一、胎教的作用与实施

    胎教对培养的意义

    胎教是一个科学的新概念，它是随着科学文化、优生优育的发展而产生的。为了培养高情商的后代，孕妇及其家人有必要学习胎教的基本知识，自觉对胎儿进行胎教。

    胎教，从怀孕早期就开始进行有效控制孕妇体内外的各种条件，有意识地给予胎儿良好的刺激，防止不良因素对胎儿的影响，使婴儿具有更好的先天素质，为出生后的健康成长打下良好的基础。由于胎儿在母亲肚子里逐渐长大，子宫的功能状态就构成了胎儿的生长环境，因此母亲的喜、怒、哀、乐以及营养、内分泌等变化都会对胎儿的生长发育具有很大的影响。

    如果把孕妇心跳的声音记录下来，当孩子出生后啼哭时，只要播放这种录音，便可使87.6％的小儿迅速安静，说明孩子在胎内已经习惯并记住这种声调和频率，所以便能起到安抚作用。通过仪器还可看到当手电筒的光线照射胎儿时，也会引起胎儿眨眼、手舞足蹈等反应，说明胎儿确实能接受外界刺激并作出相应反应。

    一般说来，胎儿在孕妇体内身体发育和情商发育具有如下的规律性：

    怀孕第8周时，胎儿的皮肤便有了痛、痒的感觉，对皮肤进行刺激，能反过来促进脑的发育；

    怀孕第4个月前，胎儿能听到子宫外的声音，当听到巨大声响时，便会引起胎心增快、胎动剧烈；

    怀孕第5个月时，胎儿出现原始的记忆力，此时播放轻松的乐曲或按一定的顺序抚摸胎体，便能使胎儿安静下来。反之，如果听到刺耳的噪音，便会出现胎心增快等不愉快的反应；

    怀孕第7个月或更早些时，胎儿常常喜欢把手指放在口中反复吸吮，当胎体受到刺激（如母亲的体位发生剧烈改变，子宫受到冲击）时，吸吮手指的动作会大大增强；

    怀孕8第个月时，胎儿能感受母亲的喜、怒、哀、乐，并对此作出不同的反应。一旦子宫出现收缩或受到撞击时，胎儿会用脚猛踢子宫壁以表示“不满”。

    最新的科学研究表明，胎教对胎儿今后性格的养成、情感、意志力等的形成都有积极意义。胎教在我国已有悠久的历史了，早在古代我国就提出了胎教的概念。近年来世界各国都大力从事胎儿早期教育的研究。随着优生工作的不断深入，国内已有不少医疗和科研单位开展了这方面的研究，胎教越来越受到广泛的重视，优生优育，胎儿胎教，在我国已蔚然成风，成为我国提高民族素质的时代风尚。

    胎教对培养的作用

    儿童心理学家研究证明：孕妇血中的化学物质的变化可直接影响到胎儿大脑的发育。因此，学者们认为胎教对孩子的一生会有重大的影响。

    母亲的思维、联想刺激会产生神经递质，这种递质经血液传递到胎盘，再进入胎儿体内，分布到脑，给脑神经细胞发育创造一个良好的介质环境，胎儿神经向着优化方向发育和发展。

    现代科学认为，胎教还可以改变、强化胎儿素质。经过胎教的婴儿学走、学话均早，反应灵敏，记忆力强。

    一位日本学者给孕妇每天欣赏音乐，这些接受胎教的孩子出生后体格健壮、聪明伶俐，而且有优秀的音乐才能。

    因此高情商儿童的培养应注意从胎教开始。

    生命在于运动。一个幼小生命的孕育，更是微妙的运动，这种运动，有助于幼小生命的形成与发育。胎教运动，在胎儿情商发育中发挥着神奇的作用。

    怀孕是母亲崇高而又自然的事。作为母亲应该使自己适应怀孕这一过程。有条理地正规进行胎教运动，可以使孕妇在怀孕期间获得最大的舒适，并在这期间使身体处于最佳状态。

    但是，如今有些孕妇担心活动会伤胎，而不敢参加适当的劳动和运动，这是不对的。相反，适当的运动能使全身肌肉活动，促进血液循环，增加母亲的血液和胎儿血液的交换；能增进食欲，使胎儿得到更多的营养；能促进胃肠蠕动，减少便秘；还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有力地改善盆腔充血状态和使分娩时的肌肉放松，减轻产道阻力，顺利分娩。

    母亲与胎儿是相互依恋的，新生儿呱呱坠地后，立即表现出许多令人惊奇的本领，这都是母亲温柔的抚摸及同胎儿接触多所致。

    孕妇平时对胎儿进行抚摸，有利于母子的感情沟通。

    抚摸胎儿具体做法是，孕妇躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下来回抚摸胎儿，可以用一个手指轻轻按一下再抬起。开始时，有的胎儿能立即作出反应，有的则要过一阵，甚至隔天再做时才有反应。如果此时胎儿不高兴，他会用挣脱或蹬腿反对，碰到这种情况，就应马上停止。过几天后，胎儿对母亲的手法习惯了，母亲手一按压、抚摸、胎儿就会主动迎上去。到了六七个月，母亲已能分辨出胎儿的头和背时，就可以轻轻推着胎儿在子宫中“散步”了，这时，应配合着轻快的乐曲，使胎儿“做操”。

    超前胎儿教育属胎教

    超前教育指的是在婴儿发育的关键期（胎儿期）进行教育。

    儿童智力和情商发展最快的速度是在4岁以前，不少神童培养成功的经验表明胎教是很重要的第一步。

    美国的一位心理学家经几十年追踪调查认为，如果以17岁时的智力作100％，那么从出生到4岁占50％，4～8岁占30％，8～17岁占20％。也就是说在4岁前如加强教育，儿童的智力将得到最大的发展。

    幼儿具有很大的情商潜能（从胎儿时起），这与胎儿脑细胞的发育有关。人脑的140亿个神经细胞绝大部分是在3岁以前形成的，胎儿的脑神经发育从受孕后2周即开始分化，一直发育到3岁，出生后脑神经细胞急剧地生长出许多触突，互相联系，这时大脑主要的功能已基本完善。脑细胞存在着很大的潜能，一般人只利用了其1／4，还有3／4的潜能未被开发，如果从胎儿期就开始进行超前教育，对幼儿来说，则是抓住了最为有利的发展时段。

    胎教的科学性与实施

    胎儿对富于节奏感的音乐、儿歌等可形成较强的记忆。

    胎儿在子宫内就已经具有对外界声响的记忆力，不过从大脑皮层尚未达到的发达程度这点来考虑，这一过程还不能等同于成人的记忆，它仅仅是动物对声和光所产生的那种条件反射水平上的记忆。一般几个月这种记忆会消失，需长期巩固才能持久。婴儿大脑较稚嫩，具有可塑性，记得快，忘得也快，半永久性记忆一般在3岁以后才形成，所以，针对3岁前的胎教不是强化记忆，主要是一个信息的刺激。

    胎儿、新生儿的可孕育环境非常重要，孕妇的抑郁情绪对孩子有不良影响，一时的精神不振倒无关紧要，若有长时间的精神压抑，孩子长大以后就会表现为群体意识差，活动能力提高较慢，非常不利于孩子的成长和发展。

    要生育一个活泼可爱的高情商乖乖宝宝的胎儿的基本条件，就是对胎儿大脑发育给予足够的、适当的刺激和良好的环境及氛围，这期间胎教便是胎儿情商发育过程中非常重要的环节。

    何谓“胎教”？简单地讲就是指孕妇对胎儿心理上的良好影响，这种影响可以从受精卵着床到一朝分娩为止。在10月怀胎的整个过程中，孕妇的言行举止、喜怒哀乐等各种复杂的心理活动，以及客观环境中的一切声、色、形、味等通过感官直接或间接影响母体的各种客观事物均能影响胎儿，以至于影响胎儿终生的性格和智力，而这种影响在某种意义上是后天的教育所无法弥补的。

    许多即将做父母的人对胎教不屑一顾，认为：混混沌沌的胎儿能懂什么？再早的教育也该等胎儿生出来。其实，胎儿在20周即能形成条件反射，并具有一定的学习能力，经过早期教育，完全可以提高胎儿的身心素质水平，促进其多种心理潜能的发展。胎儿期接受听觉早期训练，对出生后的早期语言训练具有积极的先导作用。胎教能使胎儿出生后学习更容易，有助于使胎儿智力高超，情商出众，使他们发育更快，同时可使胎儿在精神方面得以顺利、健康的成长。

    胎儿在母体内就存在听、触、嗅等大脑神经活动，有人甚至可回忆起降生时的清景。

    随着年龄的增长，人的记忆力逐渐增强，就其增幅而言则以婴儿期的记忆力增长最快，这时期的孩子之所以能很快记住电视画面和儿歌，是因为早在胎儿期就已经形成了这种能力。脑的发育领先于肢体的发育。

    人的诞生始于受精卵，受精卵在子宫内着床后依次分化出外胚叶、中胚叶、内胚叶，其中外胚叶就是脑的原形。开始它是圆板状，随后发育成神经管，胎儿的神经管在初期即发生弯曲变形，出现褶皱，以便在有限空间容纳更多的细胞，正是这一原因造就了复杂的最终布满沟回的大脑。在胚胎的第4周胎儿脑已在原始形态上完成了主要的部分。到第6周大脑上已可以记录到电信号。第7周胎儿面部轮廓形成，眼、鼻、口已依稀可辨。到第9周脑干和脊髓便以半个大脑的体积完成了发育过程，这时用较细的探针触其额部，他已经会低头躲避，这表明胎儿触觉神经的出现。大脑继续发育到第4个月，胎儿便形成了头部比例过大的完整人形。

    在脑的发育过程中最关键、所需时间最长的是神经网络的形成，因为是神经网络最终导致大脑功能的产生。但是构筑这一神经网络的主角突触的数量在出生后反而急剧减少。急剧减少的多出部分是胎儿期的储备，供出生后适应环境过程中的消耗。

    神经细胞的数量及神经纤维的长度由遗传因素决定，而突触的形成则受制于子宫内的环境因素。经常接受多变的外界刺激，脑的发育较快，增重明显，突触数也越来越多，突触的形成略迟于神经细胞和神经纤维。人类的这一过程始于怀孕后2个月，出生8个月至1年达到峰值。

    怀孕4个月的孕妇正在休息的安静房间里突然出现很大声响，子宫内的胎儿会剧烈扭动身躯，使母亲明显感到胎动，出生4天的婴儿有时竟能听出母语与外语的区别，20天后便可循母亲的声音寻找乳头，这一能力来自出生前母亲与其频频“交谈”过程中培养起来的语言感受力。胎儿对其在子宫内感受到的声音已形成记忆，这种记忆主要由突触上的神经传递物质形成，胎儿对外界的谈话、声响所形成的暂时记忆经多次重复便留在了长期记忆中，在这一期间听觉是胎儿学习的主要手段。

