【你可以把握的——态度】
心态不同，自己眼中的世界也不尽相同，同时眼中的自己也会呈现出不同的面貌。拥有好心态，会使你成为一个更加积极的人。
如果某一天你的心情明朗，心中充满阳光，那么你会发现原本灰暗的一切都瞬间变得明亮起来。于是，你又笑容满面，重新燃起了对生命的激情与渴望，发现此时此刻一切都是那么美好。
两种截然不同的心态，两个相隔天壤的世界。心态的好坏直接影响着我们对心中或外在世界的感官体验，好心态让我们觉得自己仿佛置身于天堂，明亮幸福；反之，坏心态让我们觉得一切都如在地狱般，黑暗痛苦。但是天堂或是地狱是否真的存在呢？如果存在，那它们又在哪里呢？
其实，天堂和地狱有着异曲同工之妙。如果这个世界上真有天堂和地狱的存在，那么天堂一定不在天上，地狱也一定不在地下，因为它们就存在于我们每个人的心中。
如果你是一个自私、心胸狭隘又凡事斤斤计较的人，那么你的世界就充斥着阴暗潮湿、悲凉凄惨，如同身陷地狱一般。相反，如果你是一个懂得感恩、知道谦让、不在乎名利得失的人，那么你的世界就充满阳光、笑声不断，仿佛置身于天堂一样。
史玉柱是一位经历了大起—大落—又大起的企业家，而他的巨人集团也是一个经历了这样跌宕起伏过程的企业。
作为中国企业起死回生的活标本，巨人集团凭借脑白金的战略与策略，只用了区区50万元的启动资金，仅花费了短短两三年时间，就跻身中国保健品行业，一跃而成为新一代的盟主。是什么成就了史玉柱，又是什么造就了他的企业？秘密远在天边近在眼前，就是史玉柱本人。
在他人看来，巨人倒下后就如同跌入地狱，失败、压力扑面而来，荣誉、地位也一瞬间化为乌有，很多人都认为倒下的巨人能够重新再站起来只是痴人说梦。
然而史玉柱在巨人倒下后非但没有看到地狱，反而看到了天堂，因为他深知，悲观失望也于事无补，只有自己有重新站起来的决心，只有积极努力地奋斗，才能重返昔日的辉煌。
心态不同，一切也都随之变化，当然也决定着自己是身在地狱还是天堂。都市白领的我们现在又抱有什么样的心态呢？在工作中，是否受到一丁点批评就惴惴不安？一和同事闹点小矛盾就记恨在心？下属稍微有点不服从管理，或对自己不够唯命是从就耿耿于怀？
在遇到形形色色的事情时，你是否能够做到失意时不过于沮丧，得意时也不过于张扬，一直保持一种良好的心态？假如，由于自己的失误而被公司炒了鱿鱼，此时你是陷在沮丧中不能自拔，还是找出自己的不足继续前进？相反，如果自己的营销方案得到出乎意料的市场回报，你是得意忘形，还是虚心好学？
那么，究竟如何才能让自己拥有一个好心态呢？
第一，扫除杂质，不计得失，笑对人生。
拥有好心态，需要我们忘记仇恨，扫除心灵的杂质；需要我们不计得失，看透名利；需要我们乐观积极，无论是四面楚歌，还是艰难险阻，都笑对人生。
第二，不做别人眼中的第一，只做最好的自己。
拥有好心态，需要我们不做别人眼中的第一，只做最好的自己。不要总觉得只有争出长短才能彰显出自己的本领。争强好胜，话不饶人，事事总想争第一，到头来倒霉的只有自己。
第三，不争强，做好分内之事。
拥有好心态，需要我们学会不强争，正所谓无为而无不为，这对化解压力、提高工作效率都有很大帮助。俗话说，杀敌一千，自损八百。所以，无论是在生活中还是工作中，只需按照自己的目标与做人原则，做好自己分内的事情就可以了。
心累代表心智未开，拥有良好的心态才会有好的命运。如果一个人长期处于郁闷的情绪当中，就会对周围的一切感到厌烦。在他看来，天是灰的，水是浊的，花儿终会凋谢，一切都让自己感到惶恐不安，如同身处阴森、冰冷的地狱，到处都充满着残酷与血腥。但当我们从郁闷转向积极时，周围一切也都会随之变得美好起来。
【为自己加满正能量】
一个人只有心态积极了，心灵才能洒满阳光。心灵的光明度取决于心态，阳光还是阴暗，会使心灵出现两种截然不同的状态。
心态消极的人，看待问题总是悲观、失望，而且难以经受挫折和失败的打击。相反，心态积极的人，无论遇到什么艰难险阻，总能积极面对，努力克服。他们遇到每一个人都会谈论健康、快乐和成功；注意每一件事情的闪光点；凡事都力求完美。对待他人的成功，他们也总像对待自己的成功那样充满热情。
当然，他们的工作和生活并非一帆风顺，也会遭受打击与挫折，但是他们却懂得如何做到拿得起、放得下，不被那些困难所打倒。
心态决定命运。想想现实中的自己，是否也曾让消极心态影响了心情，从而破坏了原有的计划？如果想要缓解自己的心理压力，我们就不能轻易地被他人消极的心态所影响，更不能让自己被消极情绪掩埋。
那么，究竟如何才能让心态积极，洒满阳光呢？
第一，清空心中的消极情绪。
对于心态消极的人，必须及时清空心中的阴暗因素。当受到批评时要警惕、警醒，在得到赞扬时更应该要警惕、警醒。要做到在困难和挫折面前不失信心，在鲜花和掌声面前谦虚努力。
第二，学会赞美，传递阳光。
积极心态可以相互传染，如果你想让阳光洒满心灵，就必须要学会控制自己的情绪。而想要控制好自己的情绪，就必须使自己变得心平气和些。
赞美如同冬日里的一缕阳光，不仅可以温暖别人，还会使自己的心灵沐浴其中。学会赞美，可以使自己在失败沮丧时，奋起直追；悲伤苦痛时，微微一笑；恐惧害怕时，鼓起勇气；自卑胆怯时，充满自信；穷困潦倒时，想象富有；力不从心时，回想成功。
【增加愉快的生活体验】
在电视剧《过把瘾》中，方圆终日在无所事事且官架子十足的上司眼皮底下干活。一天，上司一如既往地在心情烦躁的他身后踱步，并一边发表高论一边声音很响地喝茶。于是，他终于忍无可忍，对上司说：“你就不能不这样喝茶？！我实在是忍不下去了！”冲动过后，他毅然决然地辞职了。而那个上司却丈二和尚摸不着头脑，不知自己究竟哪个行为让人忍无可忍。
工作中，总会遇到一些自我感觉良好，不分时间地点炫耀的人。晴雯就有一个这样的同事，只要在新人或陌生人面前，他就会不厌其烦地介绍自己的光荣事迹，包括被什么人接见过，同谁谁共事过，领导怎样高度评价了自己的工作，等等，直到对方佩服得五体投地为止。晴雯只要一听到他又在那里炫耀自己，气就不打一处来。
