特别重要的现实意义。
在同西方世界打交道时，中国虽然始终抱着友好和合作的真诚愿望，但也时时遇到某些傲慢大国的威胁和制裁。只要我们回顾我国的历史特别是近、现代史就能够以史为鉴，找到答案。中国近、现代史是一部中国遭受帝国主义侵略，日益沦为半殖民地半封建社会的历史，在近、现代百余年的历史进程中，无数志士仁人为挽救中华，救亡图存，前仆后继，不屈不挠；写下了反抗帝国主义和封建主义的壮丽篇章。邓小平同志多次谈到西方资本主义国家侵略我国的罪行，强调要用中国的历史教育青年，教育人民。他说：“要懂得些中国历史，这是中国发展的一个精神动力。”因此，了解中国的历史，吸取近代中国用血泪所凝结成的惨痛教训，才能以更大的热情投身于改革开放的伟大事业中去。
要加强对孩子进行国情教育。孩子没有新旧社会强烈对比的亲身感受，没有经过艰苦奋斗的磨炼，往往对历史缺乏了解，对现实缺乏分析、对比，看问题往往偏狭和简单。对孩子进行国情教育要注意引导他们全面、辩证地看；要历史地看待中国和发达资本主义国家的起点不同；要正视我国长期受帝国主义包围和封锁的现象；要认清从经济发展速度看，中国比发达资本主义国家要快得多。这样就可以从历史比较和更广泛的社会发展的比较中，看到我国选择具有中国特色社会主义道路的历史必然性，认识到改革开放基本国策的现实意义和深远的历史意义。
《爱国主义教育实施纲要》指出：“在新的历史条件下，继承和发扬爱国主义传统，对于振奋民族精神，凝聚全民族力量，团结全国各族人民，自力更生，艰苦创业，为中华民族的振兴而奋斗，具有十分重要的现实意义。”中华民族以勤劳勇敢、吃苦耐劳着称于世。艰苦奋斗作为中华民族的传统美德，是中国人民在长期的生产实践和社会实践过程中积淀而成的。因此，在改革开放的新历史时期更应发扬光大。它是我们在困难面前矢志不渝、百折不挠、奋发向上的坚强意志和优秀品质。同时大力弘扬艰苦奋斗、艰苦创业的精神，更有助于我们消除、克服拜金主义、享乐主义、极端个人主义的社会思潮，从而在全社会形成以艰苦勤俭为荣，奢侈腐败可耻的风气。
爱国主义教育贵在求实重行。只有把爱国之心化作报国之志、效国之行，才是真正的爱国主义。判断一个人是不是一个真正的爱国主义者，主要不是听他说什么，而是要看他做什么，看他对社会是否有贡献，对国家、对人民是否做了有益的工作。正如江泽民同志所指出的：“继承和发扬爱国主义精神，要体现在行动中。”要把爱国主义教育同每个人的工作、学习和日常行为联系起来，倡导敬业精神，紧密联系改革开放、现代化建设的实际，并落实在行动上，要教育人民特别是孩子学习和掌握投身市场经济建设的知识和本领。在平凡的工作岗位上踏踏实实、兢兢业业地磨炼自己，把炽热的爱国热情化作为祖国经济建设做贡献的强大力量，在实践中增强报效祖国的知识与技能。
一、爱国，应该先从爱家起
经历过苦难的人，都有自己刻骨铭心的记忆。所以，做长辈的，该利用讲家史的机会就应该好好利用起来。如果你是生活的有心人，你也应该保留有一些证明过去的东西，哪怕是一封旧书信抑或只是一张旧账单，那里面所包含的悲欢离合的故事，讲起来一定是很动人的。只要你不是以教训人的口气去讲述，我想，孩子是爱听的。让孩子知道长辈的艰辛，是很有必要的。
如果孩子反感你讲旧事，那你就要好好审视一下孩子的爱好与个性是不是正常的。但是你要记住，平时培养孩子爱家庭尊敬长辈的感情。
受过教育的大人都知道，谈国家大事和家庭往事，必然会谈到国耻和家仇。在谈家仇的时候，不要过分渲染，最好少谈；而涉及国家的耻辱，那就应该多说特说了。特别是要会分析，为什么我们的国家和民族有那么多的屈辱和不幸。
我们多数时候，往往夸大我们祖辈们的勤劳勇敢坚毅的精神力量，却很容易忽略我们祖辈的追求崇高理想的智慧和才干。所以，现在的孩子很反感大人们老是说长辈们如何如何的勇敢坚强，并不自觉地把孩子们的娇嫩与不成熟拿来与祖辈比较，从某种意义来说，这是一种极端错误的心理暗示——现在的孩子不勤劳不勇敢不坚毅……再联想下去，大人们的做法比鲁迅先生笔下的九斤老太差不了多少。
话说转来，孩子是需要激励的，那就看你如何激励了。
谈爱长辈，不如引导孩子去想去做——怎么让爸爸妈妈不再那么辛苦：谈爱国，不如让孩子去想去计划——怎么让中国不再受欺凌怎么让中国更强大。
多让孩子去想自己能做些什么该做些什么，而不是只去问孩子——爱不爱自己的国家。
不只是在九月（九月爱国运动）讲爱国，在一切可利用的机会面前，都应该让孩子们明白，爱国，和每一天每一个人有关。
谈爱国，也不应该讳如莫深地回避咱们中国人自身的不足。
从大处来说，咱们中国聚精会神搞经济建设，但是一切向钱看，万事儿只认钱途的世俗观念已经大行其道；你应该清醒地告诉孩子，全社会的浮躁情绪不能成为信奉读书无用的挡箭牌。部分家长信奉的有钱好办事儿的观念也不应该成为诱导孩子不读书的借口。该静下心来读书做学问的，就不应该不务正业，跟着所谓的时尚潮流去走。
从小处说，你应该清晰地告诉孩子，咱们中国不能老是拿老祖宗的四大发明来自诩自己的基因高贵，要清醒地认识自己，当西方人发明了无数的电子产品的同时，咱们中国人的智慧如果还只是停留在发明电动麻将机和电瓶打鱼的原始低级的所谓高科技发明创造里沾沾自喜的时候，自己的智慧潜能是还没有充分发掘的。
你该告诉孩子，青山绿水边，轻歌曼舞的人群多，不见得就是最和谐的情景；水浅鱼肥的陂岸边，垂钓的惬意的人多，不见得是最美好的天人合一的境界。
你应该告诉孩子，埋头做事的人多，才是最和谐的；临水而读的人多，才是最美的天人合一的境界。读书的孩子，把书读好，也是最好的爱国。
二、人人都要有颗爱国的心
有的家长认为，进行爱国主义教育主要是学校的任务，这种想法是不妥的。学校对学生进行大量的爱国主义教育是毫无疑问的，如果家庭不积极配合，效果就不理想。因为家庭对孩子进行爱国主义教育有自身的优势。家长与孩子的亲缘关系有利于对孩子进行情感熏陶，家长与孩子的共同生活有利于抓住各种教育契机。革命先烈夏明翰在小时候受到过家长很好的爱国主义教育。他上小学时，有一次随母亲乘船从武汉到九江去，长江上外轮很多，气势汹汹。他母亲吟了一首内容为列强侵略中国的诗，让夏明翰根据眼前情景也吟一首诗。他思索片刻，高声朗诵道：“洋船水上漂，洋旗空中飘，洋人逞淫威，国耻恨难消。”诗虽稚嫩，但感情充沛。家庭教育在他心中播下了爱国主义的种子，促使他后来发愤读书，走上为国为民的人生之路。
有的家长认为，孩子的爱国精神与学习没什么关系，只要把学习抓好，爱国主义教育什么时候进行都可以。这种认识也是片面的。我们不妨想想，一个人不热爱自己的故乡，不热爱家乡的父老乡亲，不热爱养育自己的土地，不热爱自己的国家，他的身上是否缺少一种前进的动力？如果他只是为了得高分、受表扬、升大学、挣大钱而学习，能跟我们的时代与社会发展合拍吗？纵观历史，众多的志士仁人、科学家、艺术家、英雄模范，在他们的灵魂深处都有深厚的爱国主义情感，有远大的报国志向，如果不是这样，他们能够成就一番事业吗？爱国主义精神促使人“弃燕雀之小志，慕鸿鹄而高翔”，只顾眼皮底下利益的人是达不到那种境界的。
进行爱国主义教育，应该按规律办事。
1.爱国主义教育是有层次的，由近及远，由具体形象的情感熏陶到思想认识到道德情操，由爱国之心到报国之志。小学低年级的孩子，由爱父母、爱家乡、爱国旗国徽、学唱国歌等切近的事情做起，重点在情感教育。中年级以后逐渐增加国情知识教育，爱国英模人物的形象教育，革命传统教育。小学六年级、初中增加热爱当代中国，树立远大理想的教育。在家长的心里，既要有爱国主义这条红线，又要注意孩子的年龄特点。
2.充分利用各种大众传媒进行爱国主义教育。中央和各地的电视台、广播电台都有爱国主义教育的专题节目，家长和孩子一起收看、收听，互相讲座会有好的教育效果。近些年出了许多进行爱国主义教育的书籍，报刊上也有许多爱国主义教育文章。应尽可能地利用起来，既增长知识，又提高思想境界，不但促进品德发展，也促进智力发展。
3.参观爱国主义教育基地，游览祖国大好河山。现在，各地都建立了一批爱国主义教育基地，有国家级的，也有省市级、地区级的。学校组织集体参观，家长要大力支持。还可以利用休息日，全家人一起去参观，能够看得更仔细，感受更深。有条件的家庭，应支持孩子或全家一起外出游览祖国的大好河山、名胜古迹，让美好的山水风物、历史文化积淀在孩子的心中。
4.跟孩子一起参与爱国主义的实践活动。抗灾救灾，扶危济困，希望工程，植树造林，保护环境，祖国统一各种充满爱主义精神的实践活动应积极参加。家长要站得高些，看得远些，不要狭隘、“近视”，精力、经济的付出，会获得心灵的收获。
5.家长要随时注意自己言行，不给孩子造成不良影响。家长出于某些原因，可能对国家、对社会有不当的看法甚至有些怨气，发表言论应注意场合、态度，免得在孩子心中留下不良的种子。
要记住我们都是炎黄子孙，人人都要有颗爱国的心。
使爱国成为一种骄傲
对祖国深厚的感情，一方面表现为对自己定居的乡土和亲人们的深厚感情，表现为对自己的民族、祖国的语言、文化、民族传统，对祖国的美好河山的无限热爱；另一方面，表现为对自己的祖国的前途和命运的关注，对自己祖国的无比忠诚，和甘愿为祖国富强而牺牲一切的献身精神。