    胎教的实施基础

    现代医学凭借其先进的医学手段证明，环境对孕妇的生理会产生一定的激进作用，进而会影响到胎儿的身心健康，所以，为孕妇创造良好的生活环境，既是为了孕育高情商的健康漂亮宝宝，同时，也是实施胎教的基础。

    为孕妇创造良好的生活环境，必须重视以下几点：

    注重居室色彩的配制

    居室的色彩具有强烈的心理暗示作用。

    针对在嘈杂纷乱的环境里工作的孕妇，回家后，应使她的神经尽快松弛下来，以便体力和精力尽快恢复。这样，就应该用淡蓝色和白色来布置房间。因为白色给人清洁、朴素、坦率、纯真的感觉，蓝色给人安静、深远、冷清、高洁的感觉。

    另外，绿色使人感觉到春意、健康、活泼、祥和，粉红色使人感觉到秀丽、鲜艳、悦目、轻柔、希望等。

    同时，还可以在房间适当放置几盆花卉、盆景；在墙壁上适当贴上几张孕妇喜爱的婴幼儿图片或风景画以及油画等，这些都可以使劳累了一天的孕妇尽快从疲劳中恢复过来。

    重视声音对孕妇的影响

    经研究证明，音乐对人的情绪具有安定作用，易使人进入宁静状态，所以，也可以通过母亲间接作用于胎儿，使胎儿安静下来。

    同时，音乐的声波还可通过母亲的腹壁直接传达到胎儿的听觉器官，并刺激脑细胞，达到完善大脑的目的。

    追求高尚的精神享受

    孕妇应追求高尚的精神享受，如听音乐、弹琴、下棋、写字、绘画、读书、与友人谈话等等，这些都能调节神经，放松心情，保持良好的心理状态，以便对胎儿产生良好的刺激，促其大脑发育完善，这正是高尚精神享受的优点。

    十六字方针

    孕妇因为生理上的变化，心理上也会发生很大的变化。

    对于孕妇发生的这些正常的生理、心理反应，正确的对待方法应该是“坚定信心，排除干扰，克服困难，宽广胸怀”这十六字方针，因为，大约10个月的时间里，孕妇可能会遇到许多麻烦和不顺心的事情，甚至某些严重的痛苦。

    这时，孕妇如果思想上丝毫没有准备，就会变得神经质，怕这怕那，烦这烦那，影响胎儿的正常发育。要谨记这“十六字方针”，正确对待和处理生活中的各种问题。

    胎教中应该注意的事项

    胎教不仅要在生命形成后进行，还要向生命形成前延伸，包括婚前优生优育教育和指导，孕期生理、心理卫生营养和胎教训练。科学的胎教，是指正常孕妇，在保证充足的营养与休息的条件下，从胎龄5个月（即胎儿已有了听力的时刻）开始。

    优生胎教主要包括三个阶段，一是优选配偶；二是择时优孕；三是优境胎养。

    而胎教是从胎养阶段中间开始与胎养同步进行到分娩为止。之所以胎教应从妊娠5个月左右开始，是因为从胎儿发育过程看，5个月的胎儿，脑细胞已处于迅速发育的高峰，并且偶尔出现记忆痕迹，且已有触觉功能，所以这个时候进行胎教是适宜的。

    直接胎教可以使胎儿接受一种良性刺激，使胎儿脑中的细胞数目增加。另外，良好的刺激可以使胎儿大脑与神经系统发育更完善，这等于使下一代的教育提早，为孩子出生后的教育打下坚实的基础。

    胎教的目的是促进胎儿智力和情商发育，良好的胎教，的确能使未来的孩子受益匪浅。然而，胎教不当，也会带来危害。除噪音能影响胎儿健康外，不合理的语言教育、运动教育以及孕妇的情绪等，都会给胎儿带来隐患，进行良好胎教，应注意以下问题：

    胎教的时机

    在怀孕5个月时，胎儿已经具备了感觉知觉和初步的记忆能力。所以，从怀孕5个月起，就应对孩子实施有规律的胎教。否则，可能会错过良好的机会。

    注意胎教的方法与内容

    正确的胎教方法及内容对胎儿有益，但若直接胎教方法使用不当，却可能是有害的。例如：音乐胎教时选择了不适当的摇滚乐，播放音乐时音量过大；实施胎教的时间不正确，每次时间过长或时间不规律等等。

    注意与胎儿的反应相结合

    实施胎教应注意胎儿的反应。例如，抚摸胎教宜在晚上胎动频繁时进行，发现胎动激烈时，应当立即暂停抚摸，以免对胎儿不利。

    避免噪音

    孕妇避免接触刺耳噪音，尽量不去强噪音持续不断的工厂、机场、火车站、舞厅等处。

    多听音乐

    胎儿从5个月开始就对声音有所反应，这时要坚持早晚各听一次音乐，可欣赏胎教磁带或其他轻松、优美的乐曲，以5～10分钟为宜。收录机应放在贴近母亲腹壁的地方，音量要控制在中度上，如有耳机最好直接放到腹部上，让胎儿“亲耳聆听”音乐的美妙，享受音乐的神奇功效。

    腹内授话

    语言教育时，孕妇可用收录机以中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字，这样会给孩子留下美好记忆，切忌大声粗暴地训话。

    运动联络

    与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摸胎儿，每天以2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，但要耐心等待，不要急于求成。孕妇要格外注意心理卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。

    胎教的主要内容

    合理营养

    在胎儿发育过程中脑细胞形成的关键时期，如果缺乏蛋白质就会影响脑的发育，日后难以弥补，会造成永久性的伤害。妊娠后，母体会出现一系列的生理变化，并会带来各种不适，如妊娠呕吐、偏食等，这都可能给母体的营养和情绪带来不利的影响。因此，孕妇应合理安排好生活和饮食，选择的食物应是多种多样的，营养要平衡、全面，千万不要偏食、挑食或忌口。

    稳定情绪

    在妊娠期，母体的情绪稳定是胎儿健康的基础和开发智力的基本保证。孕妇情绪的变化会引起体内生理与生化的变化，如惊恐、暴怒会引起肾上腺素分泌增加，使血管收缩，子宫供血减少，对胎儿发育不利，因此，在安排好生活和饮食，保证供给足够的营养物质的同时，还要尽量保持情绪稳定，避免大的波动。但是，为了给宫内胎儿以各种良好的精神刺激。除了避免过度的愤怒、悲伤、焦虑等不良情绪刺激以外，适当的欢笑、激动、思考等还是十分需要的。

    激发胎儿运动的积极性

    胎儿在第6、7周时，体重只有2～3克重，但已是五脏俱全，初具人形，并会做各种动作了，小至吞咽、眯眼、握拇指、握拳头，大到伸展四肢、转身、翻筋斗，到了第8周，胎儿就可以用头、手，以及身体的动作来表示喜欢和反感的情绪了。第10周的胎儿，在医生检查母腹时会来回躲避按压；28周时，如果触动他的眼睑，他就会眯一下眼睛，动动他的嘴唇，他就会吸吮几下。由于肢体的运动和大脑的思维活动相互促进，因此可以通过按摩母体腹部来训练和激发胎儿运动的积极性。方法是孕妇平卧，腹部自然放松，双手轻放在下腹部上下或旋转按摩，动作宜轻、避免重压。

    胎教进行的方式

    胎教是妊娠期间保健的重要内容之一，非常有利于培养高情商的健康漂亮宝宝。它包括孕妇保持良好的身心健康，提高夫妇双方对音乐、语言、思想情操各方面的修养，避免外界环境不良因素的刺激以及保证合理的营养等几个方面，其具体措施如下：

    创造舒适环境

    室内颜色调和，四周保持整洁，最好摆设有花卉、盆景，墙上挂着五官端正、活泼可爱的小儿照片，尽量使孕妇保持心情愉快。避免收看（或收听）情节紧张的电视（或广播）节目。因孕期情绪波动或惊吓均可使肾上腺素分泌增加，减少子宫的血液流量，从而使胎儿受损。长期的情绪抑郁或愤怒可使肾上腺皮质激素增多，不仅会使胎儿体内蛋白质合成减少，而且还会造成兔唇、腭裂，甚至引起胎盘早期剥离而导致大出血。

    增加视觉发育

    现已证明把手电筒紧贴在孕妇腹部皮肤，用闪烁的光线照射胎儿，来不断增强胎儿视觉和大脑之间的联系，对孩子今后视觉的发育很有裨益。

    增加智力发育

    经常抚摸胎体也有利于胎儿的智力发育。每天临睡以前，让孕妇平卧、全身放松，用双手从上而下，由中间向两侧反复抚摸胎体，然后对胎儿轻轻一按，这时胎儿往往会主动迎上来。也可轻轻拍摸胎体，然后轻按，每天坚持5～10分钟。通过抚摸能把触觉刺激传递给胎儿的大脑，反复的刺激能加强感受器与大脑的联系，从而产生更牢固的记忆。这样的孩子出生后往往比一般的孩子更聪明，更活泼。

    小宝宝是夫妇共同的结晶，因此在进行胎教时，丈夫也要积极参加。丈夫的抚摸和协助，对妻子心理上是一种安慰和鼓舞，妻子对丈夫的关怀、体贴，会感到非常高兴，从而对孕妇的情绪会产生良好的影响。丈夫的积极参与往往是使胎教能坚持不懈、持之以恒的重要因素。因此，夫妇要相互配合，心灵交融，把胎教不断进行下去，争取有一天能够欢欢喜喜地拥抱活泼可爱的小宝宝。

    二、胎教的主要方法

    音乐胎教方法

    音乐胎教能起到神奇的功效，掌握音乐情商胎教也非常简单，一般采用以下方法：

    哼歌谐振法

    孕妇每天可以哼唱几首歌，要轻轻哼唱，而不必放声大唱。最好选择抒情或赞扬歌，也可唱些“小宝宝，快睡觉”等类似摇篮曲的歌。唱时要心情舒畅，富于感情，如同面对你亲爱的宝宝，倾诉一腔柔和的母爱。这时，母亲可想象胎儿正在静听你的歌声，从而达到爱子心音的谐振。

    音乐熏陶法

    母亲每天多次欣赏音乐名曲，如“春江花月夜”、“雨打芭蕉”、“江南好”等传统名曲。在欣赏音乐中，借曲移情，幻想翩翩，时而沉浸于一江春水的妙境，时而徜徉在芭蕉绿雨的幽谷中。在这时如醉如痴，旁若无人，如同进入美妙无比的仙境，神驰魂荡，遐思悠悠，胎儿也会“陶醉其中”。

    器物灌输法

    可准备一架微型扩音器，将扬声器放置于孕妇腹部。乐声响起，不断移动（要轻）扩音器，将优美的乐曲透过母腹的隔层，源源不断地灌输给胎儿。每一次可播放2～3支乐曲，既要让胎儿欣赏音乐美感，又要防止胎儿听得过于疲乏，这样才会收到良好的灌输效果。