安茜的部门主任是个爱贪小便宜的家伙，公司给员工发放的福利，如电影票、代金券什么的，一般到他这里，都被他以种种理由“忘记”了。有时还会轻描淡写打声招呼，但更多时候都瞒天过海“私吞”了。安茜在他手下做事，每天都窝着一肚子火。
王梅近来总是一脸无奈，她说：“我的一名同事总是闲得没事到我桌前大谈特谈主任的‘丑闻’，你想，在那么敏感的场所，又谈论那么敏感的话题，真叫我不知所措。暂且不论她的消息来源是否可靠，关键在于她从来就没有在乎过我是否对她那一箩筐的‘内幕秘闻’感兴趣！”
工作、生活与其说是一种经历，不如说是一种体验。有人选择积极面对，无论遇到什么难题，总能以一种洒脱、坦然、从容之心去克服，相信一切都会随着自己的好心态而向好的方面转变。但有些人却被经历本身所俘虏，甚至被经历所驾驭。从而造成情绪失控，心态消极，压力也愈来愈大。他们感到愤怒、悲伤、焦虑，总在抱怨，也总被恐惧的阴影所笼罩。
我们可以驾驭和控制自身的心态，与其心情灰暗、消极烦闷，不如给自己增加一些愉快的生活体验。对自己来说，积极的心态更有益于身心的健康发展。那么，究竟如何才能让自己多点愉快的生活体验呢？
第一，积极面对，快乐无处不在。
如果你觉得自己心情烦躁不安，压力过大，过于压抑，不妨尝试换一种积极的心态来面对它，这样你就会发现快乐无处不在。快乐不是消费不起的奢侈品，而是一种内在的愉悦心态。而快乐之道就在于如何追求生活的本质。如果你能换一种积极的心态，珍惜生活中的点点滴滴，并能静下心来探究其中的奥秘，快乐就存在于生活的每一细微之处。
第二，保持良好的精神状态，培养业余爱好。
如果你觉得压力过大，想轻松为自己减压，那就应该设法保持良好的精神状态，这样，不仅心灵之毒得以排除，更能增加愉快的生活体验。成功人士不仅仅只埋头于自己所从事的工作当中，在生活中也有自己的业余爱好。所以，为了排解压力，你也可以为自己培养一种业余爱好。
第三，学会幽默，懂得微笑。
幽默是一种智慧，更是白领化解压力的一种简单易学的有效方式。学会幽默、懂得微笑，是保持健康和快乐的方法。因为微笑同样有缓解压力的作用，由于微笑能够传染，所以为了每天能多笑一下，你可以选择和爱笑的人交往，还可以自己对着镜子练习笑，先学着装笑，久而久之自己就会发自内心地笑起来。
很多时候，我们之所以感到职场压力压得自己喘不过气来，都是消极心态惹的祸。增加自己愉快的生活体验，才是正确的做法。如果我们能够设法多增加些生活的情趣，相信我们的工作、生活一定会变得更加积极，阳光普照。而且这也利于增进团队协作，使积极心态互相传染。
【无论得失，保持微笑】
得到与失去，既对立又统一。得失是人生常态，我们也总是沦陷在其中，或无法自拔，或得到升华。
职场中更是得失无常，相信很多人都会徘徊于得失之间，手足无措。但大多情况下，人们都只愿得到不愿失去。其实，得与失是一对矛盾，它在我们的生活中无处不在。
无论男女老少，不分职业贵贱，我们总是欣喜于得到想要的，痛苦于失去珍惜的，总是不经意间陷入患得患失的情绪旋涡，彷徨徘徊。
在日常工作、生活中，我们是否能够看淡得失，不徘徊其中？是否会因为一次升迁、培训机会的错失而耿耿于怀，埋藏心间？又是否会因为一次失误，而一直活在阴影之下？
看淡得失是人们解除自身压力的灵丹妙药。我们不可能完全获得，也不可能全部失去。每个人都一直在得到—失去—再得到—再失去的过程中循环往复。
然而在工作中，很多人与同事钩心斗角，只为自我提升，即使后来如愿以偿，可同事间的友谊已经荡然无存。巨大的工作压力使自己每天都连轴转，只为了得到更充实的物质生活，但这却是以自己的身体当作本钱为代价的。
其实人生本身就是一个得失并存的过程，无论做什么事情，都会有得有失。得到越多，失去也就越多。所以，对于失去的东西，我们不应该太在意，而且有些东西是注定会消失的。
得与失，常常发生在一念之间，“舍得”也是一种人生智慧。越是害怕失去就越可能永远得不到，反而在舍弃后说不定就在不经意间拥有了。因为失去会让我们突破自己，逐渐长大，会让我们更加珍惜，学会用微笑面对一切。
在人际交往中，礼貌、亲切、友善、关怀等都通过微笑表现得淋漓尽致。所以说，一个发自内心的微笑几乎可以代表一个人的所有情感。
压力过大时，我们不妨对自己微微一笑，或让自己放声大笑。如果一个人能养成爱微笑的习惯，那他就会轻松化解任何压力。
面对奥运会首金的失利，整整4天，杜丽一直闭门不出。对杜丽来说，这短短的4天时间远比4年还要漫长难熬。4天时间里，她除了和队友打过几次扑克，其他的一概不提。
为了缓解杜丽的压力，教练王跃舫使出了一个独家秘诀，就是让杜丽随身携带一面小镜子，目的是让她看看自己的脸有多难看。果真，杜丽放松了下来，脸上也渐渐浮现出笑颜。
放松下来的杜丽，不出意外地取得资格赛的第一。但教练王跃舫并没把具体成绩告诉她，只是跟她说：“你已经是资格赛第一了，不要想太多，好好打没问题。”对着镜子微笑减压，仅时隔4天，杜丽就冲金成功。
工作中保持微笑，是化解压力的灵丹妙药。微笑可以拉近人与人之间的距离，调节人际关系，使我们事业顺利，生活愉快。然而，随着社会竞争的白热化，工作压力越来越大，很多人都慢慢忘记该怎么微笑了，脸上永远只有一种僵硬的表情。有专家指出，现代人的幸福指数正逐年下降，痛苦的人不断增多，而懂得微笑的人却日渐减少。
曾有一份面向北京、上海、广州三地市民的快乐指数调查报告，《北京青年报》刊登过其显示出的关于不快乐的原因，主要有四个方面。
第一，工作方面，如收入过低、压力太大、假期太少、缺少成就感、工作单调、前途渺茫和人际关系复杂。
第二，家庭方面，如与家人发生争吵、聚少离多、挑剔住房和家庭总收入偏低。
第三，物质生活方面，如不满意工资、福利、社会保障，对住房、交通工具和其他消费类物品有极高的要求。
