人类几千年的文明史也告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。
1.以积极的心态来应对不幸
假如我们被人欺骗，我们决不能因此萎靡不振。这样做不但于事无补，还对身体十分有害。萎靡不振就好像是一种麻醉品，把麻醉品储存在体内比在物体表面危险更大。
通常说来，我们是无法控制不幸之事在我们头上发生的。不过，我们对于发生不幸之事的反应是可以加以控制的。
那么，如何对付人生遇到的各种不幸呢？智者的做法是：把苦恼、不幸、痛苦等看做是人生不可避免的—部分。当他们遇到不幸时，会不断地对自己说：“这一切都会过去。”这样做是很有好处的。因为只要不断燃着希望的灯火，就不怕难以忍受的黑暗。
从前，有一个小盲人跟着老盲人学弹琴，他们弹着琴弦，相互搀扶着四处流浪。
小盲人问老盲人：“师傅，我们的眼睛还有复明的希望吗？”
“当琴弦弹断到1000根时，我们的眼睛就可以复明。”
可老盲人一生只弹断了999根琴弦，就去世了。
他没有见到光明。
小盲人沿着老盲人指点的道路继续走下去，岁月让他变成老盲人。老盲人也带了一位同样的小盲人，给他讲述了同样的信念。
终于有一天，老盲人拼尽力气弹断了第1000根琴弦。小盲人激动地问道：“师傅，你看到光明了吗？”
可老盲人眼前仍然一片漆黑，师傅生前的预言没有实现，可老盲人醒悟了过来，他对小盲人说：“我看见了光明，那就是希望的光明。”
老盲人领悟到的，你是否也领悟到了呢？
成功始于觉醒，心态决定命运！这是今天的伟大发现，是成功心理学的卓越贡献。成功心理、积极心态的核心就是主动意识，或者称作积极的自我暗示。反之也一样，消极心态，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。
如果你坚持认为和肯定你是一个无足轻重的人物，是“一个尘世上的可怜虫”，不如其他人，那么，一段时间以后，你就会真的相信这一切；如果你坚定地宣布自己完全有能力实现你决意实现的伟大、崇高的人生目标，那么，这种充分自信的心态，就使得你的思想积极主动，极富创造力。这种心态就会有助于而不是不利于你所渴望的事情，就会促进而不是阻碍破坏你所渴望的事情。
遭遇不幸时，萎靡不振终归是于事无补的，以积极的心态来应对不幸的事才能收到良好的效果。
2.笑是养生的营养珍品
养生专家讲，大笑，可使全身得到放松，可促进腹式呼吸，并改善肺部功能；可促进食欲，大开胃口，也可修复内在创伤，并可阻止与缩小肿瘤。专家还说：笑时，大脑会分泌内啡肽，这种物质既可镇痛，又抗衰老，能激活免疫功能，抑制癌细胞，还可以排除心理障碍，所以，笑，可以养生。
许步东出生在河北唐山，从小喜欢运动的他，多次在学校的乒乓球、跳绳比赛上获奖。可谁知道就是这样一位“运动健将”，当年却患有多种疾病：先天的胃酸分泌多，饿了就要吐酸水；一次跳绳比赛中受冻，患上关节炎；12岁高烧后得了慢性鼻炎，每天要靠点药才能入睡。
1976年唐山大地震，当时年仅23岁的许步东失去了包括父母在内的11位亲人，家庭一夜之间的变故，犹如晴天霹雳，使他的精神受到重大打击，既不会哭也不会笑了，吃不香睡不甜。原来是患上了灾后综合征。
为了修复自己受伤的心灵，许步东多方寻医问药，效果均不理想，后来，他天天在家里，面对镜子练习微笑，想法把大脑集中在微笑上，用微笑来忘记悲伤忘记痛苦。开始练习时，笑不出来，即便勉强笑出来，也是皮笑肉不笑，肉笑心不笑，一副哭笑不得的样子。
他回忆说：“坚持练了半个月，奇迹出现了！我的笑神经重新被激活了。平时一副呆滞的面孔，逢人可以微笑如初了。更可喜的是，我不但会笑了，胃口也开了，吃饭香甜，睡觉也安稳了。”通过自身感受，许步东悟到，原来笑是可以训练出来的。笑可以诊病还能愈病，真是胜过百药啊！
练习三个月后，许步东发现自己完全恢复到以前的状态，习惯成自然，不必再有意识去练了，只要心里想笑就能笑得出来。聪明的大脑是有记忆的，只要反反复复去做同一件事情，就会自动建立程序。
在许步东看来，“笑”虽然是和谐运动，但这种运动量总是有限的，不能老笑个没完，就这样，从小习练武术，后来又自学过中医按摩、气功点穴的他开始思考：如何将传统武术套路简单化，编成养生操，再与笑运动完美结合，从而达到心理与生理的和谐调理。