    母教子“唱”法

    胎儿有听觉，但胎儿毕竟不能唱。母亲应充分合理地发挥自己的想象，让你腹中的宝宝神奇地张开蓓蕾似的小嘴，跟着你音律谐和地唱起来。

    母亲可先练音符的发音，或较简单的乐谱，这样就可使之容易学容易记，一教即会。比如：1234567，7654321，反复轻唱若干遍，每唱完一个音符，等待几秒钟，这几秒钟即是胎儿复唱的时间，而后再依次进行。

    让孕妇欣赏音乐，作为胎教的一个内容在国外已被不少年轻夫妇所接受，他们把音乐称为“特殊营养”。有节奏的音乐，可以促进生物体内细胞分子发生共振，使原来处于静止和休眠状态下的分子和谐地运动起来，促进细胞的新陈代谢。音乐能渗入人们的心灵，激起人们无意识的超境界幻觉，并能唤起平时常被抑制的记忆。音乐胎教不仅可以使胎儿适应各种必须而适度的变化，为胎儿提供丰富的良性精神刺激和锻炼，而且还可以为出生后的大脑神经活动（例如信息传递和信息储存等）提供一个良好的氛围，为培养智力打下基础。怀孕初期，孕妇应该每天听一些欢快、优美动听的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，并随着轻轻歌唱。妊娠中期，孕妇和胎儿听的胎教音乐内容可以丰富一些，种类可以多一些，胎儿最容易接受父亲低音唱歌和大提琴独奏曲等。妊娠后期，孕妇即将分娩，情绪有紧张感，胎儿发育也逐渐成熟，体重增加，又会使孕妇感到劳累。为此，这个时期可听一些在音色上柔和的音乐，这种音乐具有安抚性，能够很好地培养高情商的胎儿。

    “音乐浴”方法

    音乐浴是把音乐、静坐融为一体，对解除疲乏、心胸郁闷、头昏、头痛有立竿见影的效果，对治病强身也有一定疗效。

    准备

    坐在带靠背的沙发、椅子或躺椅上，双腿放在前面比坐椅稍高的凳子上，手放在双腿两边，闭上眼睛，全身放松。收录机放置在一定距离的地方，音量开到适中，音乐以自己喜爱的为主，节奏较明快为好，太快太慢影响效果，若先舒缓，后明快，再激进也可。音乐要连续播放10分钟左右。

    享受音乐

    随着音乐的奏起，全身自然放松，头脑开始感受。首先感受到音乐如波浪般一次一次有节奏地冲来，冲走了疲乏，冲醒了头脑，血液在全身正随着音乐节奏流动（时间控制在3分钟或以一首乐曲为限）。其次，想象音乐如温热的水流自头顶向下流动，血液也在从头到脚来回有节奏地流动（时间约5分钟或以一首乐曲为限）。最后睁开眼，随着音乐的节奏，头微微地摇动（注意，幅度不可太大），手、脚、腰身也要有节奏地颤动，（时间约2分钟或以一首乐曲为限）。

    结束

    当音乐停止以后，起身关掉收录机，走动走动。也可不关收录机，再随音乐轻轻摇动。享受完音乐浴，一般头脑的昏沉感和身体的疲乏感会一扫而光，变得头脑清醒，神采奕奕，好像换了一个人。

    享受“音乐浴”要求环境安静，头脑力求安宁，感受放在音乐的节奏上，时间尽量不要超过10分钟，长了反而引起疲劳。收录机以及其他音响以正对为好，使两耳平衡感受音乐。

    胎教常见音乐种类

    音乐虽然只有1、2、3、4、5、6、7七个音符，但它却以变化无穷的组合方式，编织出一支支像行云流水、似炊烟缕缕、如雷鸣电击、胜过图画般的乐曲，拨动千百万人起伏的心弦，使人心旷神怡，爆发出灵魂的内在潜能。

    音乐的曲调、节奏、旋律、响度不同，对人体可产生不同程度的情感和理性共鸣，不同的乐曲会产生不同的作用。

    催眠

    如二胡曲“二泉映月”，筝曲“渔舟唱晚”，德国浪漫派作曲家门德尔松的“仲夏之梦”等。

    这类作品具有轻盈灵巧的旋律，美妙活泼的动感，而又具有安详柔和的情调。

    镇静

    如民族管弦乐曲“春江花月夜”、琴曲“平沙落雁”等。

    这类作品优美细致，音乐柔和平缓，带有诗情画意。

    舒心

    如“江南好”、“春风得意”等。

    解除忧郁

    如“喜洋洋”、“春天来了”、奥地利作曲家约翰·施特劳斯的“春之声圆舞曲”等。

    这类作品使人联想到春天，仿佛看到春天穿着美丽的衣裳，同我们欢聚在一起，曲调优美酣畅，起伏跳跃，旋律轻盈优雅。

    消除疲劳

    如“假日的海滩”、“锦上添花”、“矫健的步伐”、奥地利作曲家海顿的乐曲“水上音乐”等。

    这类作品清丽柔美，抒情明朗。

    振奋精神

    如“娱乐升平”、“步步高”、“狂欢”、“金蛇狂舞”等。

    这类作品曲调激昂，旋律变动较快，引人向上。

    促进食欲

    如“花好月圆”、“欢乐舞曲”等。

    胎教常用音乐曲目

    目前情商胎教音乐可分为两种：一种是供孕妇欣赏的，它以宁静为原则，既使人感动，又能使人产生美好的联想，通过孕妇的神经体液将这种感受传导给胎儿。一种是给胎儿听的（可将耳机放在孕妇的腹部），它以轻松活泼的乐声来激发胎儿对声波的良好反应，这种有利的刺激能促进胎儿身心健康和情商的发育。

    《让世界充满爱》

    这美妙的乐曲徐缓流畅的旋律是那样的质朴深情，圣洁的心灵也在这发自肺腑的声音中共鸣。“想起是那么遥远，仿佛都已是从前……”歌词、音乐、母亲的心，水乳交融成一个和谐的整体，衷曲之感与爱子之情汇在一起，陶醉了，可敬的母亲！

    “哦，一年又一年……我们走向明天！”挺拔高亢，气息宽广的旋律与富有号召力的歌词的交融下，给母亲的是一种怎样的遐想！瞻顾岁月，人类历史正是在这“一年又一年”的繁衍中从蒙昧走向开化，从野蛮走向文明。年轻的母亲，不也在期待着明天吗？明天是多么的迷人，明天将有一个天使诞生，明天母亲将向世界贡献一份厚礼，明天便是可敬的母亲！在明天的阳光照耀下，人类必将永葆青春，昌盛无极！这就是母亲的伟大！

    在粼粼碧波般的钢琴声中“轻轻地捧着你的脸，为你把眼泪擦干，这颗心永远属于母亲，告诉我不再孤单。深深凝望母亲的眼，不需要更多的言语，紧紧地握着母亲的手，这温暖依旧没改变。”天使般优美的声音如一道圣洁的轨迹，母亲的心灵将产生一种感慨的色彩。

    真挚的情感汇成欢腾的旋律在翻涌、奔腾，它送给母亲一片片生机勃勃的、充满希望的沙野绿洲！这无限憧憬美好未来的辉煌颂歌，给母亲的爱心增添了力的支点。在这优美的旋律之中，年轻的母亲是否感到满足？是否隐约地听到莎士比亚的声音：“爱并不因瞬息的改变而改变，它巍然矗立直到末日的尽头！”

    《梦幻曲》

    为了预祝可爱的小天使具有较高的情商，献给父母们一首优美的曲子《梦幻曲》。

    1948年的宁静之夜，克拉拉在轻轻地演奏着舒曼的钢琴套曲“童年情景”，在一旁倾听的舒曼，他的心随着琴声回到甜蜜的童年……他说：“我企图在这部曲集里表达出整个儿童世界。”

    在套曲“童年情景”的13首曲子中，最脍炙人口，并被经常演奏的是“梦幻曲”。未来的母亲，请听：

    柔美如歌的旋律完美的交融以那充满表现力的语言，刻画了一个童年的梦幻世界，表现了儿童率真、纯洁的幻想。

    随着柔美平缓的主旋律，母亲宛如进入沉思的梦境，梦幻中出现美丽的世界。就在那梦幻升腾，像是进入一层比一层更美丽的、更奇异的梦境中，仿佛看见了一个圣洁的小天使——可爱的宝宝在向你走来，喊着：妈妈，好妈妈！

    随着旋律的变化，母亲在梦幻中从一幅图景又转入另一图景。音域的扩大，全曲达到了高潮，然后曲调逐渐安静下来，小宝宝在这无限深情和充满诗意的曲子中安怡地睡着了。

    《母亲教我的歌》

    纯洁稚嫩的胎儿，懂得音乐熏陶的作用，胎儿懂得这是哺育自己爱的食粮。年轻的母亲，你知道吗？经常听音乐，使用“音乐脑”（左脑以控制情绪、感情和美感意识的机能为主，称为音乐脑）的机会多，能使情绪稳定而活跃，可以培养豁达开朗，热情活泼，兴趣广泛的良好心理。对改变孤僻、懦弱的性格，它的作用不容忽视。

    你听，悦耳的旋律，已在你的卧室内回荡着。

    捷克伟大的民族音乐家所作的抒情歌曲——《母亲教我的歌》是一首感人至深，最优秀的歌曲。作者对这首歌的创作曾经这样写道“儿童时代的生活浮现在眼前，波希米山民歌的旋律在我脑际……有一次我以自己的母亲为题写了一支歌……妈妈教给我的那歌，首先在轮到我来教孩子，这就是我眼下应该着手做的事啊！把我的祖国的歌曲教给我的孩子们。”

    当我幼年的时候，

    母亲教我歌唱，

    在她慈蔼的眼里，

    隐约闪着泪光。

    清新、柔婉、跳跃的起伏旋律下，你也会回忆起儿童时代妈妈教你唱歌的情景，要知道那时妈妈是多么盼望你早日长大呀！就同你现在盼着你腹中的小宝宝一样。

    更深情更激动的曲调与那难以忘记的歌曲又涌上了你的心头：

    如今我教我的孩子们，

    唱这首难忘的歌曲，

    滴滴流在我的脸上。

    纯朴、流畅、深情的曲调难以忘怀，宝宝听到也会欢愉不止。这就是音乐的微妙之处。

    《B小调第一钢琴协奏曲》

    可爱的宝宝在健康成长着，小家伙的耳朵已经完全形成了。不过此时他的耳朵的听力正是迅速发展的时期，对破坏性的影响反应最为敏感，如果这时外界有什么不良影响，它就可能受到伤害。