第四，自我方面，24.2%的调查对象表示，只会消极被动等待快乐，从不积极主动追求快乐，或不懂获得快乐的有效方法。
由此看来，人们失去笑容忘记快乐的最大原因，当属工作压力过大。
生活中，工作占据了我们大部分的时间。那么我们究竟是如何看待自己所从事的工作呢？有些人认为工作只是一种谋生手段，只要工资高待遇好，即使自己讨厌，也会毫不犹豫地接受。也有些人通过工作实现自我，不仅为了升华自己，更为了使工资节节高升。
但除了这些，我们还能从工作中得到什么？
其实，追求快乐也是工作的目的之一。快乐过一天是过，痛苦过一天也是过，那我们为什么不带着快乐心情开始每天的工作呢？能够工作难道不是一件快乐的事情吗？如果你觉得自己的工作单调乏味，那么就需要转换一下工作观念了。
第一，多点微笑，健康快乐。
如果想为自己解压，那就让脸上多点笑容。因为笑也是一种健康的健身运动，是一种最有效的调节剂，既能增强人体的免疫力，又能提高机体的抗病能力。苏联伟大作家高尔基所言甚是：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”
第二，多点微笑，轻松自在。
微笑是一种真情流露，可以使神经感官系统都能处于平和协调的状态。微笑是思想情感静静流淌的外在表现，就如清澈的溪水，顺势而下，畅通无阻，象征着心理的轻松自在。
第三，多点微笑，拥抱快乐人生。
微笑具有一种神奇的特性，我们应该多点微笑，学会拥抱快乐人生。中医认为，微笑具有养心功能，因为它可以感应美好，捕获快乐。当忧愁、烦恼、焦躁、郁闷等不良情绪扑面而来时，我们应该转换思维方式，开阔心胸，让微笑滋润我们的生活。
工作中，懂得如何微笑，便很难让自己陷入压力之中无法自拔。因为微笑是化解职场压力的秘密武器。当我们每天忙于工作，焦头烂额、精疲力竭时，微笑就会发挥神奇的功能影响我们的神经，调整我们的心态，排解我们的忧愁。所以，学会用微笑缓解工作压力吧。
【成功与失败都不存在永久期限】
胜败没有明确的界限，是个时间概念。只有在某种特定时间，人才会有强烈的失败感，而一旦将这时间无限延展，胜败的定义就会发生改变，那种强烈的失败感也会随之减弱。
也许某次刻骨铭心的失败，会成为你未来人生中的成功起点，使你由衷感谢那次所谓的失败。也许某次引以为豪的成功，会成为你以后陷入困境、停滞不前的罪魁祸首。
一旦时间发生改变，胜败就成为未知之谜。所以，人们常说，胜败乃兵家常事。其实在漫漫人生长河中，无论失败还是成功，都会随时间而渐渐遗忘。人生不存在永远，失败或是成功都只是暂时的，或是新的起点，或是新的结束。
普瓦蒂埃从小生活在贫民窟中，不过他从不认为自己属于这里。于是16岁的他终于作出了一个大胆的决定，只身前往纽约闯荡。但当时的他既没有学历也没有钱，只受过不到两年的教育，口袋里仅有3美元。来到纽约后，他把家安在一个废弃的屋顶下，在餐厅里做起洗碗工。
但这只是个过渡，他并没有把思维局限在那家餐厅里，一段时间后，他便开始为自己的前程四处奔波。无数次的失败过后，他终于被一家剧院录取了。不过，由于知识有限，剧本上的字他大多都不认识，所以背台词对他来说是一大难题。一次，导演突然打断正在朗诵的他，大声说道：“别再浪费彼此的时间了，你根本就不适合表演。”
但他却意志坚定，因为他不想放弃这个千载难逢的机会，更不想因此就放弃自己的理想。于是，他省吃俭用，用洗碗获得的微薄收入买了一台收音机，当作学习工具。
他把所有自己可以支配的时间都用来学习。后来他又成功说服这家剧团领导让他参加表演课。通过多年来不懈努力，经历过重重挫折，他终于梦想成真，成为了一名优秀的演员。
相信很多人都曾像他一样走过一段万分艰苦的历程，也或许你很幸运，一路顺风顺水，青云直上。然而，不管经历过什么，我们都应从中得到启示，那就是以积极的心态看待胜败，做到“败不馁，胜不骄”。
有些人经历过一次失败就再也爬不起来。所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，一旦经历过失败与挫折，往往就此失去信心，认为自己彻底失败，再也无法东山再起，而且永远活在失败的阴影之下。巴尔扎克曾说过：“挫折和不幸是天才的进身之阶，弱者的无底深渊。”
其实，这无关于失败的经历，只是他们的思维和心态不同罢了。对成功者来说，站起来的次数仅仅比倒下多一次而已。其实工作、生活中遇到的挫折、失败并不可怕，最怕的就是没有重新再站起来的勇气。
工作中的挫折虽会阻碍一个人的进步，但只要克服它就会向前迈进一大步。相反，如果不敢直面挫折、畏缩不前，就会严重打击自信心。因为挫折具有双重性，不仅可以增强一个人的意志力，还可以磨灭它。
话已至此，相信你已经对胜败有了暂时的触动。也许你早已明白这些道理，只是还无法控制好自己的情绪和心态而已。如果你还期待有更好的办法，那么下面就送你几条锦囊妙计。
第一，直面挫折，积极应对。
任何事情都不会一帆风顺，坎坷、危机都有可能迎面而来。工作中，遇到各种出人意料的困难和打击都是在所难免的！所以面对挫折，我们切记不能自乱阵脚，应该积极应对，稳住情绪，从主客观、内外因等各方面找出受挫的原因。
挫折会给人造成巨大的心理压力，但压力并不都是负面的。如果你可以化压力为动力，那么挫折也许就会成为一个进步的机会。面对挫折，你是选择当个逃兵，还是奋起直追呢？
第二，胜败皆经验，做好自己。
胜败不过是人生中的必经之路，只要做好自己，那么无论成功与否，都会发现新的自己。从成功中你可以找到优点，增加自信；从失败中你也可以总结不足，及时改正，最后突破自我。
第三，多点自信，增点能力。
一个人的能力与自信成正比，自信可以激发你身体中的小宇宙。当一个人对自己充满信心时，他的能力也会增于无形之中。
第四，注重过程，超越自我。
工作中，感到压力即退缩，遭遇失败就趴下的人比比皆是。然而成功与心境有关，古人云：“天行健，君子以自强不息。”其实成功的意义并不在于结果，而在于过程中你能否冲破层层关卡，不断超越自己。