1922年9月22日，杨振宁出生于安徽省合肥市。1923年，父亲杨武之考取官费留学生留学美国，去芝加哥大学攻读硕士和博士学位，留下妻子罗孟华和杨振宁相依度日。
从杨振宁牙牙学语开始，母亲就教他各种小知识。4岁时，母亲开始教他识字，母亲教得很认真，聪明的儿子学得很专心，仅仅在一年的时间里，杨振宁便认识了3000多个字。在杨振宁5岁时，母亲特意请来一位家庭教师，专门教杨振宁和他的堂兄堂弟们读书，读的头一本书叫《龙文鞭影》。
1928年，杨武之在美国芝加哥大学获得博士学位后，回到阔别5年的祖国，6岁的小振宁和母亲一同到上海迎接他。父亲见到久别重逢的贤妻爱子，自然十分高兴，他向儿子询问的第一件事就是学习情况。父亲问：“你念过书没有？”杨振宁爽快地道：“念过了。”父亲又问：“念过什么书？”杨振宁说：《龙文鞭影》。”父亲当即叫儿子背来听听，杨振宁流利地背出来了。不料，父亲又“抽样”地提问书上的一些段落和句子讲的是什么意思，杨振宁却不能解释。他以为父亲会责备他一番。可是，父亲却通情达理地对母亲说：“老师没有讲解，小孩子没有生活经验，讲了也难理解，不会解释是正常的。”说完，还送了杨振宁一支钢笔。钢笔在当时是十分稀罕的东西，杨振宁从未见过，能得到这样珍贵的礼物自然十分高兴。不过，聪明的杨振宁明白父亲送钢笔的用意是要他好好读书。正是这次父亲的提问，使他第一次懂得了读书要求甚解的重要性。
杨武之回国后首先被聘为厦门大学数学系教授，在厦门大学任教一年。在这期间，他有机会开始亲自教儿子许许多多新的知识。他用大球和小球讲解太阳、地球和月亮的公转情形；教授英文字母A、B、C、D……也教杨振宁一些算术知识。广博的知识开阔了杨振宁的视野，也大大增加了他的求知欲。在厦门，杨振宁进了比较现代的小学读书。由于学前打的文字基础较扎实和父亲的影响，他语文和数学都学得相当好，但遗憾的是动手能力却较差，手工课并不好。有一次手工课，杨振宁用泥做了一只鸡，高兴地拿回家给父母看。父母看到儿子做的鸡倒像一节藕，并未取笑或批评他，而是很幽默地说：“做得很好，是一节藕吧？”
这使杨振宁既不难堪，又懂得了自己应在这方面下苦功。
抗日战争爆发后，1938年，杨武之举家迁至昆明西南联大。那时，杨振宁已念高中。有一天杨振宁挺认真地对父亲说：“爸爸，我长大了要争取得诺贝尔奖！”杨武之慈祥地看着儿子，热情地鼓励他：“好好学吧！”
杨振宁16岁时，就准备提前报考大学了。这时，杨武之才不慌不忙地介绍儿子接触近代数学，让儿子渐渐明白纯数学太虚，不够实用。杨振宁的目标转到化学上，但在准备入学考试时，他自修了高三物理，发现物理更适合自己的口味，认为自己具有学物理的气质和风格，于是，就毫不犹豫地报考了物理专业，从此矢志不渝地攻读物理科学。这一切，杨武之夫妇丝毫未加干涉，只是静观其变。关于这一变化，西南联大的人们还戏言：“杨武之的儿子数学很好，为什么不子承父业攻读数学呢？哦，大概因为数学没有诺贝尔奖吧！”当杨振宁在1957年8月9日领取诺贝尔物理奖的时候，有谁还会怀疑他当年的决定呢？
母亲常常嘱咐杨振宁千万不要以升官发财为人生的目的。为使儿子奋发向上，她曾推荐杨振宁阅读父亲藏书中的《本杰明·富兰克林传》，使杨振宁读后决心以富兰克林为榜样，激励自己刻苦学习。杨振宁后来谈到他母亲时非常感慨地说：“到现在我自己年纪大时，从我和子女的接触中，才深深体会到母亲对我的成长所给予的熏陶和影响。”
杨武之夫妇不仅教授儿子文化知识，而且还注重对他进行中国传统文化和爱国主义教育，成就了杨振宁一生的中国情结，培养了一位爱国赤子。
在杨振宁长大成人，学有所成，甚至成为世界名人之后，父亲对他的谆谆教诲仍不减当年。1957年8月，在杨振宁即将获得诺贝尔奖之际，在周恩来总理的关怀下，杨振宁第一次在日内瓦与久别的父亲见面。父亲以“有生应感国恩宏”的题词教诲儿子要不忘祖国人民的养育之恩。
父母在培养孩子对社会主义祖国深厚感情的教育中，可从以下几方面着手：
父母要有选择地让孩子看一些图书、画片。电视、电影、让孩子了解祖国的山川、物产、名胜、古迹、发明创造、建设成就和历史上的着名人物、当今的英雄模范等，给孩子以系统、形象的教育。
父母要引导孩子热爱自己的家庭、热爱自己的父母。因为一个连自己父母和自己家庭都不爱的人，是很难想象他会爱祖国、爱人民的。应该让孩子把自己家庭的命运同祖国、同人民的命运联系起来，这会激发孩子对祖国、对人民的爱。
父母要教育孩子热爱家乡。家乡是祖国的一部分，爱祖国总是与爱家乡分不开的。因此，父母要通过讲述家乡的地美、人美，讲述家乡的名胜古迹、英雄人物和丰富物产，并通过与孩子一起游览家乡的山山水水，培养孩子热爱家乡的情感。
父母要教育孩子热爱自己的学校。特别是家乡的学校生活，对一个人来说，往往是一生难忘的。因此，父母应有意识地培养孩子热爱学校的情感。
父母要培养孩子的民族自豪感。父母可通过讲述或在可能的条件下，带孩子参观名胜古迹，让孩子知道长城、大运河、兵马俑等名胜古迹及历史文物，激发孩子的民族自尊心、自信心和自豪感。
父母要让孩子了解祖国的历史和现状。可通过影视节目、历史故事，使孩子既了解祖国的光辉历史，也了解祖国过去的屈辱；既了解往昔的苦难历程，也了解今日的幸福，更了解幸福来之不易；既了解我国历史上出现过众多爱国志士和民族英雄，也了解历史上出现过受人唾弃的民族败类。只有了解国情，才能激发孩子热爱祖国、热爱人民和为祖国奋发图强的精神。
父母要让孩子知道：国旗、国徽和国歌，都是祖国“母亲”的象征。要勇敢地维护“母亲”的荣誉与尊严。当有人侮辱和攻击我们的国旗、国徽、国歌的时候，必须挺身而出，坚决斗争。
父母要积极配合学校开展的有关活动，深化对孩子的爱国主义教育。学校除了正常进行的升降国旗的仪式外，还要结合重大节日，如：国庆节、建军节、建党节等，开展一些爱国主义教育活动。对这些活动，父母不仅要热心为孩子提供必要的帮助，而且要真诚地关心和询问孩子在这些活动中的体会和感受，帮助孩子把在活动中所培养起来的对祖国的感情稳定、巩固、深化。
人人都有感恩的心
感恩是爱的根源，也是快乐的源泉。
有两个商人，已在沙漠行走多日，在他们口渴难忍的时候，碰见一个赶骆驼的老人，老人给了他们每人半瓷碗水。两个人面对同样的半碗水，一个抱怨水太少，不足以消解他身体的饥渴，怨恨之下竟将半碗水泼掉了；另一个也知道这半碗水不能完全解除身体的饥渴，但他却拥有一种发自心底的感恩，并且怀着这份感恩的心情，喝下了这半碗水。结果，前者因为拒绝这半碗水死在沙漠之中，后者因为喝了这半碗水，终于走出了沙漠。
故事中老人施舍的是一种爱心，商人喝下的是一份感激，正是这种感激促使他走出了沙漠。这个故事告诉人们，对生活怀有一颗感恩之心的人，即使遇上再大的灾难，也能熬过去。感恩者遇上祸，祸也能变成福，而那些常常抱怨生活的人，即使遇上了福，福也会变成祸。
感恩和慈悲是近亲。时常怀有感恩的心情，你会变得更谦和、可敬且高尚。
每天都该用几分钟的时间，为你的幸运而感恩。所有的事情都是相对的，不论你遇到何种磨难，都不是最糟的，所以你要感到庆幸。
“谢谢你”“我很感谢”，这些话应该经常挂在嘴边。以特别的方式表达你的谢意，付出你的时间和心力，比物质的礼物更可贵。
许多成功的人都说他们是靠自己的努力。事实上，每一个登峰造极的人，都受到过别人许多的帮助。一旦你明确了成功的目标，付诸行动之后，你会发现自己获得了许多意料之外的协助。你必须感谢这些帮助你的贵人，同时感谢上天的眷顾。
拥有感恩之心的人，即使仰望夜空，也会有一种感动，正如康德所说：“在晴朗之夜，仰望天空，就会获得一种快乐，这种快乐只有高尚的心灵才能体会出来。”生活中确实需要感恩，不懂得感恩，生活便会黯然失色，人生便没有滋味。
感恩之心会给我们带来无尽的快乐。为生活中的每一份拥有而感恩。能让我们知足常乐。感恩不是炫耀，不是停滞不前，而是把所有的拥有看作是一种荣幸，一种鼓励，在深深感激之中进行回报的积极行动，与他人分享自己的拥有。感恩之心使人警醒并积极行动，使人更加热爱生活，创造力更加活跃；感恩之心使人向世界敞开胸怀，投身到仁爱行动之中。没有感恩之心的人，永远不会懂得爱，也永远不会得到别人的爱。
世界上最大的悲剧是一个人大言不惭地说：“没人给过我任何东西！”这种人不论是贫穷还是富有，他的灵魂一定是贫乏的。
有些人对恩义感觉迟钝。对怨恨却十分敏感。这类不知感恩却喜欢怨天尤人的人，必定会走厄运，而且感觉人生充满不幸。这类人对别人的要求特别高，喜欢用自己的思考模式来规范别人，结果往往成为不受欢迎的人。整天抱怨他人，却不知好好检讨自己。这种人有时会因有人庇佑，而威风一时。他们多半专横、自私，只知从别人身上得到好处，却不知回馈，因而不受欢迎。短视近利的后果，往往是令帮助他的人感到失望，不再给予支持。这类人多半自以为是，从不考虑自己的责任，老是认为别人在算计他，对他不怀好意，想要陷害他。