    可以想象宝宝的耳朵形成了，给他听一段优美的音乐该有多好啊！

    柴可夫斯基的B小调第一钢琴协奏曲，以新颖明晰的素材，表达了作曲家对光明的向往和对生活的热爱，曲调中充满了青春与温暖的气息。

    母亲在听乐曲的时候，一定要平心静气。努力去理解乐曲的旋律，最好是反复听几遍，这样的效果更好。至于作品的主题是否理解了，那不是胎教音乐所能达到的。

    小提琴与钢琴的合奏，奏鸣曲的乐式，生动活泼的快板，这主题该是多么宽广与壮丽啊！年轻的母亲，在这和谐而又动荡的乐曲声中，是否感到，它就像波涛起伏的大海，又像和煦的春风扑面而来，又如灿烂的阳光铺满生活的大地。我想母亲一定感到了生活是这样的美好！

    这一段是乐曲的序曲奏。在过渡性的音乐之后，我们听到的就是第一乐章的主题。钢琴在隆隆作响，音乐生动活泼、明朗、温柔、甜蜜，而又不失娴静淡雅，似淙淙流水。我们好像听到了母亲与宝宝的对答，你呼我应。

    母子对答之后，我们仿佛来到了辽阔、清新的大自然怀抱。在这大自然的怀抱中，我们抒发内心的感情，哺育怀中的爱子，该是怎样地富有诗意呀！

    《春江花月夜》

    美丽的葡萄园，潺潺的流水，母亲徜徉在草地上、小溪边、柳荫下，在这里可以感到大自然内在的奥秘，思索万物的生命本质。

    和谐、优美、明朗、愉快的乐曲在林边回荡着，仿佛置身于春光明媚、鸟语花香的大自然中，心中涌起初见乡村时的愉快心情。乐曲在陈述着，主题在酝酿着欢快的美曲，表现了人们在大自然中怡然自得，描绘了一幅充满诗情画意的田野风光，使人流连忘返。

    流畅的快板在灌木丛中，在溪水潺潺、小鸟啼声中响起，像和风拂面而过，又似令人心旷神怡的风景场面。听着美妙的乐章，真有“绿荫不减来时路，添得黄鹂四五声”之感。未来的母亲，你听，有如潺潺流水声的乐曲多么安详，你此时一定在溪旁凝神静思。

    人们在乐曲中欢欣雀跃，夜莺和杜鹃的鸣声，多么动人。一群少女婆娑起舞，那大管吹出的不变的音符，多像一个风趣的小伙子在凑热闹啊！

    雨过天晴，大地润泽，优美旋律像是远方传来的回声，给人以无穷的回味。下面欣赏唐代张若虚的诗《春江花月夜》：

    春江潮水连海平，海上明月共潮生。

    滟滟随波千万里，何处春江无月明。

    江流宛转绕芳甸，月照花林皆似霰。

    空里流霜不觉飞，汀上白沙看不见。

    江天一色无纤尘，皎皎空中孤月轮。

    江畔何人初见月？江月何年初照人？

    人生代代无穷已，江月年年望相似。

    不知江月待何人，但见长江送流水。

    白云一片去悠悠，静枫浦上不胜愁。

    谁家今夜扁舟子？何处相思明月楼。

    可怜楼上月徘徊，应照离人妆镜台。

    玉户帘中卷不去，捣衣砧上拂还来。

    此时相望不相闻，愿逐月华流照君。

    鸿雁长飞光不度，鱼龙潜跃水成文。

    昨夜闲潭梦落花，可怜春半不还家。

    江水流春去欲尽，江潭落月复西斜。

    斜月沉沉藏海雾，碣石潇湘无限路。

    不知乘月几人归，落月摇情满江树。

    这首诗的题目多么令人心驰神往呵。春、江、花、月、夜。这五种事物集中体现了人生最动人的良辰美景，构成了多么诱人探寻的奇妙艺术境界。

    《我将来到人间》

    《我将来到人间》，是上海有声读物公司出版发行的音乐胎教磁带。这个磁带根据胎儿发育特点，分早、中、后期妊娠的阶段，配以相应的内容。以胎儿为第一人称，并有音乐、歌曲、朗诵等多种文艺形式，沟通胎儿与未来妈妈之间的心灵。这盘磁带的歌词是：

    妈妈，你早，妈妈，你好

    妈妈，你早，妈妈，你好！

    妈妈，妈妈，你快找找，

    是谁在早晨向你问好？

    妈妈，你早，妈妈，你好！

    妈妈，妈妈，你快找找，

    是我，你没见过面的小宝宝。

    我呀，未来的好爸爸

    锅铲子唱歌嚓嚓嚓

    水龙头唱歌哗哗哗

    谁在哪儿忙？

    我呀，我呀，未来的好爸爸。

    为了宝宝和他的妈，

    爸爸我，辛苦一点不算啥！

    像医生博士顶呱呱，像幽默大师乐哈哈，

    谁的本领？我呀，我呀，未来的好爸爸。

    为了宝宝和他的妈，

    爸爸我，要叫干啥就干啥！

    营养歌

    绿菠菜，红番茄，

    白豆腐，黄鸡蛋。

    还有鸡鸭鱼肉和水果。

    妈妈吃得香，

    宝宝多喜欢。

    蛋白质、维生素，

    铁质、磷质和钙质，

    都从饭菜水里变出来。

    宝宝长得好，

    妈妈多喜欢。

    爸爸为我听胎心

    爸爸耳朵有本领，

    为我学着当医生。

    隔着妈妈的肚子，

    认真细心听胎心。

    爸爸听了呵呵笑，

    越听感到越高兴。

    爸爸请你告诉妈妈，

    我一切正常可放心。

    未来的小天使

    像怡静的睡莲，

    像戏水的小鸭，

    像闪烁的星星，

    像艳丽的鲜花，

    像补天的女娲，

    像闹海的哪吒，

    不管是女娲还是哪吒，

    欢迎你和我们见面吧。

    未来的小天使！

    妈妈不用害怕

    妈妈，妈妈，你不用害怕，

    你不希望我是个勇敢的娃娃？

    勇敢的娃娃，该有个勇敢的妈妈！

    只要想到我，你就不会害怕。

    是呀，是呀，你不用害怕。

    你不是希望有一个勇敢的娃娃？

    勇敢的娃娃，该有个勇敢的妈妈！

    有我陪着你，你就不用害怕。

    妈妈在等着你

    小草睡在大地的怀里，

    小鸟睡在大树的怀里，

    小宝宝睡在妈妈的怀里，

    小枕头等着你，

    小被子等着你，

    小摇篮等着你，

    亲爱的小宝宝。

    胎教自然环境法

    人类世世代代在大自然这片绿洲上生存、繁衍，感受到了它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨。因此对一个新生命来说首先要让他了解大自然，这也是促进胎儿智力开发很重要的胎教基础课。

    在大自然中，您可以欣赏到那飞流直下的瀑布、那“卷起千堆雪”的拍岸惊涛，还有那幽静的峡谷、叮咚的泉水。不仅领略到诗一般的奇观，使您赏心悦目，而且还可以将这些盛景不断地在大脑中汇集、组合，然后经母亲的情感通路，将这一信息传递给胎儿，使他受到大自然的陶冶。

    国外曾发生过这样的一件令人惊讶的事情。3岁的孩子在人群中大讲异国风光。人们发现他的“乱说一通”竟然大部分是事实。可是周围的人未对他进行过这方面的教育。他怎么知道得这么多呢？经调查，她妈妈在怀孕期间曾旅游过那个国家，是母亲的感知变成思维的信息传递给了胎儿。

    另外大自然中新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育，有人曾在动物身上做实验将怀孕的兔子和鼠分别放在箱子里，然后观察结果，发现这两种动物所生幼仔出现大脑畸形的比率非常高。

    这项实验说明气氛对大脑发育的重要性，这一点对人类来说也是一样的。而大自然恰好给胎儿提供了充足的氧气，不仅如此，大自然中如郊外、公园、田野、瀑布、海洋、森林等地对人身心健康极其有益的负离子含量很高，可达数千，甚至上万个，但是在我们城市的室内，其含量却很低。因此孕妇经常到山川、旷野去就能有机会获得这种“空气维生素”。

    大自然是生命的绿地。它不仅能够给人以温馨，而且能够给人以希望。大自然不仅可以开阔母亲的视野，对于母婴的身体也大有益处，因此只有投入到大自然中去，才能让人赏心悦目。

    大自然中清新的空气对人类的健康有极大的益处，对孕妇就更是如此。住在农村或城市郊区对清新空气也许不感到新奇，但在工业集中的城市，清新的空气就显得难能可贵了。交通运输的繁忙，带起各种浮尘；奔驰的汽车排出大量对身体有害的废气；工厂排出的含有各种有害物质的气体；大量的垃圾堆严重地破坏大气的洁净。有一些孕妇，由于伤风感冒而不敢开窗，因而人为地限制了对新鲜空气的摄取。长此以往，不仅会使健康受损，而且也给胎儿带来一定的影响。

    解决的方法是：在早上起床之后，到有树林或草地的地方，那里尘土和噪音都比较少。那些在一定的温度下工作的孕妇，除早晨外，在工间休息时，也应到树木、草坪或喷水池边走走。晚上最好能开小窗睡眠。若天太冷可关窗，但应在起床后，打开所有的窗户换空气。

    每一位即将做妈妈的孕妇都应该克服自己的懒惰习惯，争取每日早些起床，然后去欣赏大自然清晨的美景，也使腹中的小宝宝受到熏陶。

    在节假日里要与丈夫和亲朋好友一起去郊外游玩，这也是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀丽的大自然田园景色的同时，你未出世的宝宝也会受到益处——含氧丰富的血液使宝宝像喝足水的庄稼一样，有时还会在母腹中手舞足蹈，表示感激之情呢！

    大自然的美景多种多样，各具风格。它包括日月星云、山水花鸟、草木鱼虫、田林原野等等。它们都具有能陶冶人们的情感、激发人们对祖国的热爱等特性。它能给人们带来欢乐，激发人思考，使人们的精神世界得到极大的丰富。

    大自然是无限美妙的，应多欣赏大自然的美丽景色，不仅可以使人得到休息、娱乐并伴以幽静、清爽、舒畅之感，还可以使人大开眼界，增长知识，增添青春的活力。这些都非常有利于孕妇和胎儿的身心健康。

    为了孩子，为了下一代的聪明、活泼和可爱，孕妇一定要多到大自然中去，在大自然中陶冶母子的性情，为未来的宝宝打下良好的性格基础。

    胎教呼唤法

    呼唤胎教又可称为“母儿对话”，是孕妇及其丈夫与胎儿的语言沟通。孕妇不仅可以把日常生活中的事，像讲故事一样讲给胎儿，而且可以有计划地、由浅入深地向胎儿朗诵儿歌童谣等。