保持良好的心态，积极乐观、看淡胜败，你就不会被厄运所击垮，就有机会成为一名真正的成功者。当然对于想成功的人来说，他们永远不会被失败击垮。
【与内心的自己对话】
我们通常会为了安慰自己脆弱的心灵，而用指责、抱怨等极端的方式来博得别人的同情。久而久之，人们会反感于这样的负面情绪，对我们敬而远之。因此，我们要控制好思想与情绪，以防外界的干扰，学会和自己交流，以唤醒沉睡的心灵，感受真正的自我。
第一，适当运用自由选择权。
同事小辉是一位有上进心、积极努力的好员工，而且在公司中还有很高的人气。某天下班后，老板邀请大家一起聚餐，小辉也应邀加入其中。当晚气氛十分融洽，同事们也都聊得不亦乐乎。就在大家谈论着自己的居住环境时，小辉一脸委屈地向大家诉苦：“我租的房子旁边正在盖新楼，工地上整天嗡嗡作响的机器吵得我连周末都睡不好觉。而且外面尘土飞扬，害得我都不敢开窗户。最讨厌的是一到晚上，工人们都坐在工地外面插科打诨，每当下班经过他们面前总是害怕会有意外发生。这种日子真不是人过的！”同事们听后都很同情小辉，但也提出了疑问：“房子又不是买的，再加上那么恶劣的环境，为什么不搬走呢？”
其实很多时候，我们都和小辉一样，明明有自由选择的权利，却不做出任何行动与改变。当理想与现实相距甚远时，我们常常只喜欢用指责、抱怨等极端的方式来博取同情，以此来获得宽慰，获得短暂的“伪”快乐。但实际上，这种伪快乐是十分要不得的，因为它极具毁灭性。所以，当我们在抱怨的时候，其实同时也给自己制造了苦痛，首当其冲地成为了受害者。
如果你的同事向你吐苦水：“我在公司做了这么久，无功也有劳啊！老板为什么总是视而不见，不给我加薪也就算了，还增加我的工作量？！”如果你的好友向你抱怨：“每天上下班拼死拼活地挤地铁，地铁站为什么就不能人性化一点儿，多增加几个班次呢？”如果身边的人一直向你倾吐，你还会感到快乐吗？
其实，大家抱怨的真正目的是：“我是受害者，一切的发生都是无可奈何的，与我无关，我需要得到安慰。”然而，倾听者却大多不这么认为，他只会觉得这样的你是软弱无能甚至可悲的。虽说通过指责和抱怨，获得了众人的安慰，也拥有了所谓的满足感，但是，仅仅为了这一点点良好的感觉，就造成被孤立、被反感的局面，实在是划不来。
与其向别人乞求快乐，不如把手伸向自己。如果不满意现在的薪资待遇，我们可以和人事部门或自己的上司好好谈谈；如果上下班途中太过拥挤，我们不妨选择其他的交通工具，或者开辟一条新线路。如果我们可以适当地运用自由选择权，努力改变不尽如人意的现状，那么不绝于耳的抱怨与指责声就会销声匿迹。
第二，养成与自己交流的习惯。
快乐与成功的方法途径有很多，但最基本的还是要依靠内心的力量，不管做人还是做事，用心最重要。要想集中思想，全神贯注，把能量用在有意义的地方，那么首先我们就要断绝错误意识，避免盲目跟风。其次，还得多加关注自己的内心世界，了解真正的自我，弄清自己的追求。
其实，断绝错误意识十分简单，只需要时常问自己：“我在做什么？”但答案并不重要，重要的是，在我们思考的一瞬间，终止了盲目的无意识状态。所以，当我们在会议中发呆，对着计算机屏幕发愣，在吸烟室吞云吐雾，握着方向盘一脸迷茫时，不妨问问自己：“我在做什么？”虽然只有短短的五个字，但却像警钟一样在我们耳边鸣响，切断错误的思想，唤醒沉睡的心灵。如果能够养成这种扪心自问的习惯，那么我们就能及时切断大脑的错误意识，有效避免内心能量的浪费。
当我们能够控制好本心，掌握住思想的缰绳后，还需要做到洞察内心世界，明白自己的真正意图，只有这样才能认识真正的自我，激发尘封已久的内心力量。如果并不是我们切身体验后的所感所发，那么这种意念多半是外界强加于我们身上的。因此，我们需要经常问自己：“这真的是我想要的吗？”
一个青年男子不小心驾车撞倒一位女子，随即将她送往医院，所幸这位女子并无大碍。一来二去中，两个年轻人渐渐熟络起来，变成朋友。男青年把他们偶然相识的故事说给身边的朋友们，大家都一致认为这是天赐良缘，男青年应该好好抓住这个机会。于是在朋友们的鼓励下，男青年对这位女子展开了猛烈的追求攻势。终于，经过一年多锲而不舍的追求，女子总算接受了男青年的爱意。可是此时男青年却开始犹豫不决了，因为通过这一年来的交往，他渐渐了解到对方的生活习惯、爱好特长，发觉他们根本就不在同一个世界。如果当初能够扪心自问：“这真的是我想要的吗？我是真心喜欢她，还是只有一点点好感？”如果早能明白这个道理，男青年也就不会浪费这一年的时间和感情了。
我们容易通过接受简单的问题，进而看清自己的内心世界，了解自己的真实意图。养成与自己交流的习惯，有利于帮助我们走出困境，排除干扰。
第三，注重细微的变化。
我们常常无法意识到悄然无声的微妙变化，但是，如果我们能够用心去感受，提高自身的洞察力，即使再微小的变化，也能在事态转向不妙的第一时间作出反应。
一位美国中年男人，在得知妻子怀孕后便开始学习摄影。女儿出生以后，这位父亲坚持每天拍摄照片为女儿留作纪念，从未间断。直到女儿大婚，他将20年来亲自拍摄的照片转交给女婿，并希望他代替自己，继续拍下去。父亲用一生拍摄的照片见证了女儿的变化与成长，使人为之动容。
如果我们没有每天拍照、记日记的习惯，就很难察觉到今天的自己与昨天的区别，但这并不意味着我们丝毫没有改变。当我们惊觉头上的第一根白发、脸上的第一条皱纹而惊慌失措，当我们为模糊的视力、松动的牙齿伤心难过时，我们是否意识到，生命从未停息，这一刻我们的感受，在下一刻就会发生转变，永远消失。如果我们无法体会生命的无常，时间的短暂，就无法激起内心的力量，实现真正的自我。
一个人因经济罪被判无期徒刑，他对媒体讲述了他的故事：“小时候我家境贫寒，一次陪母亲买菜途中，我看中了一个玩具小汽车，于是恳求母亲买给我。但她非但没买，还动手打了我。自此我便发誓，长大后要尽一切可能得到我想要的。之后，我用功读书，努力工作，拼命赚钱。但当这不能实现我想要跑车和别墅的愿望时，我就只能四处钻营，等爬上主管的位子，就以权谋私实现一切。沦落到今天这个下场，我真的不认识自己了。”