经过反复琢磨研究和实践，许步东根据现代人健康状态及生活节奏特点，创编出简单易学的《大笑养生操》，通过《笑笑歌》《击掌血脉通》达到调心、调气、调身的养生效果。特别是“梳秀发、摆柳腰、摇爱桨、海燕飞、骏马跑”五节柔美动作，使头肩、臂膀、腰胯、膝腿、脚足全方位得到练习，他还自编曲目创造出适合每节动作的情境，使之成为快乐的运动，全套动作只需要20分钟。
如今，大笑疗法正风靡世界。
展露笑靥，就能调节情绪，摆脱忧郁，重获身心健康。在压力丛生的现代都市里，还有什么养生方法比这个更愉悦、更省时、更健康呢？
笑果：大笑1分钟＝跑步10分钟
有实验证明，开心大笑1分钟等于在跑步机上10分钟的锻炼。因而，有科学家把大笑比做“体内的慢跑”，其效果不亚于做瑜伽。
（1）促进血液循环
大笑能使人心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。笑使血流量平均增加22％，会减少血液在血管壁上附着的可能性。
（2）止痛
当你大笑时，大脑的神经细胞会释放出“内啡呔”，它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素，没有任何副作用。
（3）减压
大笑时，体内产生的内啡呔还有助于修复血管。大笑促进一氧化二氮的释放，这种气体的排出可以使皮内等部分血管壁放松，血压会回降。
（4）增强免疫功能
在观看幽默录像的前后分别测试血液，结果发现在看后的免疫系统相当活跃，血液中抗体含量和白细胞数量都较原来明显增多。开心一下还会增加唾液中的抗体，让身体的第一道防线更稳固。
（5）增强肺功能
大笑令呼吸系统更顺畅，鼻口张开，肺部扩张，肺活量增加，使吸入氧气增多，呼出的二氧化碳增多，不但可以增强肺功能，还可以清洁呼吸道。
（6）促进消化
大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，膈肌上下运动量会因此增大，使内脏得到按摩，对消化系统大有裨益。而且大笑还能使更多的血液流进胃肠，改善消化功能。
（7）放松肌肉
人在肌肉紧张的时候，牙齿是咬紧的。而当下颌处于下移状态时，也可以反射性带动全身肌肉放松。大笑时可以牵动脸部、手臂、颈部等肌肉发生运动，停止发笑后，这些肌肉便很快放松下来。
（8）减肥
大笑是一项高消耗能量的运动。大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟，加速人体内的糖、脂肪、乳酸分解，有利于减肥，保持苗条身材。
（9）美容
大笑可以使皮质醇减少，而皮质醇往往是脸部痤疮的罪魁祸首之一。笑的时候，血液循环增加，也可以使更多养分被送到皮肤，运走皮下沉积的坏物质，从而改变皮肤的营养状况。
（10）抗衰老
大笑时吸进的氧气增加，能促进血液循环，增加对大脑的营养物质的供应，可防大脑萎缩，减少患老年痴呆症的概率。
3.快乐是一种选择
现实生活中，人们总会发现抱怨的人远比乐观快乐的人多。喜欢抱怨的人在给自己找罪受的同时，也伤害着身边的人，为他人招惹麻烦，世界上几乎没有人因为抱怨世界而得到快乐。虽然有时抱怨可以减轻当时的痛苦，帮助他从痛苦中暂时抽身，但那并不是帮助他彻底解决问题，而是在教他如何逃避现实。
事事都选择沮丧失望，不如转变思维往好的方面想；选择痛苦呻吟，不如选择开心快乐。如果你决定做快乐的人，生活就不会那么平淡。在面对艰难困苦的挑战时，如果你足够机智，改变思维方式，世界也不会吝惜将生命中最丰盈的快乐送给你。受到伤害，疗伤止痛才是明智之举，沉溺于痛苦中不过只是加深痛苦。
潮起潮落、冬去春来、日出日落、月圆月缺、花开花谢、野草荣枯，自然界万物都在循环往复的变化中，你也不例外，自己的情绪也会时好时坏。
学会控制情绪，这是自然界的游戏，很少有人窥破天机。每天你醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐已变成今日的哀愁，今日的悲伤又转化为明日的喜悦。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是你要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新的种子一样，今天的悲伤常常预示着明天的快乐。乐观是一种天真做人的态度。