    语言是人类区别于动物的根本特征，它在人的一生中起着极为重要的作用。人与社会相适应，人与人之间相沟通，这些都离不开语言。可见，从小培养孩子的语言能力是非常重要的。

    那么，如何培养胎儿的语言能力呢？应从以下方面着手：

    培养胎儿语言能力的捷径便是在胎儿期即对孩子进行语言诱导。这种诱导包括两个方面的内容：日常性的语言诱导和系统性的语言诱导。日常性的语言诱导指的是父母经常对胎儿讲一些日常用语；系统性的语言诱导是有选择、有层次地给胎儿听一些简易的儿歌等。

    日常性的语言诱导比较简单，通常可以在轻松愉快的环境中，对胎儿进行讲述。一般胎儿比较喜欢这种形式，能用似乎“陶醉”了的轻轻摇动来表示他的满意心情。胎儿好像特别喜欢父亲略带磁性的声音。所以，爸爸对胎儿讲话有利于孩子出生后与父亲建立亲切、深厚的关系。

    一般来说，这种谈话的内容是随意的，可以以轻柔的口吻问一些简单的话，例如：

    “小宝宝呀，你的手在哪儿？”。

    “你的头发长出来了吗？”。

    “你爱吃今天的饭吗？”。

    “你刚才听到那支曲子了吗？它叫‘蓝色的多瑙河’，你听这支曲子美不美啊？你也想跟着唱吗？等你出生后妈妈就教你唱，好吗？”。

    “你一定要好好吃饭，长得又白又胖，以后做个聪明的孩子”。

    “你不会让爸爸妈妈失望吧？”

    ……

    胎教抚摸法

    抚摸胎教是孕妇或丈夫用手轻轻抚摸孕妇腹壁的胎儿部位，使胎儿感受并作出反应，有人将抚摸胎教称为“胎儿体操”。抚摸胎教可以促进胎儿的运动神经发育。

    抚摸胎教应选择在怀孕6个月以后，每天晚上胎动较频繁时进行。孕妇应平躺在床上，全身放松，以双手从上至下、从左至右地抚摸胎儿。

    胎儿在被抚摸以后，可能会有轻微的动作，而且经过一段时间以后，胎儿会与父母的动作相配合。但如果胎儿反应剧烈，就要立即停止抚摸。开始时，即使胎儿无反应，也不可过于用力按压腹部，否则会有副作用。

    抚摸胎教每次可持续5～10分钟，每日1次，每周3日。如配以轻松、愉快的音乐进行，效果更佳。注意，宫缩出现过早的孕妇不宜使用这种方法。

    胎教游戏法

    情商胎教游戏主要有“踢肚游戏”，适宜在妊娠6个月之后进行。具体的做法是：

    感觉胎儿踢肚子时，孕妇轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚，一般一两分钟后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下，接着停下来，如果这次拍的部位与上次不同，胎儿会向你改变的地方再踢。

    注意后拍的位置离原胎动的位置不要过远。每天可进行两次，每次数分钟。

    这样能锻炼胎儿的反应能力，促进神经系统传导通路的建立，并可增强胎儿的体质。经150多位孕妇应用，出生的孩子与未用这种方法训练的同龄孩子相比，学站、学走、手足的灵活性以及语言能力都明显优越。

    要注意的是有习惯性流产史和早期宫缩的孕妇，不宜用这种胎教游戏方式。

    三、胎教与日常生活相结合

    胎教要与工作相结合

    一般妇女怀孕后，还是可以照常从事体力劳动的。但毕竟与往昔不同，对于工作环境、工作种类都有了新的要求。如果孕妇是在化工厂或是在有放射性物质存在的环境中工作，就要换一换工作环境，因为化学污染及放射性物质对胎儿的发育极其不利，如果是从事搬运、建筑之类重体力劳动的就要调换一下工种，去干较轻的、能够完全胜任的工作。长期站立、弯身对孕妇不利，所以做售货员之类工作的，也最好能去干避免特殊体位的劳动。震动过大对孕妇同样也不利，所以不要开机床，也不要上公共汽车卖票。

    总之，任何不利于孕妇及胎儿的健康工作都要避免。

    每天早晨起床后，孕妇一定要吃一顿丰盛的早餐。牛奶、豆浆、鸡蛋应好好搭配，做到营养丰富，能量充足。

    早餐可算是一天中最重要的一餐了。吃不饱，血糖低，能量供应不足，会造成头晕、疲倦等。临出门时，别忘了在包里放根香蕉或饼干。另外，要多带件衣服，以防受凉感冒。

    如果工作单位离家不远，可以步行上班。骑自行车运动量大，而且不太安全；挤公共汽车会压迫腹部，车内空气也不太新鲜。步行是孕妇最佳的运动方式，运动强度对孕妇来说很合适，而且可以呼吸新鲜空气，加快新陈代谢，对孕妇及腹中的宝宝是很有益的。

    在工作时要量力而行。一旦感觉到累了，就得放下手中的活歇一歇。工作时，吃点东西，如香蕉、苹果、饼干等，再去室外散散步，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。

    中午如不能回家，丈夫不在身边，要学会照顾好自己，尽量做到饭菜营养丰富，而且要合胃口。最好能睡个午觉，这对孕妇非常重要，实在做不到，也要趴在办公桌上打个盹，将腿伸直，保证良好的休息。此时可抚摸胎儿并与胎儿说话。

    下午下班回家后，往常有许多活要妻子来做，现在许多事就应由丈夫代劳了。原先，换煤气、买米、买面是丈夫的工作，现在当然还是由他来做；拖地、擦洗门窗此时也不宜由孕妇来干，还有上街去买为生产而准备的毛巾、脸盆，为宝宝买衣服、玩具，也应由丈夫来完成。妻子呢，也有许许多多零碎的活要做，如擦桌椅、扫地、拣菜，还要为小宝宝做尿布、小衣服、小被子。同时孕妇心里还要盘算一下还有什么为生产而准备的，要为小宝宝添置哪些东西。但此时一定要避免撞击腹部。如果累了就可以躺下来听音乐、休息。

    总之，孕妇一定要注意休息，但也不要太娇气，总躺在床上不工作、不活动，那样也是不可取的。那样非但没有起到好的效果，而且会造成许多疾病。长期不活动，身体消耗能量少，脂肪堆积起来，会得肥胖症；肌肉松弛，腹部没有力量，会造成生产困难。所以，必要的工作、活动还是应该有的，而且紧张一点的生活给人带来的愉快，对孕妇和胎儿是很有益处的。

    分娩前一两周时，孕妇不宜工作。这时孕妇会疲惫不堪，而且随时有分娩的可能。因此，必须随时做好准备工作。

    胎教要与活动相结合

    对于孕妇来说适量的活动与注意休息一样重要。

    有些孕妇常常没有食欲、便秘或者肥胖、腰背痛，这些很可能是由于缺乏运动引起的。运动不足，即使没有明显的症状，随着妊娠月份的增加，孕妇也会越来越感到不便。

    孕妇操持家务和上班虽有一定的运动量，但是“活动”有它独特的作用，它是一种全身心的运动，不能被工作所代替。

    适当的运动对每一位孕妇都不难做到。只要能做到每天半小时的散步和每天10分钟的体操，便可达到增加活动的作用。可以边听音乐边做操、散步。

    散步是妊娠期间最理想的运动。每天在一个恬静、清洁、美丽的地方，一边呼吸新鲜空气，欣赏四周的风景，一边缓缓地悠闲地走着，这是多么轻松、愉快的享受呀！散步能使你的烦闷消除，精神振作，还可以产生适度的疲劳，帮助你进入甜美的梦乡。不仅如此，散步还可以帮助消化、促进血液循环。它不会发生危险，只要避免走得太急和身子过度的振动就可以了。骑马、登山等体育运动是否适于孕妇，还要做具体分析。但你最好不要骑马、开摩托车了，如果摔下来，危险太大了。技术不太熟练的话，也不要滑冰、骑自行车了。

    如果你有打网球的习惯，打一打也无妨。不过，千万别累着自己。可以轻轻打一下球，与胎儿说一句话。孕妇最好不要进行日光浴。因为这时做这项运动，非但不会达到健美皮肤的目的，脸上还会出现黄斑等。

    胎教要与睡眠相结合

    孕妇休息是非常重要的，睡眠是休息的最高形式。因此，孕妇必须保证有良好的睡眠，保证充足的休息。

    睡眠能调节人的神经，放松肌肉。通过睡眠可使内脏器官的血液循环正常，新陈代谢平衡。睡眠可算是最彻底的休息，如果睡眠不足，孕妇非常容易疲劳，对胎儿也很不利。

    为保证充足的睡眠，孕妇每天夜间至少要睡够8个小时。可以伴着音乐入眠，以前就习惯8小时睡眠或者午间休息不好的孕妇应延长1～2个小时。夜间醒过几次的，也要晚起2小时左右。

    为了能睡个舒服的觉，保证睡觉的质量，一定要注意睡觉的姿势。睡觉时，最好能在脚下垫一个枕头，这样有利于血液循环，防止两腿浮肿，起到充分解乏的作用。

    胎儿在母体内可得到很好的保护，一般孕妇采取自己所喜爱的睡姿，胎儿就不会被压坏。但孕妇在孕早期采取仰卧势为好。用手抚摸胎儿一会再入睡。

    到了怀孕中期，孕妇应采取左侧卧位。一般人采取右侧卧位，用以减轻对偏左的心脏的压力。由于孕妇的子宫越来越大，并且越来越向右旋转，使子宫的韧带和系膜绷紧，系膜中营养子宫的血管同时也受牵拉。因此，影响对胎儿的氧气供应，易造成胎儿慢性缺氧。孕妇左侧卧就是为了改善子宫的右旋程度，利于子宫供血。这样做，胎儿能更好地生长发育，孕妇也能安全生产。

    有些孕妇怀孕月份较大，担心侧卧会挤压了胎儿，便采用仰卧式睡姿。首先，这种担心是多余的，而且仰卧睡姿弊端非常多。如果采取仰卧姿势，膨胀的子宫会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管。这样，不但子宫供血不足，影响胎儿发育，不利于胎教，而且孕妇本人由于心血排出量减少而发生“体位性低血压”，表现出恶心、呕吐、打呵欠、出虚汗、心窝部有压迫感，重则还会晕厥。不仅如此，仰卧还导致胃供血不足，加上子宫压迫肾小管，引起血管紧张素含量的增高，排尿量减少，孕妇出现水肿、高血压等症状。

    孕妇由于怀孕，睡眠会受到影响。妊娠初期，孕妇往往很贪睡，白天也处于昏昏欲睡的状态。到了怀孕晚期，胎动越来越明显，会影响孕妇的食欲和情绪。因此，要采取一些措施，使孕妇安安稳稳地睡觉。比如：晚餐量少而清淡，避免饮用茶和咖啡等有兴奋作用的饮料，晚饭前出去散步半小时，临睡前洗温水澡，睡觉前喝一杯甜奶或五味子糖浆。然后按习惯与胎儿进行交谈，使其安静下来。