这个犯人内心的欲望不断增加，只不过他并没有察觉到这细微的变化，误以为自己这些小小的贪恋和不满，并不会引发大灾难。直到欲望的膨胀引起质变，他才恍然大悟，自己已经不认识自己了。
只有认真对待生命中的每一刻，唤醒沉睡的心灵，审视真正的自我，才能切断跑偏的思维意识，回归有意义的生活。
【生活不在别处，就在当下】
我们总是一边憧憬着美好的未来，一边抱怨现实的残酷。诗人兰波曾言：“生活在别处。”因为这句话我们总觉得周围环境都是平庸而无趣的，生活只有在别处才是美好而光明的。但实际情况却截然相反，生活不在别处，就在当下，此时此刻你所面对的现实与处境才发挥着决定性作用。
第一，完美本不存在，不要盲目羡慕。
慧茹在某公司任总裁助理一职，她不仅拥有天使的面容、优雅的举止，还唱跳俱佳、多才多艺。她第一天来公司，就让所有男职员们倾慕不已，也引起周围女孩子们的羡慕忌妒。渐渐地，她成为了全公司的形象代言。在某次公司聚会上，慧茹表演了一段独舞，然而当雷鸣般的掌声响起时，她却重重地摔倒在台上。当慧茹被送进医院后大家才得知，原来她患有严重的先天性心脏病。面对纷纷赶来探望的同事们，慧茹流着眼泪说：“你们总是羡慕我这个好、那个棒，但对我来说，最令人羡慕的却是你们，能够拥有那么健康的身体。”
生活中，我们常常羡慕别人这样那样，希望自己也能变得更加完美。然而我们忘记了，这个世界上根本就不存在所谓的“完美”，不管男女老少都不完美，工作也不完美，生活更不完美。如果只一味追求完美，盲目羡慕他人，那就只会让我们更加纠结，反而丢失原本的生活。有些人总喜欢抱怨自己怀才不遇，悲愤生不逢时，感慨人生大风大浪，认为不幸的总是自己，总是不禁流露出羡慕的目光。实际上，他们在抱怨生活、羡慕别人的同时已经丢掉了本真，忽略了自己所拥有的一切。
生活不在别处，就在当下，我们应该把注意力回归自我。
由于性别的原因，相对于男人，女人更容易产生羡慕之情。20岁的少女们羡慕那些已婚的少妇，觉得她们拥有了专属于自己的幸福家庭；30岁的少妇们羡慕那些年轻的少女，觉得她们拥有还可以大肆挥霍的青春；40岁的家庭妇女们羡慕那些果敢的女人，觉得她们拥有闯天下的勇气，敢于把命运掌控在自己手里；无房的女人们羡慕有房的女人；骑单车的女人们羡慕开车的女人；长相普通的女人们羡慕天使面容、魔鬼身材的女人……但在这一次又一次的羡慕中，很多女人却忽略了自身的美和脚下的路，使自己每天都陷入痛苦不堪的境地。
上帝是不公平的，因为他创造了世间的一切，善恶、美丑、富贵贫穷、成功失败、幸福不幸。但同时上帝又是公平的，如果给予了我们美丽，可能会剥夺我们的智慧与意志；如果给予了我们成功，可能会夺走我们的健康与幸福。与其羡慕别人，不如活在当下，珍惜自己所拥有的一切。
活在当下，懂得欣赏自我、安于现状，也许在不久的将来，你也会成为那个让人羡慕的人呢！
第二，脱离网络，回归真实。
在科技腾飞的今天，好多高新科技都会让我们不禁感慨：世界真是越来越小了！计算机诞生以来，我们敲击键盘的速度远超用笔写字的速度，交流变得更方便快捷；网络产生之后，我们可以随时随地了解到全球的大事小情，鼠标轻轻一划，世界便展现眼前，即使南北两极也可以“近在咫尺”。不仅如此，实时通信工具、交友社区以及微博等交流方式的推出，更是极大拉近了人们之间的距离。通过网络，失散多年的老同学得以相聚，志同道合的朋友互相了解，而且还能与感觉遥不可及的明星们私聊对话，分享彼此的感受。在节奏不断加快的时代里，我们也不得不用最快捷的方式传递思念、表达情感，并渐渐依赖上网络，有的人甚至开始逃离真实的生活。
小王原本是一个活泼开朗、英俊潇洒的阳光男孩，也曾是大学校篮球队里的超级前锋，拥有“粉丝”无数。然而毕业不久后的小王，性格竟发生了180度的大逆转。他得到某IT公司的认可，成为一名程序员。刚开始工作时，他努力刻苦，但由于其活泼好动的性格，经常受到上司的指责。工作的特殊性，使小王经常守在计算机前，等待随时而来的任务与命令。然而等待的过程是枯燥乏味的，因此小王决定通过网络游戏来打发时间。才刚登录游戏不久，小王就被网游世界中的人物与氛围深深吸引住了。在网游世界里，男人皆好汉。因此，小王渐渐迷恋上在这个人人当英雄、事事受关注、有情有爱的虚拟世界中生活，对工作开始不用心，甚至回绝了同曾经的队友一起打球的邀请。就这样，一年后，小王因工作失职而被辞退。
因为网络，原本陌生的人渐渐熟悉，而彼此熟悉的人却形同陌路。我们的生活在键盘和鼠标的指引下发生了翻天覆地的变化，但同时也失去了我们的真实与单纯。如果未来的某一天，你穿梭于大街小巷，见到人人都戴着耳麦，手拿电话不停拨打，见面不再打招呼，如同陌生人一般，那将是一副多么可怕的情景！生活不在别处，活在当下才是最真实的，我们应该划清虚拟与真实的界限，脱离网络，回归真实。
第三，从实际出发，在当下开始。
邻居常阿姨，50多岁，被确诊为肺部恶性肿瘤，得知这一噩耗后，她当即加入了当地某公园组织的抗癌协会。每天除了吃药和例行检查，常阿姨都会在早晨到公园与病友们一起练习抗癌功。由于常阿姨为人乐观，热情好客，态度亲切，面容和蔼，所以成为团队中名副其实的人气之星。个性使然，她还会经常主动接触新加入的病友，和他们谈心，帮助他们放下沉重的思想包袱，重新树立积极健康的心态。在她的鼓励下，很多病友都摆脱了病魔的笼罩，不再惧怕死亡，直面病痛，也燃起了对日后生活的勇气。久而久之，许多老病友介绍新病友加入时都会说：“一定要找常老师聊聊啊！”一名病友在网络上发表了关于常阿姨的故事，引起了某慈善协会的关注，并派专人前去采访。
当常阿姨被问到是如何看待人生时，她笑着说：“身患肺癌5年的我，曾经也一度对今后所要面对的病魔感到害怕，但是后来我明白了，活在当下，珍惜现在的每分每秒才是最重要的。”