20世纪80年代中期，美国某保险公司曾雇佣了5000名推销员，并对他们进行了培训，每名推销员的培训费高达3万美元。谁知，雇佣后的一年就有一半人辞职，四年后这批人只剩下了五分之一。
该公司对这些剩下的人进行了跟踪研究，研究结果表明：这些人的工作任务完成得最好。第一年，他们的推销额比“一般悲观主义者”高出21％，第二年高出57％。
生活在别人的眼光中，是非常累的，并且会对自己的情绪造成负面影响。对于生活中小小的失误就且由它去吧，重要的是学会轻松地生活，以一种乐观的态度对待事物。
在契诃夫的小说《小公务员之死》中，那个可怜的小公务员看戏时不幸与将军大人坐到了一起，把唾沫星子弄到了将军的头顶上，他就变得神经质般的惶惶起来。无论他如何解释，将军大人好像都没有原谅他的意思。这个小公务员在巨大的精神压力下，竟然一命呜呼了。
每天利用几分钟的时间，想象明天、下一个星期或是明年，都可能发生许多愉快的事情，不要对未来烦恼或忧虑。多想想美好的事情，你会在不知不觉中计划实现它们。如此一来，你就养成了乐观的习惯。
乐观的人对一些繁杂的事情总是很看得开，他们认为：人生在世，不如意的事情十有八九，无论付出多大代价也是徒劳，什么也带不走。所以他们对事物的心态就是：人生在世不快乐白不快乐，不管从事什么职业，也不管曾经取得过多么辉煌的成就，都会不骄不躁，泰然处之，从不会使自己成为一个故步自封、自以为是的人。
唐太宗李世民得天下后不久，有一次他对满朝的文武大臣们说：
“朕自年少之时就喜欢弓箭，这许多年来曾得到十几张好弓，自以为是天下最好的，没有能超过它们的。可最近我将弓拿给一个弓匠看，他却说：‘做弓用的材料都不是最好的。’朕问其原因，弓匠说：‘弓的材料的中心部分不直，所以，其脉纹也是斜的，弓力虽强，但箭射出去不走直线。’朕以弓箭平定天下，而对弓箭的性能尚没有完全认识清楚，何况天下事务呢，怎能遍知其理？望你们多多发表自己的意见，纠正朕的错误。”
正因为唐太宗李世民有这样一种开放的心态，所以，他才能明白“兼听则明，偏信则暗”“水能载舟亦能覆舟”的道理；正是因为他有一种开放的心态，他才能知道：“以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以知得失；以史为鉴，可以知兴替。”
没有人能够控制或改变你的态度，只有你自己能够。你虽然改变不了环境，但却可以改变自己的心态。你不能预知明天，但你可以把握今天，你不能左右天气，但你可以改变心情。
幸福是一种感觉，快乐是一种选择。向左走选择快乐，向右走选择悲观。凡事不可能皆如意，就看你怎样去选择。而乐观是一种做人的态度，我们应学会以一种乐观的态度对待事物。乐观的人会鼓励乐观的人，就像成功会吸引更大的成功一样，所以乐观本身就是一种成功。
4.以正确的态度对待挫折
每个人都会遇到挫折，若认为挫折是人生不可承受的打击，必不能撑过难关，可能就此颓废一生。而认为挫折只不过是人生路上的小水洼的人，则会想尽一切办法跨过去。这种人在多跨过几个小水洼之后，就根本不怕大水洼了，他怎能不成功呢？
传说上帝造物之初，本来打算让猫与老虎一起做万兽之王的。上帝为了考验它们的才能，于是放出了几只老鼠。老虎全力以赴，马上把老鼠捉住吃掉了。猫却认为这是大材小用，上帝小看了自己，心中不平，捉住了老鼠又放掉，玩弄了半天才把老鼠杀死。考验的结果是上帝认为猫太无能，没有做万兽之王的资格，就把它的身体变小，专捉老鼠就行了。而老虎能全力以赴，做事认真，因此可以统治山林，做万兽之王。
这则寓言告诉我们：人生不如意事十之八九，不必因不平而泄气，也不必因挫折而烦恼，只要自己努力，总会有机会的。
德国著名哲学家费希特年轻时，曾去拜访大名鼎鼎的哲学权威康德，想向他讨教，不料康德对他很冷漠，拒绝了他。碰了个大钉子的费希特并未因此而不平，他不灰心，也不怨天尤人，而是从自己身上找原因，心想：我就这样两手空空，前来拜访，人家当然怕被打扰了，为什么我不拿出自己的成果来呢？