    孕妇也不要卧床时间过长。总之，运动和休息（尤其是睡眠）对孕妇都是很重要的。只要调整好二者的关系，不走极端，休息为主，运动为辅，就一定会顺利地渡过怀孕和分娩，快快乐乐地迎接健康漂亮宝宝的降生。

    胎教要与情绪相结合

    孕妇的情绪与胎教是息息相关的，其中对胎教影响最大的，要数孕妇的不良情绪了，比如悲伤、忧愁、抑郁、大怒、过喜、骤惊等，都对胎儿有着损伤性甚至毁灭性的打击：妊娠后1个多月，孕妇情绪过度紧张可导致胎儿唇裂。

    妊娠后期，孕妇精神状态突然改变，如惊吓、恐惧、忧伤、悲愤、严重的刺激或其他原因造成神经过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间不平衡，引起循环紊乱、子宫出血或胎盘早期剥离，造成胎儿死亡。

    当孕妇情绪发生改变时，胎儿的胎动次数增加，如果母亲的情绪紊乱持续几个星期，则胎动将一直维持在一个过高的水平上。这样，孕妇生下来的新生儿体重较轻，而且表现为躁动不安，喜欢哭闹，不爱睡觉。此类婴儿又可表现为经常吐奶、腹泻、消瘦，有的甚至发生脱水。

    孕妇的不良情绪，对胎教直接影响非常大，特别是无形的心理影响。

    在一般情况下，母腹中各种声音的旋律与母亲的心律相吻合，母亲的精神状态良好，心情舒畅，其心律正常，胎儿在子宫里有一种安定、舒适的感觉；反之，孕妇精神状态不佳、心情郁闷，其心律不正常，就会给胎儿一种不安的感觉，从而影响胎儿的正常发育。所以，孕妇在孕期一定要情绪稳定、心情舒畅、精神愉快，这对胎教大有好处。

    有人经过试验把孕妇心音录下来，待胎儿出生啼哭时放给他听，可使正在啼哭的婴儿安静下来。说明胎儿在子宫里喜欢听这种声音，因此出生后同样的声音可以起到安抚作用。所以，胎儿会经常受到孕妇子宫内环境的影响，而且在生理上是同母亲保持着密切联系的，这与平时的胎教是分不开的。

    胎教要与心境相结合

    人的情绪并不是一成不变的，它会受到许多大大小小事情的影响。可以说，没有情绪波动的人是根本不存在的。所以，要想保持良好的情绪，就要学会分散、转移注意力，陶冶自己的情操，学会坦诚、宽容等调节情绪的方法。

    孕妇应该培养自己心平气和的心境，不要轻易动怒，要学会以宽容的态度对待别人。同时，怀孕的女性都有一种上升了的母爱感、崇高感，这在无形中增强了孕妇抵御不良情绪的能力。

    孕妇应注意与丈夫间的感情。孕妇和丈夫之间应该有良好的感情交流，要互相理解、相互信任、体贴入微、相敬如宾。丈夫在妻子怀孕期间，应该主动承担较重的家务劳动。妻子不应存有“怀孕有功”的念头，适当地做些较轻的家务活也是有益无害的。丈夫下了班，妻子可以温柔地问一声：“累了吧？”然后递上一杯热开水。这时丈夫即使再疲劳也不觉得了，对怀孕的妻子也就更加体贴、关心、爱护。如果在这些生活琐事上处理得当，便会使这一时期夫妻的感情更加深化，从而使夫妻双方彼此感到更幸福和美满。孕妇的情绪也就会处在适合胎儿生长发育的最佳状态了。

    孕妇还要注意培养自己处理冲突的良好的心理素质，例如从心底消除抵触情绪，这是恢复夫妻间正常关系的先决条件。孕妇应从丈夫的角度出发，理解丈夫，这也就意味着“宿怨勾销”，丈夫自然会感到内疚，于是和好如初。

    胎教要与艺术相结合

    胎儿在母体内是可以感受到母亲的举动和言行的。孕妇在怀孕期间的所作所为都可以直接影响到胎儿出生后的性格、习惯、道德水平、智力等各个方面，这不仅可以从母亲输送给胎儿血液中的化学物质的变化看出来，也可以从孕妇从事体力劳动引起胎动异常的感觉中体会到。

    那么，孕妇如何提高自己各方面的修养呢？应在学识、礼仪、审美、情操等各个方面全面发展。

    多阅读好的文学作品

    孕妇应多阅读一些引人入胜的文学作品，这不仅可以使孕妇自己充实、丰富，同时也熏陶了腹中的宝宝，让他也感受这诗一般的语言、童话一样美的仙境，而且还会刺激胎儿快速地生长，使其大脑的发育优于其他胎儿。由于这种教育使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系也会因此而倍加亲密。

    怀孕的母亲看些什么书好呢？笼统地说，书可以分为两类：好书和坏书。

    好书是指那些看后使人精神振奋、情绪良好的书，阅读这类书籍对于孕妇及胎儿双方的身心健康都大有裨益。一位哲人说过：读一本好书，就像是与一位精神高尚的人谈话。那精辟的见解、分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。

    好书又可分为以下几类：伟大人物的传记，优美的诗歌、儿歌，令人神往的童话和神话，鼓励人向上的世界名著，著名的山水和名胜古迹游记，精美的画册等，这些都能达到熏陶的作用。

    坏书也就是那些对人的情绪等方面产生消极影响的书，如黄色书刊、趣味低下的街头画册、思想过于低沉的书等。这些书籍里充满了下流、淫秽、打斗、杀戮，会使孕妇长期处在不良的精神状况中，对胎儿的发育是极为不利的。

    多哼唱喜爱的抒情歌曲

    孕妇为未出生的婴儿唱歌，并播放音乐，相当于一种“产前免疫”，可为婴儿提供重要的“记忆印痕”。孕妇每天可以哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲，或优美而富有节奏的小调、摇篮曲等。孕妇哼唱歌曲将会收到十分满意的效果：一方面，母亲在自己的歌声中陶冶性情，获得良好的胎教心境；另一方面，母亲在唱歌时产生的物理振动和谐而又愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。哼歌时心情要轻松愉快，富于感情，好像面对着未来的小宝宝，倾诉满腔母爱。同时，孕妇要想象腹中胎儿正在静听着自己的歌声，从而达到与爱子心音的谐振，达到心灵的共鸣。

    胎教要与沟通相结合

    父母要与未来的孩子建立深厚的感情，在孩子还是腹中胎儿时就要进行感情沟通。

    用声音与胎儿沟通

    孕妇自妊娠6个月起，胎儿就开始不断“凝神倾听”。妊娠期间，母亲的腹内（子宫）是一个非常“嘈杂”的场所，因此，有大量的声音传入胎儿耳朵。在传入胎儿耳内的声音中，最为嘈杂的是母亲胃内发出的咕噜声音。另外，即使是父母比较微弱的谈话声，胎儿也会全神贯注地倾听。

    然而，支配胎儿所处环境的声音，毕竟是母亲那富有节奏的心脏搏动声。如其节奏正常，胎儿就会知道一切正常，即胎儿会因感到所处环境安全而无忧虑。

    借助于B型超声波诊断仪，已能观察到胎儿在母体子宫内的活动情况，以及吞吐羊水的有趣模样。此期间胎儿已能接受外界刺激，并作出反应。当胎儿听到音响时，胎儿心音会变快；听到汽车的喇叭时，会出现频繁胎动；用光照射孕妇的腹部，胎儿会有眼球活动。

    做母亲的也常常有这样的体会：猛然一下关门声，腹中胎儿竟会缩成一团；置身于车水马龙的街头，嘈杂声与喇叭声常会引起频繁的胎动。

    胎儿在宫腔内被羊水包围，是生活在一个水环境中，而水对声音具有选择性过滤作用，它能除去一部分低音而对高音则有较多的保留，故而胎儿对高音具有更强的敏感性。胎儿对母体及母亲的声音具有依赖性与敏感性，这与胎教直接有关，直接影响到胎儿的声音系统的形成。

    感情交流与语言沟通

    孕妇要学会与腹中胎儿进行感情交流，进行语言勾通。怀孕13～16周时胎儿已产生最初的意识。母亲可以给胎儿朗读一些笔调清新优美的散文、诗歌，也可以和胎儿聊天。说话的语调要轻柔，充满感情。母亲充满爱意的声音对胎儿具有一种神奇的安抚作用，有利于胎儿的发育。怀孕第5个月开始，父母亲就应同时做这项工作。和胎儿搭话是十分重要的，可以使宝宝有一种安全感，对宝宝出生和加强母与子、父与子之间的感情极为有益。

    方法：可以在每天早晚同胎儿打招呼：“你早，小宝宝”、“晚安，我的宝贝”。下班回来后可以说：“乖乖，爸爸回来了。”如果胎儿活动激烈，孕妇受不了时，父亲就可以用手轻轻抚摸妻子腹部，一边爱抚胎儿，一边说：“我的乖宝宝，妈妈受不了，你不要太用力，好吗？”如此等等，对胎儿意识的形成及发展是非常有益的。

    设想宝宝出生的形象

    在怀孕期间，孕妇就应设想未来宝宝的形象。是男、是女，像爸爸还是像妈妈？在孕期设想的孩子形象在某些程度上相似于将要出生的婴儿。许多孕妇家中的墙壁上都悬挂一些自己喜欢的漂亮的婴幼儿照片，天天看上几回，说是这样出生后的婴儿漂亮。无论这种做法有无科学根据，但其对孕妇心情舒畅，进而使胎儿受到良好刺激是有一定作用的。

    孕妇一般可以把自己的想象通过语言、动作等方式传达给腹中的宝宝，并且要持之以恒。还可以和丈夫一起描绘所希望的婴儿模样，这样可以保持愉快的心情，通过体内的化学变化来影响胎儿。

    孕妇还可预先设计制作一些胎儿出生后的用品，买些玩具等，在一针一线的缝制中，培养孕妇同腹中宝宝的感情。

    孕妇及丈夫在为未来的宝宝准备日常用品的同时，精神上得以充实，时间也会过得快起来。这就是精神和意愿的催化作用，将促使宝宝按自己的意愿发育。

    胎教要与情趣相结合

    科学家经常告诫人们，要保持身心健康，就要适当丰富人们的精神活动。例如听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等，这些美好的情趣有利于调节情绪、增进健康、陶冶人的情操，而且对下一代也是非常重要的。

    我们知道胎儿和母亲是血肉相连的，胎儿与母亲之间有着微妙的心理感应。因此母亲的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响。

    相传在我国古代有一位神童，能将从未见过的几篇文章和诗句倒背如流。那么这个孩子怎么会有如此先知先觉的本领呢？原来这些作品都是他的母亲在怀孕时候喜欢读的，并通常朗诵的。