常阿姨只是一名普通的病人，既不能妙手回春，也无法起死回生，但她凭借着一颗善良而明了的心，帮助了许多曾和她一样身处焦虑和痛苦中的病友们重拾信心。
人生目标，人人都有，但不是每个人都能找对途径，用对方法，实现目标。对于一个病人来说，终极目标便是痊愈或者延长生命，像常阿姨一样努力珍惜当下时光的人又有多少呢？生活也是如此，在我们犹豫不决时，眼前的机遇与幸福已悄然而去。所以，我们应当放下那些回不去的过往，不再幻想那到不了的未来，注重当下，制定一个合理的目标，并为之不懈奋斗。
篮球巨星姚明在2011年7月宣布正式退役后，接受了多家媒体的专访。在其中一次访谈中，记者问道：“你被称为篮球界伟大的中锋，请问你是怎么看待的？”姚明摇了摇头，笑着答道：“我很感谢大家对我有这样的评价，虽然我也十分渴望这份荣誉，但对现阶段的我来说‘伟大’这种评价太高，我只是在踏踏实实打球而已。”
其实我们每个人都可以拥有伟大的理想，追求崇高的目标，但切记脚踏实地是高瞻远瞩的前提。只有从实际出发，在当下开始，才能走上成功之路。
【烦恼是所有人的必修课】
快乐的人并非没有烦恼，只是他们善于用乐观积极的心态去化解那些不愉快的存在。同样，苦恼的人也绝非命该如此，而是他们用来寻找快乐的双眼被不良消极的心态所蒙蔽了。
凡事多想想好处，快乐才会常在！
第一，痛苦和失去是成长的必修课。
老同学猛子酷爱开车，经常在危险的环形山路上与他的车友们一起飙车。一天傍晚，为了躲避迎面驶来的货车，猛子连人带车跌入了山涧。经过抢救，猛子的命虽说保住了，但他也为自己飙车付出了惨痛代价，失去了一条右腿。在得知这个消息后，同学们纷纷前来医院看望他。病房中的猛子虽打着点滴，满脸划伤，但他精神饱满。猛子说撞车的一瞬间他只有一个念头，那就是这回必死无疑。在滚落山崖之际，猛子忽然想起了常因自己飙车而愤怒不已的爸妈，瞬间发觉到自己的大不敬。他后悔没有对父母好一点，做个让父母省心的好孩子，但他又怕这次老天会夺走他的生命，不给他悔改的时间。病床上的猛子紧握妈妈的手说：“虽然刚满20岁的我就失去了一条腿，不晓得今后的生活会怎样，但通过这次教训，我明白了许多，我会重新做人，过我崭新的人生！”
猛子虽饱受着车祸与治疗带来的苦痛，但他却对人生有了新的感悟，懂得珍惜父母的关爱与家庭的温暖，又何尝不是一种幸福？事实上，我们承受的每一个痛苦，都象征着一个崭新的开始。一个人越是勇于直面挫折、承受痛苦，就越能迅速解决问题，走出阴影。
痛苦，开辟了我们人生道路上的崭新出口，而失去，则像一针营养剂，加快我们的成长，帮助我们拥有更美好的生活。
一位工作多年、经验丰富的医师在总结临床实践经验中发现：被摘除了一个肾脏的患者，往往在其身体康复后，另一个肾脏的生命力开始变得更加旺盛，如同正在努力弥补自身的缺陷一样。同样，肺癌患者的肺叶在被切除之后，其余的肺叶也会变得更加顽强；失明患者在摘除眼球后，听力与嗅觉也都会有不同程度的提高……由此可见，失去并不一定是件坏事。因为在失去的同时，我们体内的另一方面便会相应地做出弥补。
和身体一样，我们的心也有强大的力量应对失去。在众多“失去”中，最普遍的当属失恋。我们心碎，被否定，变得无法相信任何人，无法憧憬美好的未来。这道爱情的伤口会永远烙印在我们心中，时隐时痛。其实，我们看到的只是失恋这本书的凄美封面，其真正含义却不得而知。只有看完这本书，失恋过的人才会明白，找出自己的不足，学会爱与珍惜才是失恋的真意。失恋后的我们看到了自己的缺点，懂得爱与被爱，这又何尝不是一种幸福？
当我们明白痛苦与失去的意义时，那我们也就长大了，学会生活了。
第二，在灾难中学会坚强。
众所周知，灾难的来临是不可抗拒的现象，是不以人的意志为转移的。天灾也好，人祸也罢，甚至就连我们身边各种形形色色、匪夷所思的小意外，都像是一只恶魔，在和我们玩躲猫猫，我们不知何时会与它相遇，也不知它会何时主动出击。然而灾难这只大恶魔并不会因为我们的恐惧与胆怯就会消失，所以我们能做的只有坦然面对。
在灾难降临时，有一种人常常放纵自己陷入痛苦与伤感的沼泽中，任凭泪水流淌，一遍又一遍洗刷他的脸颊，却躲在悲伤的深渊中无法走出。
有一个家庭就发生过这样一幕惨剧：儿子在加班时突发心脏病，二十几岁便英年早逝。得知这一噩耗后，母亲瞬间崩溃，从此每天都沦陷在丧子之痛中。白天，就抱着儿子的照片泪流不止，念念有词，一会儿呼天抢地，惋惜儿子的早逝，一会儿又破口大骂，埋怨老天的不公。到了傍晚，就带着一瓶烈酒到儿子墓前，直到第二天清晨才回家。就这样几个月后，母亲由于体力透支外加酒精中毒猝死家中。
其实每一次的地动山摇、房屋崩塌，每一次的狂风骇浪、财产尽失，都使我们因亲人的失散而痛哭，为家园的毁灭而伤心。但与此同时，生命的价值与意义在此彰显，陌生人伸出的援助之手温暖我们冰冷的内心，给予我们重生的希望。我们知道，灾难中自暴自弃是没有用的，怨天尤人更是徒劳无益，只有珍惜患难中的真情，传递内心的温暖才是最有意义的。这就是灾难降临时另一种人的态度。
灾难是一把双刃剑，既可以使人精神崩溃，也可以使人更加坚强，关键就在于你如何选择。
第三，善待自己，乐在其中。
当今社会，压力丛生，很多人都生活在悲观的情绪之中。年轻人说：“工作占据了我们大部分的时间与精力，哪儿有时间享受生活？”等到了中年，他们却说：“年轻时奋斗积攒的钱如今全都用到老婆和孩子身上，而且还得继续努力工作赚钱养家，现在的我们是既没有时间也没有钱。”最后到了老年，他们又道：“现在我们退休了，时间金钱都有了，但是身体状况却愈来愈糟，享不了几天清福了……”
如果人们长期生活在这种消极的心态下，那他们根本感受不到快乐所在，最终还可能会导致心理失衡。其实，鱼和熊掌永远不可兼得，世界上也从不存在完美，所以我们完全没有必要太过苛待自己。学会善待自己，自得其乐，那么我们就会乐在其中。