一个懂得感恩的人，当他们意识到上天的丰厚赐予时，会真正地满足和快乐起来，他们感激别人对他们的付出。当一个人领悟到信心、梦想和希望是促使他生活下去的原因时，他就会越伟大却越谦卑。任何人以自己的成功为荣时，都应该想起他从上天和别人那里接受的东西有多少。这样你就不会为所失耿耿于怀，相反，你会为你所拥有的欢呼不已。
感恩是大智慧
感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。青少年在成长的过程中不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。当挫折、失败来临时，是一味地埋怨，从此变得消沉、萎靡不振，还是满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”
有一个女儿常常对父亲抱怨自己遇上的事情总是那么艰难，她不知道该如何应付生活，好像一个问题刚解决，新的问题就又出现了。
一天，父亲把她带到厨房，把水倒进三口锅里，然后用大火煮开，不久锅里的水烧开了。他在第一口锅里放进了胡萝卜，第二口锅里放入鸡蛋，最后一口锅里则放入研磨成粉状的咖啡豆，他小心地将它们放进去用开水煮，但一句话也没说。
女儿见状，一直嘟嘟囔囔，很不耐烦地等着，不明白父亲到底要做什么。
大约20分钟后，父亲把炉火关闭，把胡萝卜和鸡蛋分别放在一个碗内，然后把咖啡舀到一个杯子里。
做完这些后，他这才转过身问女儿：“亲爱的，你看见什么了？”“胡萝卜、鸡蛋和咖啡。”她回答。
他让她靠近些，要她用手摸摸胡萝卜，她发现它们变软了。接着，他又让女儿拿着鸡蛋并打破它，然后将壳剥掉，她看到了煮熟的鸡蛋。
最后，父亲让她喝口咖啡，品尝到香浓的咖啡时，女儿终于笑了。
她怯声问：“父亲，这意味着什么？”
父亲回答说：“这三样东西都是在煮沸的开水中，但它们的反应却各不相同：胡萝卜入锅之前是强壮结实的，但进入开水后，它就变得柔软了；而鸡蛋本来是易碎的，只有薄薄的外壳保护着，但是一经开水煮熟，它的内部却变硬了；至于粉状咖啡豆则很特别，进入沸水之后，彻底改变了水的特质。感恩就如这咖啡豆一般，在苦难的煎熬下，孕育出香浓的芬芳。”
你可以把自己的人生编成欢乐喜剧，也可以搞成痛苦不堪的悲剧，一切都由你决定。他的脸庞挂满恬静的微笑。艰难地在键盘上叩击出了这样一段文字：“我的手还能活动；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想；我有爱我和我爱着的亲人与朋友；对了，我还有一颗感恩的心……”
谁能想到这段豁达而美妙的文字，竟出自一位在轮椅上生活了30余年的高位瘫痪的残疾人——世界科学巨匠霍金。
命运之神对霍金，在常人看来是苛刻得不能再苛刻了：他口不能说，腿不能站，身不能动。可他仍感到自己很富有：一根能活动的手指，一个能思维的大脑……这些都让他感到满足，并对生活充满了感恩之心。因而，他的人生是充实而快乐的。
与霍金相比，许多人拥有健康的身体，可生活给了他一点磨难，他就开始怨天尤人了。这样的人没有感恩之心，快乐也就与他失之交臂。
在现实生活中，我们常自认为怎么样才是最好的，但往往会事与愿违，使我们不能平静。我们必须相信：目前我们所拥有的，不论顺境逆境，都是对我们最好的安排。若能如此，我们才能在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐。
有人说，上帝像精明的生意人，给你一分天才，就搭配几倍于天才的苦难。这话真不假。上帝很吝啬，绝不肯把所有的好处都给一个人，给了你美貌，就不肯给你智慧；给了你金钱，就不肯给你健康；给了你天才，就一定要搭配点苦难……当你遇到这些不如意时，不必怨天尤人，更不能自暴自弃，而是用一种感恩的心告诉自己：我们都是被上帝咬过的苹果，只不过上帝特别喜欢我，所以咬的这一口更大罢了。
世上每个人都是被上帝咬过一口的苹果.都是有缺陷的人。有的人缺陷比较大，是因为上帝特别喜爱他的芬芳。只要你相信，自己是“被上帝咬过一口的苹果”，你就能坦然面对人生坎坷，快乐迎接未来的人生。
青少年需要知道一个道理：感恩不是一种心理安慰，也不是对现实的逃避，更不是阿Q的“精神胜利法”。感恩，是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的爱与希望。
孩子需要学会感恩，就会懂得尊重他人，发现自我价值。懂得感恩，就少了歧视，就会以平等的眼光看待每一个生命，重新看待我们身边的每个人，尊重每一份平凡普通的劳动，也更加尊重自己。在现代社会这个分工越来越细的巨大链条上，每一个人都有自己的职责、自己的价值，每个人有意无意间都在为他人付出。当我们感谢他人时。第一个反应常常是今后自己应该怎么做，才能做得更好。
如果我们青少年时时能用感恩的心来看这个世间，则会觉得这个世间很可爱、很富有。树上小鸟的轻唱，太阳无私的光和热，路旁花朵的芬芳，都会令你感到心旷神怡。
让孩子学会感恩生活
生活中有些人羡慕那些明星、名人，日日淹没在鲜花和掌声中，名利双收，以为世间苦痛都与他们无缘。这是羡慕别人的盲区，也是一些人老是羡慕别人光鲜处的原因。事实上，走进明星名人的生活，他们同样有着不为人知的辛酸。名导谢晋的儿子是智障儿；美国前总统里根曾几度风光，晚年却备受不孝逆子的敲诈、虐待；戴安娜如果没有魂断天涯，没人知道她与查尔斯王子那场“经典爱情”竟是那般糟糕……
俗话说，人生失意无南北，宫殿里也会有悲恸，茅屋下同样也会有笑声。
只是，平时生活中无论是别人展示的，还是我们关注的，总是风光的一面，得意的一面。这就像女人的脸，出门的时候个个都描眉画眼，涂脂抹粉，光鲜亮丽，这全都是给别人看的。回到家后，一个个都素面朝天，这就难怪男人们感叹：“老婆还是别人的好。”于是，站在城里，向往城外，而一旦走出围城，就会发现生活其实都是一样的，有许多我们一直很在意的东西，较之别人，根本就没有什么可比性。
那些总是抱怨自己不幸的青少年，不要用沉重的欲望迷惑自己，不要总是看到你还不曾拥有的东西，而要静下心来，放下心灵的负担，仔细品味你已拥有的一切。学会欣赏自己的每一次成功、每一份拥有，你就不难发现，自己竟会有那么多值得别人羡慕的地方。幸福之神已在向你频频招手。
一位青年总是埋怨自己时运不济，生活不幸福，终日愁眉不展。这一天，走过一位须发俱白的老人，问：“年轻人。干吗不高兴？”“我不明白我为什么老是这么穷。”“穷？我看你很富有嘛！”老人由衷地说。“这从何说起？”年轻人问。老人没有正面回答。反问道：“假如今天我折断了你的一根手指头，给你1000元，你干不干？”“不干！”年轻人回答。“假如斩断你的一只手，给你1万元，你干不干？”“不干！”“假如让你马上变成80岁的老翁。给你100万，你干不干？”“不干！”“假如让你马上死掉。给你1000万，你干不干？”“不干！”“这就对了，你身上的钱已经超过了1000万了呀！”老人说完笑吟吟地走了。
其实我们不必对自己太苛求，我们又怎么知道别人一定比自己过得好？事实上每个人都有令人羡慕的东西，也有自己缺憾的东西，没有一个人能拥有世界的全部。重要的在于自己的内心感觉。那些心态平和的人也许生活中物质的享受并不比任何人好，只是他能接受自己，觉得自己好而已。
所以，要懂得欣赏自己的生活，让自己活得随心所欲。你能改变什么让自己感到愉快，那就做一些改变；不过，如果改变了以后会让自己不愉快的话，那么不管有多少人说要做，也不应该盲从去做。还有，即使你已经知道改变以后会很好，但自己却无力改变的话，也不应该勉强去做。原谅自己，欣赏自己所拥有的一切，那些让自己觉得不满意的地方，就尽量忽略过去。毕竟，上帝创造我们有不同的肤色、不同的个性，是为了让我们的生活多姿多彩。所以要接受自己所谓不完美的地方，没有必要勉强自己变得完美。
虽然在生活中有风雨有险阻，喜怒哀乐各种滋味都有，但是生活之所以多姿多彩，正是在于它随时都会发生变化。变化的生活，可能不如你期待的美好.但它实际是锤炼你的利器。当生活慷慨地向你敞开它宽广的怀抱时，你要懂得这是它给予你的珍贵馈赠，是成就你的成功阶梯。
而对于青少年们来说，还有许多人值得我们去感谢：朋友、家人、故友、老师、给你机会的人和无数的其他人。我们要感谢生活本身的赠与和自然界的美景。如果我们心存感激之情，那么我们感受的不仅仅是心灵的宁静。一个怀有感恩之心的人，生活也将赋予他最大的回报。
青少年是否感到生活的困苦与不顺，想要有一个好的生活，我们必须学会感恩，从容地、自由地选择生活。
（1）每天对自己说，感谢周围的一切人与事，因为这些都是你成长的必要条件，都是你生活的宝贵财富。
（2）在生活中竭尽全力实现你的构想，哪怕是失败了，也要珍惜失败的经验。
（3）塑造自己是一件富有挑战性的工作，值得你去为之努力。
我们青少年怎么能发现你生命的独特意义呢？如果你懂得感恩，那么，美好的生活就离你不远了。
让孩子学会感恩和回报