    原著名提琴家列昂尼德·科概括地曾讲过他自己的一段有趣经历：他在一次音乐会上在他妻子的伴奏下，演奏了作曲家的新乐曲，在此之前曾短期练习过这首乐曲。当时他的妻子临近产期，不久生下了儿子。儿子长到4岁时便学会了拉提琴，有一天他突然奏出了一支从来没有人教过他的乐曲，正是那次音乐会上演奏的乐曲。那支乐曲仅在那次音乐会上演奏过一次，后来从未演奏过，亦未灌制成唱片。他的儿子出生以来也没有听过那支乐曲。

    这些事实说明母亲良好的生活情趣对后代的影响。

    科学家们还发现，广泛的情趣对改善大脑的功能有着极为重要的作用。有人认为：乐队指挥、画家、书法家等生活情趣较丰富的人，他们之所以具有创造力，这与他们经常交替动用大脑在左、右半球，促进左、右大脑的平衡，提高大脑的功能有关。因此母亲的生活情趣无疑对胎儿大脑左、右半球的均衡发育起着很关键的作用。

    胎教要与行为相结合

    行为也是一种语言，只不过它是一种不说话的语言。孕妇的行为通过信息传递可以影响到胎儿。

    我国古人在这方面就早有论述。古人认为，胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化，因此要求妇女在怀胎时就应该清心养性、守礼仪、循规蹈矩、品行端正，给胎儿以良好的影响。

    相传周文王的母亲在怀文王时由于她做到了目不视恶色、耳不听淫声、口不出做言、甚至坐立端正，以身胎教。因此文王生而贤明，深得人心。

    明代一位医生也认为“妊娠以后，则需行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言、目不观恶事，如此则生男女福寿敦厚、忠孝贤明，不然则生男女鄙贱不寿而愚顽”。

    可见早在古代，人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代的影响。时至今日虽然我们已经进入了高科技时代，但我国的古代胎教学说却一直被中外学者所重视；他们经过长期的研究实践证明了我国古代胎教理论是有科学性的。

    就在几年前，华盛顿大学医院的精神病科医生罗伯·克洛宁格经过大量的调查提出一份报告，认为如果父母是罪犯，出生后的男孩即使给别人哺养，成长后比起亲生父母不是罪犯的人来，犯罪的可能要大出4倍之多。克洛宁格还发现，父母亲如果其中一位是经济犯罪分子，那么他们的儿子很可能也成为经济犯罪分子。而女儿却并不这样，但迷惑不解的是，女儿往往患有头痛之类的毛病。

    美国南利里福尼亚大学一位心理学家梅迪尼克专门研究犯罪和家庭成员的关系。他研究了1447名丹麦男性，发现这批人中如果父母是经济犯罪分子，那么孩子成为经济罪犯的可能性达到20％－24.5％，如果父母是清白公民，那么这个比率将下降为13.5％。

    从以上事例说明父母尤其是孕妇行为的好与坏会对胎儿乃至其一生的行为将产生重大的影响。

    胎教要与美学相结合

    我们生活的这个世界到处充满了各种各样的美，人们通过看、听、体会，享受着这美的一切。然而对胎儿进行美学的培养则需要通过母亲将感受到的美通过神经传导输给胎儿，美学培养也是胎教学的一个组成部分。它主要包括音乐美学、形体美学和大自然美学三部分。

    音乐美学

    是对胎儿进行音乐美学的培养，可以通过心理作用和生理作用这两种途径来实现，心理作用方面：音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而使其情绪达到最佳状态，并通过神经系统将这一信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时安静、悠闲的音乐节奏可以给胎儿创造一个平静的环境。使躁动不安的胎儿安静下来，使他意识到世界是多么和谐，多么美好。在生理方面：悦耳动人的音响效果能激起母亲植物神经系统的活动，由于植物神经系统控制着内分泌腺，使其分泌出许多激素，这些激素经过血液循环进人胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，有利于胎儿健康的化学成分增多，从而激发胎儿大脑及各系统的功能活动，来感受母亲对他的刺激（教育）。

    形体美学

    主要指孕妇本人的气质。首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在的美。其次是颜色明快、合适得体的孕妇装束，一头干净、利索的短发，再加上面部恰到好处的淡妆，更显得精神焕发。据日本研究结果证明，孕妇化妆打扮也是胎教的一种，使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。

    大自然美学

    孕妇多到大自然中去饱览美丽的景色，可以促进胎儿大脑细胞和神经的发育。

    四、父亲进行胎教的方法

    父亲对胎儿具有重要的间接影响

    胎儿在母腹中与母亲之间的关系是血肉相连、心心相印，照理说，孩子出生后应该同母亲的感情最深，同父亲的关系天生注定就要疏远一些。但奇怪的是，许多婴儿对父亲的欢迎程度远远超过母亲，胎儿特别喜欢爸爸的讲话声，在爸爸的歌声和抚摸下，能用似乎“陶醉”了的轻轻摇晃动作来表示他的满意心情。婴儿出生后哭闹时，母亲往往不能使其安静下来，而父亲却可以通过唱婴儿熟悉的歌曲和抚摸动作使其尽快安静下来或入睡。这大概与胎儿不喜欢高、尖、细的声音（这种声音常常会造成胎动增加），而喜欢低沉、宽厚的声音有很大的关系吧。请爸爸对胎儿讲话，是创造那种与出生后的婴儿建立亲切、深厚的感情的先决条件。

    爸爸与胎儿玩耍，一般都是以谈话为主要内容。由爸爸对胎儿讲话，这首先是父爱的一种具体表现，胎儿能够通过听觉和触觉，感受到不仅有母爱，而且还有父爱的温暖，这对于胎儿的感情发育无疑具有莫大的好处。

    父亲抚摸胎儿并同他说话，对做母亲的在心理上也是一种极大的安慰。这种天伦之乐，是孕育、养育、教育孩子的最好气氛。

    胎教是夫妻双方共同的事情，尽管母亲处于直接地位，父亲处于间接地位，然而要实施良好的胎教，丈夫必须给予妻子更多的关怀、更多的体贴和慰藉。

    胎教必须从日常生活一点一滴做起，这样才能起到潜移默化的作用，才能把自己的心血和感情传递给自己的宝宝，使自己的小宝宝更好地成长发育。

    父亲的间接胎教方法

    关心、帮助、保护妻子

    妻子怀孕，身体增加了巨大负担，受种种痛苦折磨，还冒着一定生命危险。孕期患病率及死亡率比平时明显增高。孕期及分娩对于人是一件生死攸关的大事，稍不慎都会带来终生遗憾。因而，此时的丈夫，只有主动承担责任，尽义务，加倍关心妻子才是称职的。由于家庭不同，关心方式方法各有不同，只要是发自内心的一言一行，都会给妻子带来力量和快乐。这对妻子，对于胎儿，都是至关重要的。

    应该说孕妻是离不开丈夫的，随时随地都有求于丈夫，所以丈夫要主动地站出来，热情地帮助妻子顺利渡过孕期与分娩。

    一是帮助妻子稳定情绪，使妻子保持愉快心境。妊娠初期，孕妇除了有饮食障碍、呕吐、嗜睡外，还会出现情绪不稳，易激动、烦躁、发怒，感情十分脆弱，常因一点小事大哭一场，甚至对家人特别是对丈夫产生莫名其妙的厌烦感，好像谁都对不起她，怎么做都不对。这些不正常的情绪，可通过身体机能和各种内分泌激素的变化，影响胎儿。此时的丈夫应该体谅到妻子情绪上的不稳定，想方设法帮助妻子摆脱初孕的不快，尽量让她开心些，而不应再惹她生气。

    当妻子妊娠反应厉害，吃不好睡不好，感到很委屈，向丈夫哭诉时，丈夫一定要注意自己的一言一行，千万别吵、别气、别责备，应该用亲呢爱抚的动作来表达理解和同情。当妻子在爱抚下情绪稍稳定后再用语言宽慰，一定会让妻子很开心的。

    当然，为了让妻子情绪稳定，丈夫自己首先要保持平静的心绪，不要把自己的不快，毫无保留地全盘托出，更不要把外面的气撒在妻子身上，也不要把自己的脸变成“寒暑表”，一会晴一会阴，为了让妻子情绪保持最佳，丈夫除要保持男人的阳刚之美，还要多些女人的温柔，要经常同妻子谈心，编故事，逗笑话，扮演喜剧演员……使妻子精神生活上充满阳光。胎儿也会从中受益。

    二是协助妻子搞好音乐胎教。帮助妻子选曲，准备音乐课教具，提醒妻子听音乐，帮助妻子安放扬声器……

    三是帮助妻子量宫底，听胎心音，数胎动，称体重，记孕期日记等。如发现异常，应马上护送妻子去医院检查，千万不可粗心、怠慢。

    丈夫是很疼爱妻子的，对妻子怀孕更是关心备至，这是令人可喜的事。但必须指出，关心与保护一定要讲科学。在成为丈夫的第一天就应下意识地学习孕期知识，掌握了孕期知识，就可做妻子当之无愧的孕期参谋，遇事帮助出主意，做些具体指导。同时可保护妻子，避免留下一生遗憾。

    保护孕妻的具体事项很多，下边略谈几点：

    丈夫要主动分担家务，绝对不允许让妻子做挑、抬、提、扛等重活。要主动干重活，特别到妊娠后期，要承担全部家务，保证妻子充分休息和足够睡眠。

    丈夫要树立生男生女都一样的思想，不要给妻子施加任何压力，更不要口是心非。

    丈夫要节制房事，避免流产、早产、阴道感染等现象发生。

    丈夫要陪妻子散步、逛商店。外出活动时，避免冲撞、挤压妻子腹部。上下台阶、走坑洼不平之处，提醒妻子要当心，要搀扶妻子避免摔倒。

    遇到噪音大、振动强烈的环境及恶性事件，设法让妻子尽快离开，避免对妻子及胎儿造成不良影响。

    为了母子健康，要坚决杜绝不良嗜好。

    为了母子健康，特别是在传染病流行期，丈夫要少到公共场所，避免染上传染病，影响母子。

    怀孕妻子都怕孤独，所以丈夫不管工作怎样忙，都要把妻子放在心上，想方设法挤出时间多陪陪妻子，使妻子心境轻松、愉快。

    丈夫要陪妻子做孕期保健操，陪妻子检查身体。

    丈夫要陪妻子观看喜剧、艺术展出、欣赏音乐等。要陪妻子散步、短途旅行、走访亲友，参与社交活动。

    丈夫要与妻子说笑话、讲故事、画画、写诗，丰富妻子业余生活。

    临产时，丈夫要陪伴一侧，这样会使妻子情绪稳定，痛苦减轻，顺利分娩。

    善于观察、善于沟通

    发现了解妻子在孕期的各种反应和不适，并及时帮助妻子排忧解难，可使妻子减轻各种不快带来的痛苦。

    沟通不是简单地询问和谈话，而是对妻子的尊重、关心、爱护，是与妻子思想深处的交流。如果丈夫常把事业的成功与进步细细讲给妻子，妻子会同丈夫一样享受快乐和幸福，因为男人的成功有女人的一半，妻子的价值也从中得到了体现。