美国第32任总统富兰克林·罗斯福的家曾遭遇小偷，丢失了很多珍贵物品，损失惨重。出事后不久，总统收到了一封朋友来函，信中表达了对他的深深同情与安慰。收到信后，罗斯福立刻写了一封回信。信中他这样说道：“亲爱的朋友，谢谢你的来信，我现在很好。首先，我和家人们都没有受到伤害；其次，盗贼偷走的仅仅是一小部分；最后，最应该庆幸的是，他是贼，而我不是。感谢上帝！”
如果一个人懂得苦中作乐，那么不管多艰险的处境，他都会觉得置身于天堂。
经现代医学证实，心理的健康状态与身体的健康状态息息相关，良好的精神状态和积极的情绪对抵抗疾病与延缓衰老都起着关键性作用。古人有言：“忧则伤身，乐则长寿。”既然人生的道路必定有曲有折，那我们何不微笑面对、乐在其中呢？
“日出东山落西海，愁也过一天，乐也过一天；凡事看开点，心舒坦，人也舒坦。”我们要在顺境中助人为乐，逆境时自得其乐，即使平凡也要知足常乐。只要谨遵这“做人三乐法则”，我们就能心理平衡，健康常驻，快乐长随。
【放下就是快乐】
每个人的心里都有一定的容积，不可能装下所有的东西。就像盛满水的杯子，只有将里面的水倒出，才能装进另一种液体，我们的心灵也需要这样定期地清扫。身为凡夫俗子的我们，没有把一切会给心灵造成负担的东西都屏蔽掉的能力，所以，就需要定期地给心灵做个大扫除，放下应该放下的，使心灵减负，令本真还原，享受真正的轻松。
有一个人觉得自己每天都不堪重负，生活没有丝毫乐趣可言。于是，他就向一位德高望重的哲人讨教。
哲人递给他一只竹篓，说：“背着它上路吧，记住每走一步都要往里面扔一块石头，体验一下是什么感受。”
那个人虽然迷惑不解，但还是依照哲人所说去做了。没想到仅仅刚走了几百步，他就感到背负太重走不动了，因为竹篓已被沉重的石块填满。
“知道你为什么每天都那么不快乐吗？原因就在于你背负的东西太过沉重，已经压垮了自己，榨干了生活的乐趣。”
哲人一边把石块从竹篓里一块块取出，一边说道：“这块是功名利禄，这块是名誉声望，这块是耿耿于怀，这块是斤斤计较……”当扔掉大半篓石头后，那个人重新背起竹篓，感觉走起路来无比轻盈。
原来，获得轻松的方法很简单，那就是放下。放下，意味着看得开。如果总是记着那些不如意的事情，只会让自己变得更加不开心。所以，应该坦然面对不快乐的事情，遇事处乱不惊；应该在面对工作、生活中的琐事时，做到该放手时就放手；应该忘记以往的恩怨情仇，从此不再纠缠。不要为自己徒增烦恼。只要看开一切，就会瞬间感到如释重负，体会到前所未有的轻松。长久以来的苦闷和烦恼、失落和迷惘，全部烟消云散，走出困境，轻松美好满人间。
然而，放下，并不是简单地把肩上的东西放在地上，而是要做到真正从心灵上卸除。只要卸下心灵的沉重，即使肩负千斤也会感到快乐无比。相反，如果忍受心灵的重荷，即使一片鸿毛也会将你重重压倒。
一个富翁，随身携带着他的金银财宝，四处寻找快乐。可是走过了千山万水的他，依然未能找到快乐，于是他垂头丧气地坐在山道旁。恰巧这时一个背着一大捆柴草的农夫从山上走下来，富翁就问他说：“我是个人人称羡的富翁。可是，为什么不快乐呢？”
农夫把背上沉甸甸的柴草卸下，畅快地揩着汗水说道：“快乐其实很简单，放下了也就快乐了！”看着农夫那发自内心的笑容，富翁羡慕不已，同时他茅塞顿开：因为自己每天都背负着沉重的珠宝，东躲西藏，怕被别人要，怕被别人抢，更怕遭到别人的暗算，所以整日忧心忡忡，何来快乐？于是他便把所有的金银财宝拿来接济人、做善事，心灵因此受到了爱的雨露的滋润，他也从中体味到了快乐的甘甜。
现实生活中的我们，很多人都像故事中的富翁一样，一边力求轻松惬意的生活，一边又对身外之物穷追不舍。结果当然没有找到快乐，反而被身外之物压得气喘吁吁。许多人都以为，越富有，越有地位，就会越受崇爱，快乐自然也就会越多。但事实上，却是完全相反，越是追求这些名利地位，就会离快乐愈来愈远。只有当你真的放下对这些外在之物的追求，才能感到最真实也最畅快的轻松。所以，为了轻松，必须放下。
放下，是一种生活的智慧，也是一门心灵的学问。放下压力，就会更加轻松；放下烦恼，就会更加幸福；放下抱怨，就会更加舒坦；放下犹豫，就会更加潇洒；放下狭隘，就会更加自在……
人生在世，有些事情不必理会，有些东西必须清空。学会放下，才能使心灵真正减负，才能腾出手来，拥抱真正属于你的快乐和幸福！
放下，是一种人生的感悟，更是一种让心灵减负、自由的过程。“放下就是快乐”，这是如释重负后的轻松惬意，是云开雾散后的灿烂晴朗。让我们拨开眼前的乌云，卸下心灵的枷锁，在平凡的生活中，感受春风拂面的惬意，体会酣畅淋漓的感动，品味茅塞顿开的豁然。
只要你清除一些尘世的烦扰，将心灵安家于广阔的天空，就会发现春莺在快乐地啼鸣，泉溪在快乐地歌唱，白云在快乐地飘荡，鲜花在快乐地绽放！
学会放下，减负心灵，才能拥有更快意的人生！
【你要明白什么该放弃】
我们常常把精力消耗在犹豫与憧憬之间，举棋不定，甚至还会做出错误的判断。其实，放弃与放下一样难能可贵，最重要的就是我们明白该放弃什么，又该放下什么。只有这样，我们才能在生活中拥有泰然自若的心态，在逆境中找到幸福快乐的存在。
第一，懂得取舍，放弃与放下一样难能可贵。
一个公司职员，由于焦虑窘迫，来到寺庙请求方丈开示：“师父，我觉得我已经处于崩溃的边缘了。前段时间，公司新调来的一位主管把我调到了另一个团队工作，但由于这个团队和我曾经的团队处在竞争对手的位置，所以被调到这里的我经常遭到排挤。不论我是自掏腰包请客，还是主动示好献殷勤，他们都还是疏远我，常常在私底下交头接耳地议论我。甚至有的同事还到上司那里搬弄是非，说我私生活混乱，工作偷懒，更荒唐的是还说我是个小偷。新来的上司从不让我解释，不分青红皂白地就指责和惩罚了我。在我工作遭遇低谷的同时，女朋友也听信谣言，向我提出分手。相处了5年的我们，一直恩爱有加，我真不想因为这些流言蜚语就跟她分开。我现在真的快要崩溃了，求求您告诉我，我到底该怎么办？”方丈沏了一杯清茶，递给他，然后意味深长地说道：“年轻人，学会适时放弃，并能做到放下一切。”