学会感恩，才会懂得尊重生命，珍惜生命；学会感恩，我们的生活才会充满灿烂的阳光。感恩是一种生活态度，是一种品德，是一个人不可磨灭的良知，也是现代社会成功人士健康性格的表现。我每天在有意无意中创设感恩的氛围，把感恩的思想观念贯穿在每一件小事上。比如我会利用晚上临睡前给孩子讲故事的机会，有意识地挑选诸如“乌鸦反哺”之类的故事，告诉孩子，做人要知道报答，要有情有意，要像乌鸦那样，将来有能力回报他人。另外，我还非常注重言传身教，如果我本人没有孝心，我相信我的孩子将来一定没有孝心。因此我向来对长辈都非常的尊重，经常对长辈嘘寒问暖，还经常买一些长辈爱吃的东西孝敬他们，孩子耳濡目染，很自然对长辈也十分的尊重了。
人的一生中，小而言之，从小时候起，就领受了父母的养育之恩；等到上学，有老师的教育之恩；工作以后，又有领导、同事的关怀、帮助之恩；年纪大了之后，又免不了要接受晚辈的赡养、照顾之恩。大而言之，作为单个的社会成员，我们都生活在一个多层次的社会大环境之中，都首先从这个大环境里获得了一定的生存条件和发展机会，也就是说，社会这个大环境是有恩于我们每个人的。感恩，说明一个人对自己与他人和社会的关系有着正确的认识；报恩，则是在这种正确认识之下产生的一种责任感。没有社会成员的感恩和报恩，很难想象一个社会能够正常发展下去。在感恩的空气中，人们对许多事情都可以平心静气；在感恩的空气中，人们可以认真、务实地从最细小的一件事做起；在感恩的空气中，人们自发地真正做到严于律己，宽以待人；在感恩的空气中，人们正视错误，团结互助；在感恩的空气中，人们将不会感到自己的孤独……
人生道路，曲折坎坷，不知有多少艰难险阻，甚至遭遇挫折和失败。在危困时刻，有人向你伸出温暖的双手，解除生活的困顿；有人为你指点迷津，让你明确前进的方向；甚至有人用肩膀、身躯把你擎起来，让你攀上人生的高峰……你最终战胜了苦难，扬帆远航，驶向光明幸福的彼岸。那么，你能不心存感激吗？你能不思回报吗？感恩的关键在于回报意识。回报，就是对哺育、培养、教导、指引、帮助、支持乃至救护自己的人心存感激，并通过自己十倍、百倍的付出，用实际行动予以报答。
“感恩”是个舶来词，“感恩”二字，牛津字典给的定义是：“乐于把得到好处的感激呈现出来且回馈他人。”“感恩”是因为我们生活在这个世界上，一切的一切包括一草一木都对我们有恩情！
“感恩”是一种认同。这种认同应该是从我们的心灵里的一种认同。我们生活在大自然里，大自然给予我们的恩赐太多。没有大自然谁也活不下去，这是最简单的道理。对太阳的“感恩”，那是对温暖的领悟；对蓝天的“感恩”，那是我们对蓝得一无所有的纯净的一种认可；对草原的“感恩”那是我们对“野火烧不尽，春风吹又生”的叹服；对大海的“感恩”，那是我们对兼收并蓄的一种倾听。
感恩是一种回报。我们从母亲的子宫里走出，而后母亲用乳汁将我们哺育。而更伟大的是母亲从不希望她得到什么。就像太阳每天都会把她的温暖给予我们，从不要求回报，但是我们必须明白“感恩”。
感恩是一种生活态度，是一种品德，是一片肺腑之言。如果人与人之间缺乏感恩之心，必然会导致人际关系的冷漠，所以，每个人都应该学会“感恩”，这对于现在的孩子来说尤其重要。因为，现在的孩子都是家庭的中心，他们只知道爱自己，不知道爱别人。所以，要让他们学会“感恩”，其实就是让他们学会尊重他人。对他人的帮助时时怀有感激之心，感恩教育让孩子知道每个人都在享受着别人通过付出给自己带来的快乐的生活。当孩子们感谢他人的善行时，第一反应常常是今后自己也应该这样做，这就给孩子一种行为上的暗示，让他们从小知道爱别人、帮助别人。
感恩是一个人与生俱来的本性，是一个人不可磨灭的良知，也是现代社会成功人士健康性格的表现，一个连感恩都不知晓的人必定是拥有一颗冷酷绝情的心。在人生的道路上，随时都会产生令人动容的感恩之事。且不说家庭中的，就是日常生活中、工作中、学习中所遇之事所遇之人给予的点点滴滴的关心与帮助，都值得我们用心去记恩，铭记那无私的人性之美和不图回报的惠助之恩。感恩不仅仅是为了报恩，因为有些恩泽是我们无法回报的，有些恩情更不是等量回报就能一笔还清的，唯用纯真的心灵去感动去铭刻去永记，才能真正对得起给你恩惠的人。
“感恩”是尊重的基础。在道德价值的坐标体系中，坐标的原点是“我”，我与他人，我与社会，我与自然，一切的关系都是由主体“我”而发射。尊重是以自尊为起点，尊重他人、社会、自然、知识，在自己与他人、社会相互尊重以及对自然和谐共处中追求生命的意义，展现、发展自己的独立人格。感恩是一切良好非智力因素的精神底色，感恩是学会做人的支点；感恩让世界这样多彩，感恩让我们如此美丽！
“感恩”之心是一种美好的感情，没有一颗感恩的心，孩子永远不能真正懂得孝敬父母、理解帮助他的人，更不会主动地帮助别人。让孩子知道感谢爱自己、帮助自己的人，是德育教育中重要的一个内容。
前美国总统里根，每年南茜生日时，他总要送一束鲜花给南茜的母亲，并在贺卡上写道：“感谢您生养了南茜。”里根的故事感动了许多的美国人，也许这正是里根获胜并能连任总统的原因之一：一个如此情深意重的总统怎么会不去爱他的人民，报答他的人民呢？常言道：不做父母亲，不知父母恩。
这是一位父亲的亲身经历：有一天深夜，我正在为一部书稿而勤奋笔耕。我答应过孩子，用这部书稿的稿酬给她买一架钢琴。3岁多的女儿被尿憋醒，我提醒她解完手后，她睁开惺忪的双眼，对我说：“爸爸，你还在工作啊！早点休息吧！”那一刻，我的双眼湿润了。女儿小小的年纪，就知道关心爸爸，怎能不让我感动呢？每当我下班回到家里，只要女儿天天在家，她总是说：“爸爸，你回来了！”然后，拿过拖鞋请我换上，再端来一杯水。那一刻，我感到女儿真的长大了。……这就是爱，一种知道回报的爱。
有一个孩子，他爸爸妈妈从乡下来到深圳，租住在一间很简陋的铁皮屋里，为谋生包开了一辆中巴，父母日夜工作，非常辛苦。可是读六年级的孩子却一点也不体谅父母的辛劳，整天向父母要钱，今天50元明天100元，不给就不上学，甚至打烂家具，打骂父母。
还有一位叫尹礼远的孩子，家境贫寒，父亲左手残疾，母亲痴呆。他从小就看到父母为了生计在地里辛苦劳作的身影，他们艰难地支撑着家，艰难地养育着孩子。这使他除了更加勤奋刻苦地学习，以此来报答亲人对他的期望之外，还想方设法减轻家里的负担。为了节省作业本，他写了擦，擦了写，至少要写三遍。为了节省鞋子，暮春时就光脚，一直到立秋才穿鞋。若是下雨下雪，冬天也要脱下鞋走路。假期还去工地做工赚学费。
这两个孩子形成鲜明的对比，给所有父母提出了一个问题：怎样教孩子懂得回报？最重要的就是要教孩子学会感谢。
第一个要感谢的人是母亲。母亲既给了孩子生命，又哺育孩子成长。母亲应该多向孩子讲述他们成长的故事，使孩子从小意识到自己并不是石头缝里蹦出来，也不是山上拾来的，而是妈妈一点点养大的。当然妈妈在讲述时要自然，感情要真挚，不可让孩子觉得你在“居功自傲”，要让孩子体会到无私和高尚的母爱。做父亲的心要细些。孩子们都很重视自己的生日，早早就在策划自己的生日怎样度过。我们很多父亲给孩子做生日很大方，花很多钱把孩子的伙伴请到酒馆开一个晚会，烛光闪闪，笑语欢歌，好不热闹。可是心细的父亲不应该忘记在给儿子切生日蛋糕前，告诉儿子选一枝鲜花给妈妈，感谢妈妈在这一天送他来到这个世界上。
第二个要感谢的是父亲。所有的母亲要教育孩子尊敬和热爱他们的父亲。告诉孩子父亲的辛劳，父亲为这个家庭所做的种种牺牲和努力。父亲是家庭这艘大船的船长，感谢他给了我们安全和温暖的家。教育孩子好好学习，好好做人，以报答父亲的辛勤。
教孩子感谢老师和学校。学校从父母怀中把孩子接过去，将孩子变成了强健善良勤勉的少年。父母常常谆谆告诫孩子在学校要听老师的话。但是要真正使孩子听老师的话，首先要让孩子尊敬老师，能细心体会到老师的辛勤教育而感谢老师。不要当着孩子的面批评老师或学校，一旦教师和学校在孩子心中失去了威信，那么您孩子教育的危机也就来了。他不再听从教师的教导，您也就无计可施。因此，父母们千万要维护教师的威望，这是为您的孩子着想。
让孩子感谢他的朋友。有不少父母因对孩子的世界漫不经心，所以常常会忽视孩子之间的友情，结果造成对孩子的伤害。事实上，做父母的应该重视孩子们之间的友谊。在孩子的世界里自有一种父母无法想象的“法令”和相互间不可忽视的影响力。
在这方面，美国人堪为楷模。从1863年亚伯拉罕起，林肯总统宣布了感恩节为国家节日。期间的两百多年，每年一次的感恩活动，从小地方传播开去。这是一个充满感谢和爱的节日。美国人欢聚一堂，进行一次特殊的祈祷，感谢、颂扬上苍在过去一年里的仁慈和恩惠。非但如此，它更成为一种社会活动，超市门口放个大筐，让人们留下一份食品给那些食不果腹的穷人，政府机关、学校和教堂准备大量的食物，敞开大门，分发给一些无家可归的人。更可贵的，平日里无忧无虑的孩子在这一天却极其认真地挨家挨户敲开邻居的家门，募集食品。也就从小培养了帮助穷人的意识，给了他们自己和所有美国人行善的机会。
这就让我意识到了一些东西。如果细细想想，我们可感谢的东西真的很多：感谢父母对我们的爱，感谢我们有饭吃、有衣穿、有房子住、有床睡、有灯光照明，感谢健康，感谢老师的教育和所有帮助支持过我们的亲人朋友、还有昔日里素不相识的贵人，感谢在寂寞时有音乐陪伴，有对方可以倾诉……感谢上帝！于是，我们可以浅显简单地说，如果你感到受冷落、遭抛弃、被友谊背叛了，或许应尝试先向别人伸出热情的手，学着去感谢一些东西（当然，这也可能是你精神振作所需之良药）。