于是费希特埋头苦学，完成了一篇名为《天启的批判》的论文，呈献给康德，并附上一封信。信中说：“我是为了拜见自己最崇拜的大哲学家而来的，但仔细一想，对自己是否有这种资格都未审慎考虑，感到万分抱歉。虽然我也可以请其他名人写推荐函，但我决定毛遂自荐，这篇论文就是我自己的介绍信。”
康德细读了费希特的论文，不禁拍案叫绝。他为其出色的才华和独特的求学方式所震惊，便决定亲笔写一封回信，邀请费希特来一起探讨哲理。
后来，费希特成为德国著名的教育家和哲学家。
一谈到小泽征尔先生，大家都知道，他堪称是全日本足以向世界夸耀的国际级大音乐家、名指挥家，然而，他之所以能够建立今日名指挥家的地位，乃是由于参加了法国贝桑松音乐节的国际指挥比赛。
在这之前，他只是日本一个名不见经传的小人物。因为他的才华没有表现出来，不为人所知，因此，他决定参加贝桑松的音乐比赛，向世人宣告自己已做足了准备，即将显露惊人的音乐才华，于是他充满信心地来到欧洲。但到当地后，立刻出现了另一个难关在等着他。
小泽征尔到达欧洲之后，首先得办理参加音乐比赛的手续，但不知为什么，他的证件竟然不齐全，音乐实行委员会不能正式受理，也就是说他将无法参加期待已久的音乐节了！一般提到音乐家，都会认为他们的性格多半是内向且不爱出风头的。这点的确没错，绝大多数的音乐家在遇到这种状况时，通常是就此放弃，但小泽征尔却不同，他不但不打算放弃，还尽全力积极争取。
首先，小泽征尔来到日本大使馆，说明整件事的原委，然后要求大使馆提供协助。但日本大使馆无法解决这个问题，正束手无策之际，他突然想起朋友过去曾经告诉他的事。“对了！美国大使馆有音乐部，凡是喜欢音乐的人，都可以参加。”
小泽征尔立刻赶到美国大使馆。这里的负责人是位女性，名叫卡莎夫人，过去她曾在纽约的某音乐团担任小提琴手。
小泽征尔将事情的本末向她说明之后，拼命拜托对方，想办法让他可以参加音乐比赛，但卡莎夫人面有难色地表示：“虽然我也是音乐家出身，但美国大使馆不得越权干预音乐节的问题。”她的立场说得很清楚、明白，但他仍不停地恳求她。原本表情僵硬的她，脸上逐渐浮现出笑容。
思考了一会儿，卡莎夫人问了小泽征尔一个问题：“你是个优秀的音乐家吗？或者是个不怎么优秀的音乐家？”
小泽征尔刻不容缓地回答：“当然，我自认是个优秀的音乐家，我是说将来可能……”
他这几句充满自信的话，让卡莎夫人的手立刻伸向电话。
她联络了贝桑松国际音乐节的实行委员会，拜托他们让他参加音乐比赛。结果，实行委员会回答，两周后做最后决定，请他们等待答复。
此时，小泽征尔心中升起了一丝希望，心想，若是还不行，就只好放弃了。两星期后，他收到美国大使馆的答复，告知他已被获准参加音乐比赛。这表示，他可以正式地参加贝桑松国际音乐指挥比赛了！
那次参加比赛的人，总共约六十位，小泽征尔很顺利地通过了第一次预选，而来到正式决赛。此时他严肃地想：“好吧！既然我差一点就被逐出比赛，现在就算不入选也无所谓了！不过，为了不让自己后悔，我一定要努力。”
最后，小泽征尔获得了这次比赛冠军，也因此占据了世界大指挥家不可动摇的地位。
我们可以从小泽征尔的身上看出，直到最后，他都没有放弃，来回奔走于日本大使馆、美国大使馆，为了参加音乐节，尽了最大的努力，才让自己获得贝桑松国际指挥比赛的冠军，成为享誉国际的名指挥家。
费希特得以成为大教育家，小泽征尔得以成为大指挥家，这难得的机会是哪里来的呢？
当然，他们从来不因别人误解而不平，不因人生艰难而不平，尽情显现自己的才华，为自己努力争取机会，这种由坚持与勇气打造的人生，才会有不可多得的机会光临，才会得到伯乐的赏识。
能以正确的人生态度去面对一次又一次突然袭来的挫折，才是成功者必备的素质和能力。这个道理很简单，没受过挫折的人，经不起重创。只有经历挫折的考验，你才能站稳脚步，迈向成功。因此，挫折绝对是美好人生的基石！
5.苦难是生命的必经之路
苦难是人生旅途中一道别样的风景，是走向成功的动力。人生于纷繁的尘世，总是要与苦难握手，很少有着所谓的“一帆风顺”。人们走着各自的路，便品味着生活加载的那份属于个人的苦难。
意志应该是我们对待苦难的有力武器，我们每个人在生活中不可能都一帆风顺，谁都会遇到挫折、困难，甚至是难以承受的磨难，我们会想到放弃，这个时候我们就需要有顽强的意志，这种意志顽强的背后其实就是很简单的想法——活下去，不管情况怎样，活着就有希望，就有明天。