我们赖以生存的这个社会，每天都充满了各种压力和挑战，责任、义务、理想、原则，好多东西都压在我们的肩上。当一个人负担太重，承受过多时，不良情绪就会在他的心中慢慢堆积起来，他也会因此而变得忧郁。直到有一天自己被重担压垮，濒于崩溃，他就会彻底颠覆自己的原则和理想。这时，如果我们能做到方丈所言，懂得取舍，分清放弃与放下，那么我们眼前就会是一个崭新的世界。
放弃与放下虽然意思相近，但还是有本质上的区别。放弃是一种来自我们身心的行为，让我们断绝、离弃原本执着、渴望或厌恶的一切。很多时候，放弃都是一种无可奈何的选择，纵然心中万般不舍，但仍然要逼迫自己脱离这一切。当贪婪和欲望这两只魔鬼纠缠着我们时，一定要清醒地告诉自己：是时候放弃了。但是，在变幻莫测的股市风云中，很多人就不知道要放弃。为了弥补损失，或是获利更多，他们不知疲倦地将钱投向贪婪魔鬼的口中，最终一无所有地葬身股海。如果他们能够在合适的时间选择放弃，那下场也不会如此悲惨。尽管放弃的过程是痛苦、无奈的，但我们终会控制局面，化险为夷，所以放弃还是值得的。
放下来自我们的内心世界，是一种彻底的醒悟，是一次对心灵的松绑。它扫除了我们的责怪与怨恨，教会我们用一颗包容宽厚的心去面对世间万事万物。能够随时放下的人，必定能淡然地看待一切，逆境与否，他都能不为所动，随缘面对。拥有这种心境，我们就能够化悲愤为慈悲、化邪恶为友善，逃离一切烦恼忧愁，悠然自得地生活。在外界的流言蜚语、恶意中伤甚至是意外变故前，如果我们能够真正做到放下，不抱怨责怪，不怀恨在心，那么我们就能冲破一切阻碍，收获内心安宁。
放弃与放下一样难能可贵，我们应该学会取舍，懂得适时选择放弃，同时能够做到随时放下一切，这样才能拥有人生的大智慧。
第二，清楚自己该坚持什么，又该放弃什么。
时间不等人，时代飞快地向前发展，我们在竞争的风、压力的雨中匍匐前进，努力追赶时代的步伐，生怕自己被甩在身后。渐渐地，我们的眼神不再炯炯发光，笑容不再明朗和煦，身心不再活力焕发。造成我们这样的原因就在于我们不懂得取舍，不知道什么应该坚持，什么又该放弃，总是在面对一道道选择题时犹豫不决、举棋不定。
薛茜刚刚被男友甩了，对于这段维持了两年的感情，她悲痛不已。虽然男友已经坦言另有新欢，但是薛茜仍不死心。她每天都发送上百条短信给前男友，还经常到公司找他，甚至哭着当众跪地求和。前男友不堪其扰，一气之下，选择与新女友结婚，并用这一纸证书警告薛茜，尽早放弃这段感情，不要干扰他人夫妻生活。薛茜瞬间崩溃，久久无法走出感情的阴影，每一天都精神涣散。
某天傍晚，阿勇的女友突然对他说：“我们分手吧！虽然我们在一起度过了4年的欢乐时光，但你现在无房无车，我的父母是绝不会同意我们结婚的。我不想再耽误你了……”女友的话一刀刀割着阿勇的心，对于这个突如其来的事实，他根本无法接受。于是，他辞掉工作，夜夜买醉，每天都沉浸在烟酒和眼泪中，整个人也变得颓废。其实，阿勇的工作原本非常稳定，每月固定的收入，外加年底可观的分红，如果合理规划收支，再过几年他就能够买上一套满意的房子，所以他完全无须沉浸在盲目的痛苦中。对于阿勇来说，最好的办法就是制订一份理财计划，并说服女友坚持下去，用实力和担当证明自己。
很多时候，我们不是拥有太少，而是想要太多。大千世界，诱惑众多，我们太容易动心、奢望、幻想。站在人生的十字路口前，有多少人能够把握住自己，依照道德标准和个人能力做出合理的取舍与选择，又有多少人能够控制住欲望，不让自己迷失呢？上述案例中的两个年轻人，都是因为坚持了自己应该放弃的，放弃了自己应该坚持的，才会偏离了轨道，与幸福和希望愈来愈远。
第三，清除心灵的垃圾，快乐生活每一天。
欣怡个性外向、阳光开朗，是一名广告企划员。她所在的公司，80%都是年轻人，工作氛围轻松，同事关系融洽。一年前，公司来了一位新人帅哥，他口才了得，而且穿着时尚，一时间很多女同事被他吸引，并纷纷向他示好。但是没过多久，他就遭到大家的讨厌。因为这位帅哥不仅到处招蜂引蝶，而且手脚也不太规矩，总是借机骚扰女同事。他也曾想对欣怡动手动脚，虽然没有成功，但欣怡却十分愤慨，一直耿耿于怀。一次午餐会上，和女同事谈起了这件事的欣怡气愤地说：“我一定要好好报复他一下。”听了欣怡的话，女同事说道：“你这不是在报复他，分明是自己和自己过不去！他辞职已经一年了，你还在为这样一个男人绞尽脑汁，这简直就是自我惩罚！”
其实，几乎每个人都和欣怡一样，把一些让自己耿耿于怀的人，或者让自己无法释怀的事藏在心中。比如，为了逃避责任，而把失败的原因全都推到你身上，让你做代罪羔羊的上司；你把无人知道的秘密告诉发誓为你保密的死党，可是没过几天，你却发现这个秘密已经人尽皆知……我们把这些怨恨的人和事像堆垃圾一样，堆积在我们心里。我们一味地背负着这些精神垃圾，反复回味着曾经的伤痛，却忘了扪心自问：“这么做有意义吗？它能改变什么？”
实际上，即使我们背负再久，那些垃圾也不会起到任何作用，只会使我们不再轻松愉悦，变得满腹牢骚、斤斤计较。但我们却心甘情愿地被它折磨、受它惩罚，让它盘踞在我们脑内，消耗心灵的力量，浪费宝贵的人生。
如果能够将心中那些毫无意义的垃圾完全清除，你就会恍然发现，原来和自己过不去的就只有你自己。就像儿时的玩伴，只因一次激烈的争吵就大打出手，从此分道扬镳，发誓老死不相往来。但若干年后，长大成人的我们在职场中彼此偶遇，激动相拥，感受到当初那纯真质朴的温暖感觉，谁还会斤斤计较于儿时的争吵，或是当初说过的绝情话呢？
所以，我们应该定期扫除自己的心灵，将那些毫无意义、不值得被记忆的事情打包扔出去，预防它们消耗我们的能量，在我们的心中发霉变质。多收集一些快乐温暖的画面吧，让幸福洒满心灵的房间，让生活每一天都轻松愉悦。
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