感恩心态是一种健康的心态，会使人的身心更好地适应社会、适应自然。感恩的举动所能带来的连锁反应，可能会感染改变我们周围的每一个人，包括我们自己。震撼心灵或者悦耳动听的感谢之声永远不会引起误会，它是没有国界而可以跨越地球上一切障碍，使世界变得更加和谐、更快乐的、最简单易行的方式吧。所以我们要学着去感恩。
培养孩子待人宽容的品质
宽容是一种美德，是互赠的礼品。父母在孩子出现品德过失的时候适当地给孩子以谅解、宽容，往往比对孩子一味的批评处罚，更能让孩子心悦诚服，给孩子留下较为深刻的印象。
印度民族英雄甘地在回忆自己的成长过程时说过：“是父亲那崇高的宽容态度挽救了我。”他为什么会有这样的感慨呢？原来，甘地出生在一个小藩王国的宰相之家。从小就爱撒娇，性格也不开朗。他对父母十分顺从，对周围的事物也特别敏感，自尊心很强，一旦被人奚落，马上就会哭鼻子。在学校一挨老师批评，就难过得受不了。少年时期，由于好奇，他染上了烟瘾，后来发展到偷兄长和家臣的钱买烟抽，而且越陷越深。渐渐地，他觉察到自己偷别人的钱，背着父母抽烟的行为太可耻了，一想起来，就觉得无脸见人，内心十分痛苦，甚至还想过自杀。当他终于忍受不了痛苦的折磨时，便把自己的整个堕落过程写在了笔记本上，鼓足了勇气，交给了父亲，渴望得到父亲的严厉批评、惩罚，以减轻内心的痛苦。父亲看后，非常生气，心情十分沉痛。但是父亲深爱孩子，没有责备他，只是伤心地流下了眼泪，久久地凝视着儿子。甘地看到父亲痛心的样子，受到极大的刺激，更加悔恨、内疚、自责，深感对不起父亲对自己的期望。从此，他痛下决心，彻底改正了错误，走上了正路。从那以后，他在思想行为上很少出现过失。事隔多年，每当甘地回顾那段经历，总是激动不已，心情久久不能平静。
那么，父母如何培养孩子的谦虚品质呢？
1.要教育孩子正确地面对表扬、夸奖
成人对孩子的表扬、夸奖是对他的鼓励，是希望他进步。孩子应当把成人的夸奖化作争取更好成绩的力量。为此，父母要让孩子在掌声中意识到自己的不足，意识到自己离父母的期望还有很大距离，启发孩子认清自己的地位，确立新的目标。如果得到了老师的表扬和周围人的喝彩，孩子就翘起尾巴，忘掉自己的不足，他就会吃苦头。“骄傲的青蛙”这个故事就是这样讲的：青蛙会唱歌会跳舞，所以小熊、小兔子、小虫子都为它喝彩。青蛙高兴得得意忘形了，便说：“我还会飞。”于是它请两只小鸟帮忙，它用嘴咬住一根柳条，让小鸟衔着柳条飞起来。大家见了，纷纷叫道：“青蛙飞起来了，青蛙飞起来了！”有的问：“是谁想出了这个好主意？”骄傲的青蛙准备回答这个问题，结果一张嘴就掉下来了。父母要知道，夸奖对孩子成长是必要的，但同时要让孩子努力、谨慎。
2.要让孩子经得住批评，并接受批评
有的孩子只希望得到别人的赞扬，一听别人的批评就不高兴，甚至骂人。比如说他懒惰、指出他作业中的错误，他就翻脸不认人。这是不谦虚的表现。谦虚的人敢于承认错误，勇于接受批评。父母要教育孩子懂得谁都会有缺点、都可能犯错误，伟大人物也是这样，要引导孩子努力改正错误。
有这样一则故事，说的是北宋的苏轼和王安石。一天，苏轼求见当朝宰相王安石，王安石不在家，苏轼见王安石案头有两句咏菊花的诗：“西风昨夜过园林，吹落黄花满地金。”苏轼一看，大不以为然。在他看来，黄花即菊花，此花开于深秋，能耐秋霜，不会落瓣。于是他续了两句诗来纠正王安石：“秋花不比春花落，说与诗人仔细吟。”后来，苏轼被贬到黄州为官，发现这里深秋菊花果然落瓣，于是认识到自己的错。
我国古代许多伟人都很重视宽容品质的培养。如孔子曾说，一个真正的人要有宽容、恭敬、诚信、灵敏、慷慨等五德，他把宽容放在五德之首。庄子亦说，圣人应有包容天地、遍及天下的宽阔胸怀。我国近代民族英雄林则徐指出，“海纳百川，有容乃大。”
一个人善于宽容，他的人格才会像海一样伟大。
今天的社会更具有组织性和开放性，这就更需要人们具有宽容的品质。在一个组织性强、生产社会化程度高的社会里，社会进步与个人事业的成功更需要人们相互合作，而合作要以宽容为基础。宽容是人们交往、合作的“润滑剂”。另外，现在的社会也更具有开放性。社会变化加速，新生事物层出不穷，社会价值取向出现了多元化的趋势，人们的个性也变得更加鲜明。在这种情况下，一个人只有具备宽容的品质，他才敢接受变革，接纳新生事物，他才能容忍多元化的价值取向和人们的独特个性。
宽容是现代人必备的个性品质，是待人接物的起码的道德要求。因此，家长应注意让孩子学会宽容。那么，家长如何培养孩子的宽容品质呢？
1.父母以身示教宽容
前苏联教育家马卡连柯曾指出，父母“在开始教育自己的子女之前，首先应当检点自身行为”。作为父母，为让孩子学会宽容，首先自己应有宽容的品质。如果父母本人心胸狭窄，无视他人的意见，习惯于将自己的意志强加于人，不给人改错的机会，为一点小事争执不休，为一点小利而斤斤计较，孩子又怎么能学会宽容呢？孩子受父母的影响，父母有一颗宽容之心，宽容的品质才会再现在孩子身上。
2.用故事教育孩子
故事是教育孩子的重要手段，国内外有许多体现宽容品质的小故事，父母可以借此教育孩子。如我国历史典故“负荆请罪”，将军廉颇屡建战功，不服蔺相如以口舌之劳居上位，欲加凌辱。相如以国家利益为重，屡次忍辱避让。廉颇知道事情的原委后，深感惭愧，于是，背负荆条，上门请罪，并感叹道：“鄙贱之人，不知将军宽之至此也。”两人终成刎颈之交。此例正是蔺相如的宽容避免了内讧，换来了友谊，维护了国家的利益。
3.用自然景观陶冶孩子
大自然的博大与雄浑可使人心胸开阔，性格开朗，心情愉悦，进而催人产生宽容之心。家长可带孩子观赏祖国的大好河山，让浩淼的海洋、奔腾的河流、秀丽的湖光山色陶冶孩子的心灵，开阔孩子的视野和胸襟。
4.让孩子在交往中学会宽容
宽容之心是在交往中发展起来的。孩子只有与人交往，才会发现缺点、错误在所难免，每个人都有这样或那样的缺点，都要犯点或大或小的错误，只有懂得宽容才能与人正常交往，友好相处。另外，孩子也只有通过交往，才能体验宽容的意义，经历宽容的快乐。如称赞别人的优点，庆贺同学的成功，帮助有困难的同学，采纳别人的合理建议。这些都能使孩子得到友谊，分享别人的成功，并使自己也获得进步。
在教育中，父母要特别注意引导孩子用宽容的态度来对待比自己强的同学、比自己差的同学和自己的竞争对手，让孩子不嫉妒比自己强的同学，不嘲弄比自己差的同学和不故意为难自己的竞争对手。引导孩子向好的同学学习，帮助差的同学，学会与竞争对手合作。
5.让孩子习惯于“变化”
宽容不仅体现在对“人”的态度上，也表现在对“物”和“事”的态度方面。因此，父母要引导孩子见识多种新生事物，让孩子喜欢并乐意接受新生事物，习惯于事物发生的变化，乐于创新。如让孩子观察生活的日新月异的变化，允许孩子独辟蹊径地解决问题。孩子一旦习惯于“变化”，也就能“包容”新生事物和事物的变化。
心胸宽广的人懂得包容
个性可以看作是“性格”，但其实际意义又比“性格”要广泛。一个人表面上的个性与他内心深处的性格是相互关联的，只要不是双重人格，根据他的个性，我们就可以分析、判断这个人。如果我们非常仔细地观察这个人对于一件微不足道的小事的态度时，我们就可以从他极其细微的部分，看到他的全部，可以分析他内心深处的本性，所谓“管中窥豹”就是这个道理。
对于初次见面或不太熟悉的人，你一定会把他不经意的一句话，或者稍纵即逝的一个表情，或者一个细微的小动作，当作材料，反复琢磨，进行分析。这是人类的一种本能。
比如，你因为工作的需要，与某个人初次见面，互相交谈，因为彼此互不了解，所以彼此之间都戴着社交礼仪的面纱，不能轻易地表现出自己的本性。如果对方衣冠楚楚，你心里没准会想：“这真是个爱摆派头的人。”要是对方目光闪闪眨个不停，你可能又会认为：“这是一个不太稳定的人。”随着谈话的继续，你对于对方做心理测验的材料也随之增加，这些材料总结归纳之后，你就把对方勾画出一个大概的形象，对于对方的一切，无形之中就有了一个全盘了解的感觉。
性格热忱的人不论从事哪种职业，只要充分发挥其性格，便能得到肯定与赞赏。这种性格的人最适合具有挑战性的职业，工作积极又有效率，是典型的先锋性格。富有创意、喜爱看到事情的光明面是他们的优点，并且是活在掌声下的人，喜欢受他人肯定。这种人还能体贴他人的难处、让他人在工作上更有冲劲，所以有着很好的人缘。不论是上司、同事还是朋友，一旦了解他们，都会被他们的热情所打动，愿意成为他们的朋友。但是性格热忱的人由于自主性过高、喜爱表现自己，因此容易和别人在合作上产生冲突，不利于建立良好的人际关系。这种类型的人，不论是在工作、学习和娱乐中，参与感、掌声与赞美都是他们不可或缺的原动力。
性格细腻的人很重视团体合作，不喜欢抢风头，这是他们的优点，因此他们通常都有着很好的同事关系。在同事的眼中，他们是温和善良的，不会耍计谋陷害人，因此同事都愿意与他们相处，并且很容易把他们当作自己的知心朋友。但他们有时那慢工出细活的行事作风，不免让性急的同事看不过去，但不会引起同事的厌恶。个性温和的他们常扮演着沉默的角色，没有太多意见及野心，任劳任怨的个性常得到上司的赏识，是一个潜在的竞争对手。