富兰克林·罗斯福于哈佛大学毕业后不久，便正式开始了政治生涯。先是于1909年参加纽约州参议员竞选获胜；继而于1912年积极为威尔逊获得民主党总统候选人的提名和为威尔逊竞选总统出力奔走。
威尔逊当选为总统后，罗斯福被任命为海军助理部长。1914年7月，第一次世界大战爆发，罗斯福请假三周与民主党党阀支持的詹姆斯·杰拉尔德竞争联邦参议员职位，结果党内提名遭到失败。1917年，美国对德宣战，宣布站在协约国一方参加第一次世界大战。为了增加实战经验，作为海军助理部长的罗斯福于1918年赴欧洲战场考察，目睹战争给人民造成的生命和财产的损失，留下了终生难忘的印象。1920年，在总统选举中，他被任命为民主党副总统候选人，结果被共和党候选人柯立芝击败；同年，回到纽约重操律师旧业，暂时退出政坛，积蓄力量，准备东山再起。
正在这时，一场意外的大灾难降临到了罗斯福的头上。1921年8月10日，他在他的海滨别墅扑灭了一个小岛上的一场林火后，汗流浃背地跳入芬地湾游泳，不幸患上了小儿麻痹症。一场严峻的考验摆在了39岁的罗斯福面前，它比生死的考验更为残酷，也更叫人难以忍受。
开始，罗斯福还竭力让自己相信病能够好转，但实际情况却在不断恶化。他的两条腿完全不顶用了，瘫痪的症状在向上身蔓延。他的脖子僵直，双臂也失去了知觉。最后膀胱也暂时失去了控制。每天导尿数次，每次都痛苦异常。他的背和腿疼痛难忍，好像牙痛放射到全身，肌肉像剥去皮肤暴露在外的神经，稍一触动，就忍受不了。
但最让人受不了的还是精神上的折磨。罗斯福从一个有着“光辉前程”的年轻力壮的硬汉子，一下子成了一个卧床不起、事事都需别人照料的残废人，真是痛苦极了。在他刚得病的最初几天里，他几乎绝望了，以为“上帝把他抛弃了”。但罗斯福毕竟是罗斯福，他依然受着痛苦的煎熬，却又以平时那种轻松活泼的态度和妻子埃莉诺开玩笑。他理智地控制住自己，绝不把自己的痛苦、忧愁传染给妻子和孩子们。他不允许把自己得病的消息告诉正在欧洲的妈妈，以免母亲牵肠挂肚。当医生正式宣布他患的是小儿麻痹症时，妻子埃莉诺几乎昏过去，而罗斯福却只是苦笑了一下。
我就不相信这种娃娃病能够整倒一个堂堂男子汉，我一定要战胜它！罗斯福对自己说。
但罗斯福也知道这只是在说大话，不过大话使他比较容易保持勇气。为了不想自己的病情，他拼命地思考问题，回想自己走过的路，哪些是对的，哪些是错的；回想自己接触过的各种各样的政治家，谁是可资学习的导师，谁是卑鄙的政治骗子；他也想到人民，想到饱受战争创伤的欧洲人民，想到那些饥寒交迫、朝不保夕的社会下层的人们。到底今后应当怎样生活，怎样做人，他不断地思索、探求。为了总结经验，他不停地看书。他比较系统地阅读了大量有关美国历史、政治的书籍；还阅读了许多世界名人传记；还有大量的医学书籍，几乎每一本有关小儿麻痹症的书他都看了，并和大夫们进行了详细的讨论。他几乎成了这方面的一个权威。
为了重新走路，罗斯福叫人在草坪上架起了两根横杠，一条高些、一条低些。每天，他接连几个小时不停地在这两条杠子中间挪动身体。他给自己定的第一个目标就是能走到离斯普林伍德1/4英里远的邮政街。每天，他都要拄着拐杖在公路上蹒跚着朝前走，争取比前一天多走几步。他还让人在床正上方的天花板上安装了两个吊环，靠这两个吊环坚持锻炼。到第二年开春，他已经日见好转，甚至能够到楼下在地板上逗孩子们玩，或者在图书馆的沙发上接见客人了。
1924年又是总统选举年。民主党由于上届总统选举失败，所以迫切需要罗斯福出来竞选，重振士气。罗斯福表示：“在摔掉丁字形拐杖走路以前我不想竞选。”但他决定出席民主党全国代表大会，以发出他本人重新返回政界的信息。在儿子的协助下，他撑着拐杖走上讲台，这时全场响起雷鸣般的掌声。罗斯福巧妙地控制着讲演的节奏，完全把听众吸引住了。他呼吁大家团结起来，这时听众全都起立。他充满激情地号召大家：“要牢记亚伯拉罕·林肯的话：‘对任何人都不怀恶意，对所有的人都充满友善。’”他的讲话受到了与会代表的热烈欢迎。这是人们对他表示的一种少有的敬意。他的心好像又长上了翅膀，他的腿被架子夹得麻木了，他的手由于把全身的重量都撑在桌上而不停地痉挛。但他全然顾不上这些，他那浑厚有力的声音在大厅里回荡着。