    激发妻子的爱子之情

    怀孕了，是件好事，但不少孕妇在高兴之余，又恐惧起来，处于一种矛盾心理，一方面想要一个自己的孩子，一方面又害怕妊娠所带来的不适反应，甚而一些脆弱的孕妇，把一切痛苦都归罪于未出世的孩子，在爱的同时又产生恨。恨的念头哪怕是一刹那，对胎儿的生长发育都有不可估量的危害。在妻子怀孕期间，丈夫应对妻子做积极开导，加倍关心，减少怀孕的恐惧感，激发妻子的爱子之情。

    1.有意陪同妻子观看反映母子情感浓烈的电影、电视，及小说散文等，激发妻子爱子之情。同时，从知道妻子怀孕的第一天开始，就有意从细微处着眼，诱发妻子爱子之情。与妻子一起酝酿给孩子起个有意义的名字；规划孩子的前途，想象吸取夫妻俩优良基因后孩子是什么样；经常抚摸妻子说说开心的话，询问胎动情况……这些温馨的话语、细腻的行动会神奇般地使妻子从妊娠的不适中解脱出来，使她注意力集中到孩子身上，孕期的恐惧很快就会消散。

    2.安排好妻子的饮食。孕期饮食，既是一个十分重要，又是一个难度较大的课题。说重要，是因孕期饮食好坏，关系到母子两人的健康。说有难度，是说孕期反应给安排饮食带来很大困难。因而孕期饮食是一门学问，要讲究科学性。既要考虑营养成分，又要考虑孕妇所需的热量；既要考虑妻子的口味要求，又要考虑胎儿发育不同阶段的生理要求；既要考虑胎儿身体需要，又要考虑胎儿智力发展的需要，所以安排好孕妇饮食是十分不容易的，这就要求丈夫为母子的健康付出更多的爱，绞尽脑汁安排好饮食。特别在孕早期，要及时给妻子买最想吃、最爱吃的东西，给妻子买没吃过的和新上市的东西，变着法让妻子吃进点东西。丈夫这种艰辛努力、无微不至的关怀，都会化为妻子战胜孕期痛苦的精神力量，换来母子平安健康。

    3.使妻子有一个舒适的生活环境，丈夫不能替妻子怀孕、生孩子，但从关心、体贴、同情妻子方面看，还是大有用武之地的。为妻子安排一个舒适的生活环境，就是丈夫的责任。如果平时不爱或很少干家务，这回为欢迎小天使的到来，一改常态，很多不良嗜好都节制了，整天忙这忙那，尽管有些笨手笨脚，妻子会因为受到尊重，而感到满足。

    4.对妻子的关心爱护要持之以恒。有些年轻的丈夫，得知妻子怀孕了，高兴得手舞足蹈，为自己就要当爸爸而激动，彻夜难眠。对妻子的关心照顾也十分感人。遗憾的是好景不长，过一段时间，这些热情和关心不翼而飞，有时把妻子一人丢在家里，自己出去寻欢作乐到三更半夜，严重者一夜不归，妻子在家独自忍受孤独与痛苦，同时又为丈夫担惊受怕，夜不能寐。如果妻子长期受丈夫这种“摧残”刺激，不仅影响夫妻感情，更重要的会影响胎儿，会给出生后的婴儿带来一些不良后果，甚至于会给温馨的家庭蒙上一层阴影。

    如果把母亲患高血压给胎儿造成的不良影响定为l的话，那么父母关系不好，经常吵架所造成的坏影响就是它的6倍。丈夫的不良表现比孕妇本身疾病给胎儿带来的后果要坏得多。这就要求丈夫为了可爱的宝宝，温馨的家，对孕妻的热情与关心要始终如一，持之以恒。

    父亲与胎儿玩游戏的方法

    爸爸与胎儿的玩耍，一般都以谈话为主要内容。

    “小胎儿呀，你的小手在哪儿？伸出来让爸爸摸摸吧。”

    “你的小脚丫在哪儿？会不会蹬？蹬蹬让爸爸瞧瞧，看看你将来能不能踢足球。”

    “你的大脑袋呢？现在长头发了吗？妈妈经常为了你吃核桃和黑芝麻，你的头发一定是又黑又亮的，对吗？”

    “小胎儿，今天又有什么新本事呢？哦，会推了。那就轻轻推一下吧，可千万别把妈妈推疼了。”

    常与爸爸对话和玩耍的胎儿，每天晚上到了经常爸爸与之交谈的时刻，就“急不可待”地动起来，好像是盼望与爸爸“游戏”的时刻快快到来，而这时爸爸也应马上与这位“调皮鬼”开始“玩耍”。

    五、孕期不同阶段的胎教

    怀孕1～3个月的胎教

    有许多父母采取一成不变的方式对待胎儿，长久下去，会对胎儿贻害无穷。长期被忽略的胎儿将会使胎儿将来变得性格猜疑、易怒、悲观、具破坏性、常感焦虑并有各种恐惧的幻想；能得到恰当的关爱的胎儿将大则积极、乐观，对自己周围的一切都充满信心。

    因此，胎儿的情商培育应该尽早开始，采取有计划有步骤地正确进行。

    听音乐

    音乐是胎教的良好选择，必须根据怀孕不同阶段选择不同的音乐曲目。妊娠早期，孕妇情绪容易波动，还可能产生不利于胎儿生长发育的忧郁和焦虑，因此，这个时期孕妇适宜于听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，使孕妇不安的心情得以缓解，在精神上得到安慰。

    音乐的曲调、节奏、旋律、响度不同，对孕妇和胎儿产生情感和理性共鸣也不一样。优美细致、韵柔平缓、带有诗情画意的乐曲具有镇静作用；轻松、悠扬、节奏明朗、优美动听的乐曲则具有舒心作用。

    孕妇最好不要听那些过分激烈的现代音乐。因为这类音乐音量较大，节奏紧张激烈，声音刺耳嘈杂，可使胎儿躁动不安，易引起神经系统及消化系统的不良反应，还可促进母体分泌一些有害的物质，危及孕妇和胎儿。

    睡眠

    妊娠是非常辛苦的，孕妇易疲倦，总想睡，那就不妨多休息一会儿，但不能整天躺着不动，应该劳逸结合，适度于运动，才能促进胎儿发育。

    其他

    情商培养除了采取听音乐、合理睡眠等形式外，还可采取一些其他形式，如参加画展、花展，欣赏阅读优美隽永的文章，以及学习一些能陶冶性情的知识或技能。

    胎教实际上就是对胎儿进行刺激，和早期教育有许多相似之处，主要是通过对感官的刺激，发展孩子的视觉，以培养他的观察力；发展他的听觉，以培养孩子对事物反应的敏感性；发展孩子的动作，以培养孩子动作的协调性、反应敏捷、心灵手巧。鉴于胎儿的特殊环境，胎教必须通过母体来施行，对胎儿的感官刺激通过神经可以传递到胎儿未成熟的大脑，这对大脑的成熟将会起到极为良好的作用。同时，有一些刺激还可以长久地保留在大脑的某个功能区域中，一旦遇到合适的机会，惊人的才能便会发挥出来。

    孕妇每天播放一些欢快、优美动听的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，并跟着轻轻哼唱。

    孕妇还应多接触一些文学和艺术的美，欣赏一些人体摄影、人体绘画和人体塑像，以及阅读优美散文、童话等，还可以观摩动画片等，以此陶冶自己的情操，这对腹中胎儿的形体起着潜移默化的作用。使美妙的艺术融入胎儿的血肉之躯，形成真正的“天才”。

    怀孕4～6个月的胎教

    给胎儿听音乐

    实施此项操作时，最好将耳机贴于母亲的腹壁，不要贴得太紧，也不要离得太远，每次贴放的时候不要过长，一般以5～10分钟左右为宜。

    帮助胎儿运动

    孕妇仰卧或侧卧在床上，平静均匀地呼吸，双眼平静地正视前方，全身肌肉作最大限度的放松，孕妇双手从不同方向抚摸胎儿，或用双手手心紧贴腹壁，轻轻做旋转动作。

    这种帮助胎儿运动的做法坚持一段时间之后，胎儿也就习惯了，会形成条件反射，只要母亲用手刺激，胎儿很快就会进入运动状态。如果此时有适当的音乐伴奏，则胎儿的运动效果更佳。

    帮助胎儿运动的时间也应该固定，一般以晚上8点左右为适宜。每次运动的时间也不宜过长，每次以5～10分钟为宜，这对胎儿极其重要。

    给胎儿讲话

    母亲仰卧或端坐在椅子上，父亲把头俯在母亲的腹部，嘴巴离腹壁不能太近也不能太远，一般以3～5厘米为宜。

    父亲同胎儿讲话的内容一般由父亲编写，应该以希望、祝福、关心、要求等为内容，话句应该简练，话调应该温和，内容应该健康，切合实际。

    父亲同胎儿讲话的时间也应该有规律，一般选在晚上睡觉前的9～9：30为好，每次讲话的时间不宜过长，一般以5～10分钟为宜。

    怀孕7～10个月的胎教

    胎儿是个活生生的生命，是能听、能看、能“听懂”话、能理解父母的、有生命、有思想、有感情的谈话对象，父母对胎儿说话绝不是“对牛弹琴”。父母深情的呼唤和谈话，一定会使胎儿聚精会神地倾听，作为父母应不失时机地开展与胎儿之间的语言沟通与交流，给予良性刺激，以丰富胎儿精神世界，对于胎儿智力发育有很大的帮助。

    胎教的方式多种多样，可以与胎儿讲话，可以给胎儿讲画册故事，可以教胎儿学文字，可以再深一步进行“教胎儿学算术和图形”的胎教法，达到进一步提高。

    通过视觉印象将图形的形状、颜色和母亲的声音一同传递给胎儿。教数字和图形成功的诀窍是以立体形象传递而不要以平面形象进行。例如，“1”这个数字，即使视觉化了，对胎儿来说，也是一个极为枯燥的形象。为了使胎儿学起来饶有兴趣，母亲加上由“1”联想起来的各种事物。如“1”像竖起来的铅笔，“1”像一根电线杆等，这就使“1”这个数字既具体又形象。

    做算术也是一样，例如，教胎儿1加1等于2的时候，母亲可以这样对胎儿说：“这里有1个苹果，又拿来1个苹果，现在一共有2个苹果了”。这就将具体的、有立体感的形象，导入语言刺激中去了。

    在临近分娩的时候，怀孕时期的各种EQ胎教要照常进行，不能有任何松懈。

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