温和的他们也不是宰相肚里能撑船的人，细腻的性格使得他们对伤害过自己的人往往不能原谅。这种性格的人，不但自己勤俭节约，也很能为老板精打细算，有着精细的省钱之道。
性格活泼的人重视整体的人际关系，很快便能适应新环境并结交新朋友，办事很有效率，再加上聪明及极强的应变能力，所以很讨上司喜欢。这种类型的人天生好奇，对所有的人、事、物都抱有很大的兴趣，喜欢学习各种新东西，对于新上手的工作，也能很快掌握，在公司里扮演着通天的角色。他们活泼的性格也使得他们经常是聚会和晚会上的灵魂人物，并总能够吸引大家的注意。因此，周围的同事或许会因为嫉妒而与他们疏远，但他们活泼、不记仇甚至黏人的性格又会使得别人不好意思与他们生气，自然他们的人缘也不差。
谨慎性格的人办事沉稳，善于察言观色，尽忠职守、生存力强、懂得上司与同事间的应变进退，并且善于营造和谐的气氛，与同事合作能力强，容易与同事相处，又易得到上司的赞赏。这种性格的人在人际交往中，是很受欢迎的，因为他们既不爱出风头，又不会给人难堪，总是小心翼翼，让周围的人感觉不到杀伤力。并且，他们说话总是头头是道，让你不得不佩服他们的说服力。但是谨慎性格的人，由于不喜欢表露自己的真正情感，他们好像戴着一副假面具，让人捉摸不定而心生却步，虽然并不会与人正面冲突，但是周围的人也不愿与他们有过多的交往，所以这种性格的人不容易交到知心朋友。
急躁性格的人天生乐观，具有幽默感，有人际魅力，加上要面子，常请大家吃饭，所以在交往中也是很吸引人的。与谨慎性格的人一样，他们也不容易交到知心好友。急躁性格的人通常都有着一种很强的气势，这让他们看起来具有领导者的风范特质。
他们在工作中与同事合作起来冲劲十足、很有效率，并且在工作中会主动分担别人的烦恼，主动学习别人的长处，所以很讨同事喜欢，有着良好的人际关系。
冷静性格的人，做起事来一板一眼均小心翼翼，工作对他们而言是乐趣及成就感的来源，他们行事井然有序，但有时却又少了点变通的弹性，给人个性内向、拘谨的感觉。通常这种性格的人不懂得表达自己的个性，让人有不易相处的印象；加上要求又特别多，令人无所适从。因此在周围的人看来，他们是严格和没有幽默感的，所以大家不愿与他们有过多的相处。其实一旦与他们深交，就会发现，他们的内心十分单纯，而且也很善于交谈。这种性格的人在交往中的最大障碍是不善于表达自我，不懂得让别人对自我有更多的了解。
稳定、内敛、不多言是冷静性格给人的第一印象，但他们有着对人、事、物敏锐的观察力，缄默时的他们正处于“打量评估期”，所以这种性格的人总能很清楚地对周围的情况做出准确的判断，在任何事情上，都像旁观者一样冷静和客观。这样的性格使得他们对周围的人总能提供一些客观有效的建议，因此在他们身边，总是有一群追随者。他们对工作有着自发性的精神，并能承受很大的压力，挑战高难度且完全投入做事的积极精神与面面俱到、果断决策的能力令上司极为赞赏。
心胸宽广的人懂得培养开朗的性格
父母注重培养孩子活泼开朗的性格，有利于孩子健康的成长。由于大多为独生子女，单元楼房又隔绝了人与人之间、家庭之间的交往，父母一般也不放心孩子自己出门玩，孩子们与外界接触的时间更少了，现在不少孩子变得孤独、不合群。孩子的天性本应是活泼开朗，对于孤独的孩子，父母是能帮助他们改变的。
王志纯1978年12月出生于一个知识分子家庭，爸爸王启坤是湖北化工研究所的副所长，妈妈张柳青是武汉一位知名作家，良好的家庭背景和父母活泼开朗的性格使小志纯在无忧无虑、快乐活泼的气氛中度过了欢乐的童年。
孩子出生的第二天，王启坤就从商店里买来各种彩色气球、小摇铃、一捏能发出声响的梅花鹿和大公鸡等，并把气球挂在蚊帐上，把小摇铃、梅花鹿、大公鸡等放在孩子的枕头边。几天后他们就有意识地让孩子观察彩色气球，训练她的视力；不时地摇动小摇铃，捏梅花鹿、大公鸡，训练她的听力。由于孩子出生时身体十分结实，小眼睛特别灵活，不到20天她就能把脸转向发出声音的地方，还能直盯着蚊帐顶上的彩色气球看个不停；当把她轻轻抱起来时，她竟能有意识地用小手去指气球了。
当时王启坤夫妇俩工资收入很低，生活比较清苦，但给孩子买书却毫不吝啬，宁肯吃咸菜过上十几天，也要花几十元甚至上百元给她买成套的《世界着名童话故事》《世界着名神话故事》《世界着名寓言故事》等书籍，还订了许多画刊。《孙敬修爷爷讲故事》中的那善良、聪明、拟人化的动物以及诚实、勇敢、乐于助人的孩子，成为她成长过程中学习的榜样；她5岁时开始写童话，7岁时发表的《小水滴和大铁钎》，深受小朋友的喜爱。5岁时王志纯在爸妈的指导下就开始啃“大部头”，《西游记》《三国演义》《水浒传》《封神演义》《中国通史故事》《世界通史故事》《凡尔纳选集》《三剑客》《十万个为什么》等，她反复读了多遍。正是由于她早期的阅读，古典文学的魅力才使她能在知识的海洋里畅游，取得了令同龄孩子羡慕的成绩。
王志纯虽然进入了哈佛大学，但她并非是人们想象得那种埋头苦读的“书呆子”，实际上她是非常爱玩的，至今仍然如此。集邮、下棋、画画、欣赏音乐等等，她的爱好非常广泛，有时甚至达到着迷的程度。对她的这些爱好，张柳青从来不限制，只是在必要时给予适当调控。
培养孩子活泼开朗的性格，我们给父母们的建议是：
创造和睦友爱的家庭气氛。父母常向孩子表达自己的爱和关心。可以缓解孩子对人的冷漠；父母多与孩子一起游戏娱乐，每天多留一点时间给孩子，与孩子交流感情。
鼓励孩子与同学同伴交往。是改变孩子孤僻性格的重要途径。父母要为孩子创造与同龄人交往的机会，如带孩子一起到邻居家串门，邀请孩子的朋友来家里做客，让孩子在适当的时候去同学家、邻居家玩等。带领孩子参加一些其感兴趣的活动，让孩子在与同伴的游戏、外出游玩中获得乐趣，对转变孩子孤僻，培养活泼开朗的性格是大有好处的。
多和孩子交谈。父母应多留心孩子的情绪变化，当孩子闷闷不乐时，无论多忙，也要挤出一点时间和孩子交谈，鼓励孩子表达心境。
转移孩子的注意力。有些孩子很固执，不肯轻易表达或者无法确切地表达自己的心境，这时，父母得想一种方法转移孩子的注意力。如拿出他平时最喜欢的玩具、图书，把他的小伙伴请到家中与其一起玩；或带孩子去动物园、郊外散步。
允许孩子自由地表现伤悲。孩子的个性各不相同，因而悲伤时表达情感的方式也不尽相同，父母应该允许孩子自由地表现他的伤悲。孩子在哭泣时，父母千万不能要求孩子憋住，甚至可以不要去劝阻，因为一个人尽情哭过之后，感情可重新恢复平衡。
自律是基于自控的一种自觉行为
张肇牧上幼儿园之后，妈妈十分注意教育他与别的孩子友好相处，因此，他虽然很淘气，但从来不跟别的孩子打架。
平时在家里，只要有和他同龄的小朋友进院来，妈妈都鼓励他主动去跟别的孩子玩，并要他把自己的玩具和书拿给别的孩子看或交换玩。
到后来小肇牧待人十分热情，只要有小朋友到家门口，他都主动邀请人家到家里来，把自己的玩具拿给人家玩。
平时有好吃的东西，妈妈都让他分成三份，他很自觉只吃自己的那一份，只要爸爸妈妈都在，他就要求爸爸妈妈和他一起吃，如果不在就留下来。
在他家的对门，住着一位孤寡老人，有什么好吃的，一般情况下妈妈都让孩子送一点去给老太太，她特别注意让孩子从自己的那一份中拿出一部分送去。
为了培养孩子的自控力，对他特别喜欢吃的东西，像糖块之类的东西，不让他一次吃完，而是要求他吃一半留一半，比如拿出八个，让他吃四个留四个。
开始他不干，后来在吃东西之前，妈妈坚持要他答应了再给，吃完后无论他怎么再要都不给他。几天后他不再要了。又过了一个星期，他不但主动提出来留一半，还要求爸爸妈妈也要把自己的那一份留一半。
他在读《卖火柴的小女孩》时说：“她的鞋子跑丢了，没有鞋子穿怎么办？爸爸，把妈妈的鞋子给她穿吧。”妈妈听了感动得几乎要掉泪。
肇牧上幼儿园时，妈妈从不带零食给他吃，免得他盼妈妈带好吃的，吃惯了就会为此哭闹。肇牧的爸爸妈妈坚持不允许的事，一开始就不允许。
有一次肇牧因为没念好字，红着脸自己拿了一块糖块。爸爸妈妈定的是念好了给两块，妈妈忍不住一下子破了规矩，又给他一块。他立即大声说：“不，妈妈！我没念好，只吃一块。”
妈妈很高兴，他那么喜欢糖块，却能控制住自己，一旦养成了良好的习惯，也会视自己的成绩来决定所获得的奖品，这种克制力甚至超过大人。
培养孩子自律的性格，我们给父母们的建议是：
遵守生活规则。为了让孩子能够较快适应幼儿园和学校生活，让他们养成遵守规则的习惯，家庭生活中也应当立出一些规矩，让孩子一开始就有所约束。例如用完东西要放回原处，玩完玩具要收拾好，做完作业要把书籍放整齐等等，这是使家庭环境整洁舒适、生活有条理而立下的规矩。全家人都要尽力遵守。还有如要进别人的房间先敲门，借用别人的东西要打招呼，别人为你做了事要道谢；不经允许不拆阅他人的信件，不乱翻他人的抽屉；无意中打搅了别人要说声“对不起”等等。这些既是家庭里人人应当遵守的规矩，也是文明人的行为规范。