罗斯福最终赢得了这次选举，他的胜利在于他那非凡有毅力和超人的意志。苦难并没有使他绝望，相反，他坚强地“站”了起来，“走”了出来，并最终得到了民众的一致认可。
苦难本身是一次洗礼，是一种考验。苦难使罗斯福变得更加坚强，无论是精神上，还是肉体上都显示了杰出人物那种固有的特质。
只有经受过苦难的人，才能知艰辛，知苦痛，知冷暖，知足满足，知福惜福。只有经受过苦难的人，才能懂得生命的可贵，懂得人生的可贵，懂得自由的可贵，从而才能知发奋，知苦斗，才能兢兢业业为世界创造出丰富的物质和精神。
6.逆境是福而不是祸
一位哲人曾说过：“并不是每一次不幸都是灾难，早年的逆境通常是一种幸运。与困难作斗争不仅磨砺了我们的人生，也为日后更为激烈的竞争准备了丰富的经验。”逆境和苦难常常能锻炼人们的意志，一旦具备了像钢铁一般的意志，成功对于他们而言，也是理所当然的事情了。事实上，每一位杰出人物的成长道路都不是一帆风顺的。正是他们善于在艰难困苦中向生活学习，磨砺意志，才在最险峭的山崖上扎根成长为最伟岸挺拔的大树，昂首向天。
大约在两个半世纪以前，在法国里昂的一个盛大宴会上，来宾们就一幅绘画到底是表现了古希腊神话中的某些场景，还是描绘了古希腊真实的历史画面，彼此间展开了激烈的争论。看到来宾们一个个面红耳赤，吵得不可开交，气氛越来越紧张，主人灵机一动，转身请旁边的一个侍者来解释一下画面的意境。
这是一位地位卑微的侍者，他甚至根本就没有发言的权利，来宾们对主人的建议感到不可思议。结果却大大出乎了人们的意料，这位侍者的解释令所有在座的客人都大为震惊，因为他对整个画面所表现的主题作了非常细致入微的描述。他的思路显得非常清晰，理解非常深刻，而且观点几乎无可辩驳。因而，这位侍者的解释立刻就解决了争端，所有在场的人无不心悦诚服。
大家对侍者一下子产生了兴趣。
“请问您是在哪所学校接受教育的，先生？”在座的一位客人带着极其尊敬的口吻询问这位侍者。
“我在许多学校接受过教育，阁下，”年轻的侍者回答说，“但是，我在其中学习时间最长，并且学到东西最多的那所学校叫做‘逆境’。”
这个侍者的名字叫做让·雅克·卢梭。他的一生确实都是在逆境中度过的。早年贫寒交迫的生活，使得卢梭有机会成为—个对整个社会的方方面面有着深刻认识的人，尽管他那时只是一个地位卑微的侍者。然而，他却是那个时代整个法国最伟大的天才，他的思想甚至对今天的生活仍有着重要的影响。让·雅克·卢梭的名字，和他那闪烁人类智慧火花的著作，就像暗夜里的闪电一样照亮整个欧洲。
这一切伟大成就的取得，莫不得益于那所叫“逆境”的学校。
“逆境”是最为严厉最为崇高的老师，用最严格的方式教育出最杰出的人物。人要获得深邃的思想，或者要取得巨大的成功，就要善于从艰难穷困中摒弃浅薄。不要害怕苦难，不要鄙夷不幸。往往不幸的生活造就的人才会深刻、严谨、坚忍并且执著。
很多年轻人也许都心存愤懑，也许都在抱怨命运的不公平，抱怨环境对自己的不利影响，那么，读一读英国著名作家威廉姆·科贝特当年如何学习的事，一定能让你停止这类的抱怨。
科贝特回忆说：“当我还只是一个每天薪俸仅为6便士的士兵时，我就开始学语法了。我铺位的边上，或者是专门为军人提供的临时床铺的边上，成了我学习的地方。我的背包也就是我的书包。把一块木板往膝盖上一放，就成了我简易的写字台。在将近一年的时间里，我没有为学习而买过任何专门的用具。我没有钱来买蜡烛或者是灯油。在寒风凛冽的冬夜，除了火堆发出的微弱光线之外，我几乎没有任何光源。而且，即便是就着火堆的亮光看书的机会，也只有在轮到我值班时才能得到。为了买一只钢笔或者是一叠纸，我不得不节衣缩食，从牙缝里省钱，所以我经常处于半饥半饱的状态。”
“我没有任何可以自由支配的用来安静学习的时间，我不得不在室友和战友的高谈阔论、粗鲁的玩笑、尖利的口哨声、大声的叫骂等等各种各样的喧嚣声中努力静下心来读书写字。要知道，他们中至少有一半以上的人是属于最没有思想和教养、最粗鲁野蛮、最没有文化的人。你们能够想象吗？”
“为了一支笔、一瓶墨水或几张纸我要付出相当大的代价。每次，揣在我手里的用来买笔、买墨水或买纸张的那枚小铜币似乎都有千钧之重。要知道，在我当时看来，那可是一笔大数目啊！当时我的个子已经长得像现在这般高了，我的身体很健壮，体力充沛，运动量很大。除了食宿免费之外，我们每个人每周还可以得到两个便士的零花钱。我至今仍然清楚地记得这样一个场面，回想起来简直就是恍如昨日。有一次，在市场上买了所有的必需品之后，我居然还剩下了半个便士，于是，我决定在第二天早上去买一条鲱鱼。当天晚上，我饥肠辘辘地上床了，肚子在不停地咕咕作响，我觉得自己快饿得晕过去了。但是，不幸的事情还在后头，当我脱下衣服时，我竟然发现那宝贵的半个便士不知道在什么时候已经不翼而飞了！我一下子如五雷轰顶，绝望地把头埋进发霉的床单和毛毯里，就像一个孩子般伤心地号啕大哭起来。”
但是，即便是在这样贫困窘迫的不利环境下，科贝特还是坦然乐观地面对生活，在逆境中卧薪尝胆、积蓄力量，坚持不懈地追求着卓越和成功。
科贝特后来成为了著名的作家。艰难的环境不但没有消磨他的意志，反而成为他不断前进的动力。他说：“如果说我在这样贫苦的现实中尚且能够征服艰难、出人头地的话，那么，在这世界上还有哪个年轻人可以为自己的庸庸碌碌、无所作为找到开脱的借口呢？”
读到这里，你是否感觉到心灵一震，那好，如果你想出人头地的话，就让一切借口和抱怨都见鬼去吧！
卢梭和科贝特，出身都贫穷艰难，然而，真正杰出的人物，总是能突破逆境，崛起于寒微。艰难的环境既能毁灭人，也能造就人；不过，它毁灭的是庸夫，而造就的往往是伟人！
7.在逆境中微笑
当生命做流行歌曲般的流行，那不难使人们觉得欢欣。
但真有价值的人，却是那能在逆境中依然微笑的人。
让我们记住上面这首诗吧！一个能够在一切事情十分不顺利时微笑的人，要比一个一面临艰难困苦勇气就要崩溃的人要多占许多胜利的先机。
有许多人往往在他们能力范围以内也不能实现目的、取得成功，就因为他们是那些败坏事业的感情的俘虏。
忧郁、阴沉、颓废的人，在社会上不受人重视。没有人愿意同他呆在一起；每个人见了他，都只是看看他，然后很快就离开了他。
我们不喜欢那些忧郁、阴沉的人，正像我们不喜欢不调和的印象画一样。我们会本能地趋向于那些和蔼可亲、趣味盎然的人。我们要使人家喜欢我们，首先要使自己变得和蔼可亲和乐于助人。
人不应该把自己降为感情的奴隶。不应把全盘的生命计划、重要的生命问题，都去同感情商量。无论你周遭的事情是怎样的不顺利，你都应笑对逆境，努力去支配你的环境，把你自己从不幸中振作起来。你应背向黑暗，面对光明。这样阴影自会留在你的后面！
不少人都是自作孽，因为他们时时以颓丧的心情，不好的情感来破坏、阻碍自己的生命游戏。一切事情的成功，全靠我们自己的勇气，全靠我们对自己有信心，全靠我们自己抱着乐观的态度。然而一般人却不明白这一点，当事情不顺利时，当他们遇到不幸的日子或痛苦的经历时，他们往往会听任颓废、怀疑、恐惧、失望等思想主宰自己，破坏多年经营的事业计划于刹那之间！这真像向上爬的井蛙，辛辛苦苦地向上爬，但是一失足就前功尽弃了。
一切学问中的学问，就是怎样去肃清我们心中的敌人——平安、快乐和成功的敌人。当然，这不是容易的一件事，但总是可能的，你只要能养成一些正确的思想方法就够了。
假如你能够绝对拒绝那些夺去你快乐的情感魔鬼；假如你能敞开自己的心扉，但绝不让黑暗闯入；假如你能明白，这些心魔的存在，只是你自己为它们提供了方便，那么它们就不会再光顾你了。努力养成一种愉快的修养！假如你本来没有这种修养，只要你能努力，不久就会具有这种美德的。
有一个神经科专家告诉人家，他发明了一个治疗忧郁病的新方法。他劝告他的病人，在任何环境下都要笑。强迫自己，无论心中喜欢不喜欢，都要笑。“笑吧！”他对病人说，“连续着笑吧！不要停止你们的笑！最低限度，试着把你们的嘴角上翘。这样不停地笑时，看你感觉怎样！”他就是用这种方法治愈他的病人的。
把忧郁在数分钟之内驱逐出心境，这在一个精神良好的人是完全可能的。但多数人的缺点就在不肯敞开心扉，让愉快、希望、乐观的阳光照进，相反却紧闭心扉想以内在的能力驱除黑暗。他们不知道一缕阳光的射入会立刻消除黑暗，驱出那些只能在黑暗中生存的心魔！
在你感觉到忧郁、失望时，当你努力改变环境时，无论遭遇怎样，不要反复想到你的不幸，不要多想目前使你痛苦的事情。要想那些最愉快最欣喜的事情，要以最宽厚亲切的心情对待人，要说那些最和蔼最有趣的话，要以最大的努力来放出快乐，要喜欢你周遭的人！