从小培养。习惯成自然，你就不会觉得有什么麻烦与累赘。当然这里的关键是大人要以身作则。若从小不加管束，养成懒散无羁的习性，长大要改则会十分困难。但看满口国骂，随地吐痰成为国人之痼疾，可见从小养成的习性有多么顽固。所以说提高民族素质必须从幼儿开始，从自律着眼，从小处着手，以培养文明礼貌，尊重别人为基点。
提高孩子的自控能力
能有效地控制自己的情绪，保持一种良好平静的自我心态。这是主宰自我的一个基础。
生活上和事业上的成功往往在很大程度上依赖于控制情绪和严格的自我约束。
自我约束，就是人们自觉地克制自己不符合社会道德要求的种种欲望，努力使自己的行为获得社会道德的认可。对于成功人士来说，这是决不能缺少的素质。因为没有这种素质的人，必定受到社会公众的谴责和抵制，在这种情况下，还能谈得上所谓的成功吗？
自我约束是人类与动物的根本区别之所在。事实上，不能进行自我控制，人就不会成为真正的人。
自我约束是一切美德的根本。如果一个人任由冲动和激情支配，那么，从那一刻起，他就会随波逐流，成为追赶强烈欲望的奴隶。
人类之所以能抵制本能的冲动，就是因为人类具有良好的自我控制能力。正是这种自我控制能力才真正区分了物质生活和道德生活，也正是这种自我控制能力构成了品格的主要基础。
意志坚强的人，能自觉地对其思想、言论和行为施加有效的控制。时时检点自己的行为，时刻注意净化自己的心灵，就会日渐成为一个高尚的、有道德的、懂得自我节制的人。
认真严格的训练能够培养良好的自我约束习惯。很多自律都能通过系统的训练形成，这真是令人惊奇的事。例如，即使那些看起来最没有希望的人，只要给予他们严格的训练，他们也可以成为勇敢、坚强和富于自我牺牲精神的人。又如，在战场上，或者甚至在航海时非常危急的关头，那些训练有素的人，往往能临危不乱，往往能在此危急关头向世人展示其真正勇敢和英雄的品质。
谁都想自己在为人处世方面能够做得比较周全，有一个相对轻松和谐的环境，与别人很好地相处，那么宽以待人是不可缺的。我国古来就有“君子宽以待人，严于责己”的处世方法。
所谓宽以待人，就是指对他人的要求不可过分，不强求于人，而是以宽容为怀，能让人时且让人，能容人处且容人。
人际交往贵在与人为善，尽可能地向他人提供方便，尽量给予他人帮助，可以说，宽以待人是一个道德水平较高的表现。古谚说：“有容，德乃大。”你希望别人善待自己，就要善待别人，要将心比心，多给人一些关怀，尊重和理解；对别人的缺点要善意指出，不能幸灾乐祸；对别人的危难应尽力相助，不应袖手旁观，落井下石。即使是自己人生得意马蹄疾时，也不能得意忘形，居功自傲，而是应多想想别人对自己的帮助和恩惠，让三分功给别人。人总是喜欢和宽容厚道的人交朋友的，正所谓“宽则得众”。
宽以待人还要求我们，“己欲立而立人，己欲达而达人”。自己要站得住，同时也使别人站得住，自己要事事行得通，同时也使别人事事行得通《论语·颜渊》又说：“君子成人之美，不成人之恶，小人反是。”在一定意义上，成人之美也是成己之美，即使对有错误的人也不要嫌弃，应给人提供改过的宽松条件，原谅别人的过失，帮助别人改正错误。正所谓与人方便，自己方便。
当然，我们讲宽以待人，也不是说一味地迁就姑息，否则就会失去宽厚的本意，正所谓“过宽杀人”。没有度的宽只是麻木怯懦，明哲保身，更是纵容丑恶。“有一种人，以姑息匪人市宽厚名，有一种人，以至举细数市精明名，皆偏也。圣人之宽厚，使人有所恃，圣人之精明，不使人无所容。”也就是说，用无原则宽容恶人去换取自己的宽厚名声，或列举别人琐碎小事换取自己精明的名声，都是有失偏颇。圣人的宽容程度是不使小人有所依靠，也不使小人容身。这也是我们时应把握的度。对恶人无原则的宽容无异于助纣为虐，是对善良人们的残忍，孔夫子说：“惟仁者能好人，能恶人。”朱熹也讲：“血气之怒不可有，义理之怒不可无。”我们在懂得宽以待人的同时，也应懂得嫉恶如仇，扞卫正义。只有做到当宽则宽，当严则严，抑恶扬善，才是真正的宽以待人。
宽以待人，正是以宽广的胸怀，宽容的气度，创造宽松的人际环境，大度豁达难容之事，使别人敬重和倾慕你的人品，并使你具有很大的人格魅力，特别是在竞争激烈的今天，宽以待人会使人人都喜欢与你交往，所以，宽以待人是为人处世的一个重要原则。
修养自律和克己，以远大的目标来抵御诱惑，以坚定而又强烈的道德感和理念规范行为。
（1）从社会的角度而言，真正矫正人的行为的是社会机制的完善，是良好公共道德观念的形成，因此，要解决当前社会中存在的问题，首先应从机制建设抓起，并努力使大众形成优良的道德观念和行为习惯。
（2）机制是人确立起来的，制度是由人来执行的，要保证不被扭曲，一方面需要动态的完善机制，另一方面是最大限度地提高人们的道德素质和文明程度，使之在面对诱惑时，能够有一个道德底线作保证，面对不良现象，能够尽到一个公民的责任。
（3）讲自律和克己不是要求安贫乐道和不争，要求以降低欲求来获得满足，而是强调走向更广阔的空间，确立更远大的目标，这也是抵御诱惑的最佳方法。
培养孩子的自律能力，其中的“自”和“律”都很重要。
过去，中国家长们很重视“律”，就是给孩子定规矩、严要求。现在的一些家长又走向了另一个极端，只强调“自”，一味地给孩子自主权和自由，放养，认为只要顺其自然，孩子就会长好。
这两个极端都很片面。如果只强调“律”，就很容易让孩子不快乐、有逆反心理。同时，由于大人主动、孩子被动，孩子是在大人的监控和管制下去行动，实际上恰恰失去了锻炼自我约束能力的机会。一旦离开了大人的监管，有的孩子由于惯性、由于听话，能继续表现好：有的孩子由于被压制太久或有逆反心理，就需要更多的放松来平衡一下。因此很多时候，这样的管教可能只培养了孩子的忍耐力、专注力和韧性，并没有培养真正的自律能力。
而过于强调给孩子自由，对孩子大撒把，那结果似乎更糟。美国等西方国家已有类似的教训。
曾经，美国的妈妈们给孩子上早教课、让幼儿学语文数学知识的风气不比我们逊色。在很多地方，5岁的孩子要参加智商甚至情商测试，为的是能进入优质的私立小学，或进入天才班。我听说过有30个月的幼儿为了进好的幼儿园而参加智商测试。为了通过这些考试，妈妈们以各种早教课程和学习软件来武装自己的宝宝，搞得孩子很忙。周末带幼儿上早教课，这是我们都很熟悉的景象。
后来，大家发现孩子们压力太大，不快乐，于是提出要让孩子自由，让孩子不去学什么，单纯地玩，尽情去havefun。
而其他一些研究也表明，自制力比智商更能预测未来的学业表现。其中一项研究有这样的结果：智力和自制力都处于平均水平以上的孩子，数学成绩优秀的概率是那些单有高智商孩子的三倍！
英文教材中有这样的一个着名的心理学实验：研究者给一些4岁的孩子每人发一个苹果，然后告诉他们，如果你们能忍着不吃这个苹果，那么过一会，你们还会得到另一个作为奖励。在研究者离开的时间里，有的孩子忍着不吃，有的孩子忍不住吃了。若干年后，实验者对这些已经长大的孩子进行追踪调查，发现能忍着不吃的孩子，无论是工作还是其他方面，都更有成绩，情商也更高，而那些不能忍耐不能克制自己的孩子，他们的人生命运就不那么乐观。
自律能力、自制力，而不是智商，将决定孩子的学业、乃至他们的一生是否成功与幸福。
对于我们来说，这似乎不是什么新闻，但对于崇尚自由的美国人来说，这却是重大发现。
中国的传统文化是很推崇忍耐、克制这些品质的，比如，“克己复礼”、“存天理，灭人欲”……这个“灭”字听起来有点吓人，其实就是强调要克制自己的不良欲望。能够自觉地控制自己的欲望，这是古代君子的一大特征。过去曾有一首歌，叫《跟着感觉走》，之所以那么流行，就是因为它对传统的观念有点小小的颠覆，人们很享受这种观念上的解放。
而美国文化则很不同。他们几乎是鼓励冲动、鼓励张扬，鼓励一个人听从自己的直觉、冲动和欲望。美国年轻人如果说另一个人很“spontaneous”，指这个人跟着感觉走、想到哪就做到哪、常有难以预测的举动，那么这通常是褒义的描述，这是个招人喜欢的性格。
很多人现在想法比较西化，对于孩子也常有类似的看法。有时人们认为，一个能克制冲动的孩子太老成、不像孩子，而那些无所顾忌、行为放肆的孩子反倒被认为是有孩子气，是活泼的、有潜力的。
而现在的这些研究提醒了我们，不要矫枉过正，要向传统回归一些，要对自制力和自律重新重视起来。
孩子的自律能力该怎样培养呢？
狭义的说律是指自制力，就是克制自己想做什么事情的冲动、或是让自己去做不喜欢做的事情的能力。而广义的自律则包括很多方面，比如，自我评价能力、做计划并监督执行的能力等等，相当于自我管理能力。这里面不只需要单纯的自控力，还需要其他复杂的认知能力。
培养孩子遵纪守法的好习惯
国有国法，校有校纪，家也应有家规。针对孩子和家庭实际，制定一些家规，并让孩子自觉遵守，这对孩子养成遵纪守法习惯是很重要的。
法国思想家、教育家卢梭说过这样一段话：“人生当中最危险的一段时间是从出生到12岁。在这段时间中还不采取摧毁种种错误和恶习的手段的话，它们就发芽滋长，以致以后采取手段去改的时候，它们已经扎下了深根，以致永远也拔不掉它们了。”
我国南方有个近600万人口的城市，1991年分4批判处了172名罪犯死刑，其中18-25岁的年轻罪犯115名，占被处死人数的66.9％。为什么这么多的年轻人走上了断头台？调查研究表明，他们违法犯罪均起于少年时期，30.5％曾是少年犯，61.5％少年时犯有前科，基本都有劣迹，从小就有不好表现。这些孩子走上犯罪道路，有多方面原因，其中家庭有不可推卸的责任。据分析，这些孩子的不良家庭影响是：一、不懂得如何教育孩子，管教无方，法制教育更谈不上；二、对孩子百依百顺，有求必应。在这115名孩子中，独生子和老小占77.4％，家长溺爱至极，使孩子从小为所欲为；三、父母思想意识不健康，自身就缺乏法制意识，甚至家人中就有违法乱纪现象；四、家庭感情不和，父母离异，孩子缺少家庭温暖。
另一方面，由于法制观念淡薄，法盲现象严重，在不知什么是违法犯罪的情况下触犯刑律的事也屡有发生；而因缺乏法律意识，在自身受到侵害可以运用法律武器保护自己时却不会保护，吃哑巴亏的人也有不少。
遵纪守法必须从小培养。陈军的父母都是工程师，他是家里的独苗，简直成了“小皇帝”，从来都是说一不二。父母处处唯命是从，真是“顶在头上怕摔了，含在口中怕化掉”。娇生惯养达到了登峰造极的地步。可怜天下父母心啊！
眼看“小皇帝”一天天长大，上三年级了，还让父母背着去上学。这时候，父母才感到这样下去会把他宠坏，将来难以成才，急需改变一下爱的方式。
可以说，父母的感觉并不为迟。可是，他们由一个极端走向了另一个极端。两人在一起商量教子良方，反复酝酿，几经权衡，决定从经济上严加限制抓起。
这天下午，“小皇帝”要买一支气枪，父母没答应。又一天，他捂着肚子，要钱去买哈密瓜吃，得到的是两只白眼。再一天，他要玩遥控飞机，伸手去爸爸口袋里掏钱，被打了一巴掌……
一连几件事，他们严格地“控制”着儿子，连一些正当的要求也不肯满足他。“小皇帝”一下成了“阶下囚”，心里的委屈层层叠加，终于爆发了：趁父母不在，撬开大立橱，摸出5张“大团结”，到街上吃喝玩乐去了。
父母并没有觉察这一切，只见儿子不再像从前那样伸手了，心里暗自得意：倒是严点好，这孩子还懂父母心。
有了“成功”的前科，“小皇帝”再无顾忌，一个月不到，大立橱里一张200元的活期存折被他送到市场上去了。父母终于发现了儿子的“秘密”，顿时火冒三丈——父亲抡起了巴掌，沉稳的母亲也动了手脚，直打得儿子哭天叫地，好不悲凉。
饱尝了皮肉之苦的“小皇帝”开始对父母疏远了，常常饿着肚子也不回家吃饭，全靠一帮小哥们的资助糊口，并开始把手伸向了别人的腰包……
他被人当场抓住手腕三次，只是被偷者见他年纪小，没忍心对他大动干戈罢了。他却想：马有失蹄，人有失算，挨两巴掌，听几句骂，痛苦是暂时的，算不了什么！他终因“一发而不可收”而先后四次进收容所。
爱孩子，是每个父母的本能。渴望孩子成器，也无可厚非。但是，良好的愿望只有通过正确的教育方法来实现，鲁莽和粗野，只能使孩子产生逆反心理，最后走向歧途。
近年来，青少年犯罪率急剧上升，犯罪的年龄越来越小。据报道：浙江省1983年抓获未成年犯罪嫌疑人2995名，而2004年已达12663名，21年上升了4倍多。青少年犯罪成了一个令人关注的社会问题。
我们虽然年龄小，有些人因为不知法、不懂法犯下了罪行。但是，法律不会因为我们不懂法而不追究责任，不懂法并不能减轻我们的罪过。当受到了法律的制裁时才后悔当初不该不学法、不守法，触犯了法律，受到了处罚，已经无法挽回了。
然而还有一些人却在知法犯法。由于贪欲的膨胀和缺乏严格的管理，他们一步步走向深渊。
南京曾经发生过一起学生长期结伙盗窃案件。6名团伙成员在案发时平均年龄不到18岁，他们同校同班同宿舍，最令人吃惊的是他们所学专业竟然是与法律相关的保安专业。
他们把学习的法律知识都抛到脑后，什么值钱就“拿”什么，几个人平均分配获得的财物，作案时互相提醒，每次都很顺利，时间长了，对在学校“拿”点东西已经不感兴趣了。最后一次大家商量，快毕业了，今后要分配到不同单位，6个人没机会一起“拿”了，决定干点大的。就去了一家手机店。
因为他们几个是“铁哥们儿”心齐，有事经常能互相“打掩护”，他们先后盗窃的财物数额巨大，但学校和家长都没发现。案发后，6名学法不守法的少年，最终得到的不是毕业证书而是法院的判决书。
沉痛的事实告诉我们，从小就要学习法律知识，养成遵纪守法的习惯。学会按照法律的要求去分析、辨别各种社会现象，从而决定自己赞同什么，反对什么。可以做什么，不可以做什么。并且，当自己的权利和利益受到侵害时，可以运用法律武器来保护自己。
培养孩子遵守社会公德
豆豆的父母受过一定的教育，想着不约束豆豆可以培养他的创造力。但豆豆经常引起其他人的不满，老师和别的家长总是来告状，豆豆的父母虽然喜欢豆豆，但看到他老是捣乱惹得周围人不高兴也很是焦急，心想如果因此影响了周围的人际关系岂不是因小失大。豆豆的父母束手无策，不断地询问，不断地打听，陷入了苦恼之中。
其实，孩子爱捣乱是常有的事，尤其是男孩子，关键是如何看待和引导他。那么，孩子爱在公共场合捣乱的原因是什么？我们又该如何解决呢？首先，让我们来分析一下原因。
1.人类的天性决定了孩子总是希望探究新奇的事物
许多人都听说过这样一个故事，一群人出于好奇心围在街边看蚂蚁。好奇心是人类的天性，心理学上的实验表明，婴幼儿总是对新奇的事物更感兴趣。当孩子到了三四岁的时候，自主意识、独立性逐渐增强，渴望摆脱成人的控制，自己独立去了解这个世界。捣乱其实是一种天性的体现，是孩子模仿成人生活的一种方式，家长们不必大惊小怪。
2.渴望引起别人的注意也是许多孩子爱捣乱的原因
人类都有一种希望别人更多注意、更多关注的渴望，只不过成人表现得更加含蓄、间接，孩子们表现得更加明显、直接罢了。有一些孩子，在家里以自己为中心，被宠爱、关注多了，到了学校或其他人多的公共场合，会发现自己不再是众人关注的焦点、瞩目的明星。为了取得一种心理平衡，引起别人的注意，捣乱是一种最具有直接效果的方式。
3.家长的强化和环境的影响也是重要因素
许多孩子在家里总希望帮助大人做事。比如说豆豆，有一次看见他妈妈在拖地，就拿了一把拖把，学着妈妈的样子来回拖，完了还把拖把扔进拖桶里上下乱捣，结果好事变成了坏事，弄得满屋子都是污水。妈妈看见后很生气，告诉豆豆到一边去，不要捣乱。豆豆想做好事的愿望换来了一顿训斥，从此他就被贴上了捣乱的标签。豆豆的例子告诉我们，有的时候，孩子的行为只是一种自我意识的体现，家长的负强化加剧了这种行为。另外，周围的环境、传播媒介也总是以武打、暴力、破坏来吸引孩子的注意力，社会上也有一种观点，认为调皮、捣乱的孩子是将来能做大事的孩子，无形中孩子就模仿了这些行为。
4.个别孩子患有多动症
调查显示，我国儿童大约有1.3％～13.4％的孩子患有多动症，其中男孩与女孩的比例为4∶1，这些孩子，大多数注意力不够集中，活动过度，行为冲动，需要进行心理治疗。与此同时，天津师范大学心理与行为研究中心研究发现，多动症有被扩大化的危险。去年，他们调查了天津市100名据说是多动症的孩子，经过测试发现只有4个是多动症，其他的都被误诊了。他们认为，多动是儿童的天性，除个别情况之外，大多数孩子的多动其实都是一种正常的表现。
那么，怎样纠正孩子爱在公共场所捣乱的坏习惯呢？给家长的建议如下：
1.与学校教师沟通。不要过多关注。针对爱捣乱的行为，家长要多与学校的教师沟通，尽量使家庭和学校的教育方式一致。有的孩子希望引起更多关注，作为家长，要反其道而行之，故意置之不理，时间一长，孩子会发现通过捣乱无法引起注意，自然会改变行为的方式。
2.以鼓励为主，寓教于乐。有的时候孩子捣乱的动机是好的，可能是想帮助家长做事，只不过结果适得其反。作为家长，我们建议首先要分析一下孩子捣乱的原因，如果是好的动机就要加以鼓励，千万不能不分青红皂白训斥一番，孩子的自信心没了，也许他从此就不会主动帮助大人做事了。正确的做法应该是，教会他做事的方法，陪着他一起做，如果一边唱儿歌，一边劳动，寓劳动于游戏之中，效果会更好。
3.培养孩子的耐心和注意力。孩子的兴趣就如一阵风，来得快去得也快。一般来讲，儿童的注意力是随着年龄的增长而增长的，儿童时期的注意力大多是一种无意注意。可能这一会儿他拖地，过一会儿又捣鼓玩具去了。刚开始很认真，注意力集中，积极性也高，可是做着做着做不好，因为某一环节出了问题，就会以发脾气、大哭、大闹、破坏物件来发泄失败的痛苦。作为家长，要有针对性地加以鼓励和引导，帮助孩子一起找到解决问题的方法，引导孩子坚持做完整件事情，让孩子体会到成功的喜悦和欢乐。平时也可以采用拍球数数、物品变位、复述图画等方式来培养孩子的耐心和注意力。
4.创造挫折情境，使孩子学会控制自己。有的孩子爱捣乱已形成习惯，仅仅采用上述几种方法不能见成效，可能还会助长这种不良习惯。家长在对待这些孩子时，平时一定要加强对孩子的指导，使孩子懂得在公共场合捣乱是不对的，尤其是当孩子有了侵犯别人的行为时，一定要批评教育，绝不能姑息。如果孩子一直是在过分溺爱、百依百顺的环境中成长，在必要时候，就要创造一些挫折情境，让孩子学会控制、约束自己的行为。
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