这样，你很快就会经历到一个神奇的精神变化，遮蔽你心田的黑影将会逃走，而快乐的阳光将照耀你的全部生命！
应该养成一个不容许任何可能引起不快的想法或暗示侵入你心中的习惯。因为那些想法与暗示，会给你带来不良的影响。
试着走进最有趣的社交圈中，寻求一些可以使你发笑、使你高兴的无邪的娱乐。这是一种精神的更新。这种精神的更新，有时能在同家中的孩子玩耍时找到，有时能在戏院中找到，有时能在有趣的对话中找到，有时能在埋头看一本有趣或激励的书本中找到，有时能在睡眠中找到。
总之，寻求改善我们精神状态的最适当的种种方法会使你发现，忧闷的毒害可以被抵消，颓废的空气可以被改变。这种神奇简直可以使你惊异，而你也会感觉到像换了一个新人一样。
8.用乐观驾驭悲观
表面上看起来，乐观主义与悲观主义在本质上是相同的，而且两者正好具备了相反的优点与缺点。乐观的人在行动上比较积极，但往往低估了实际上的困难，所以有时会在危险的路上碰到意外。相反的，悲观的人过于慎重，容易错失良机。总之，将两者适度混合，就能达到理想境界。
实际上，乐观主义与悲观主义不仅对未来的看法截然不同，对自己与他人也采取不同的态度。
如前所述，悲观的人对未来抱持否定的看法。他对人作最坏的预期，观察人的时候，总是看到本质恶劣的一面、满肚子自私自利的动机。对悲观的人而言，社会是由一群狡猾、颓废而邪恶的人组成，他们总是想利用周遭的事物为自己牟利。这群人既让人无法信赖，也不值得对其伸出援手。
对悲观的人谈起任何计划，他马上就会提出一连串有关这个计划的麻烦与障碍。而且他还会告诉你，即使圆满达成目的，最后只会尝到苦涩、幻灭与屈辱。经他这么一说，你大概会立刻魂飞魄散、全身无力了吧。
悲观的人拥有近乎异常的传染力。如果某天早晨，偶然在路上碰到他，他会立即将消极的态度与无力感传染给你。我们每个人的内心都有一种期待被唤醒、引诱的“倾向”。悲观的人能够巧妙地掳获这种“倾向”，借此实现其目的。
我们内心的“倾向”包括，第一，对未来的不安与恐惧。第二，我们与生俱来的怠惰，希望躲在自己的壳里不要动。事实上，悲观者的本质就是怠惰。他不愿努力适应新的事物，也不愿改变习惯。无论起床、用餐，以及度周末的方式，都要依照固定的模式进行。
一般而言，悲观者是吝啬的。他认为既然每个人都那么贪婪、堕落，而且千方百计想占人便宜，自己又为什么必须宽以待人呢？他常常深怀忌妒，只要听他说话就知道了。他会吹嘘自己过去做了哪些了不起的事，还会夸口当年若非某些障碍的阻挠，或者一些腐败的现象，或者某些无能的家伙比自己还受到重用，他一定会成就更了不起的事业。
相形之下，乐观者单纯、朴实多了。他容易信赖别人，也愿意涉入险境。但其实他也能察觉别人的恶意或缺点，只是他不愿将之视为障碍而犹豫不前。他相信每个人都有优点，并努力唤醒别人的优点。
悲观者躲在自己的壳里面，甚至不愿听取别人的意见，认为别人都具有危险性。相反的，乐观者关心别人，让别人畅所欲言，给别人时间，观察对方的所作所为。如此便能够了解每个人的长处、优点，因而得以团结、领导众人，共同朝某个目标迈进。卓越的组织者、优秀的企业家以及杰出的政治家，都必须具备这种特质。
此外，乐观者也比较容易克服困难。因为他会积极寻找新的解决方法，在很短的时间内就把不利的条件转变成有利的条件。悲观者则会因为一下子就看到困难而心生畏惧、退缩不前。其实在很多情况下，只需要一点想象力，情况就会完全改观。
9.学会苦中求乐
托尔斯泰在他的散文名篇《我的忏悔》中讲了这样一个故事：一个男人被一只老虎追赶而掉下悬崖，庆幸的是在跌落过程中他抓住了一棵生长在悬崖边的小灌木。此时，他发现，头顶上那只老虎正虎视眈眈，低头一看，悬崖底下还有一只老虎，更糟的是，两只老鼠正忙着啃咬悬着他生命的小灌木的根须。绝望中，他突然发现附近生长着一簇野草莓，伸手可及。于是，这人拽下草莓，塞进嘴里，自语道：
“多甜啊！”生命进程中，当痛苦、绝望、不幸和危难向你逼近的时候，你是否还能顾及享受一下野草莓的滋味？“尘世永远是苦海，天堂才有永恒的快乐”是禁欲主义编撰的用以蛊惑人心的谎言，而苦中求乐才是快乐的真谛。
第二次世界大战期间，一位名叫伊丽莎白·康黎的女士在庆祝盟军在北非获胜的那一天收到了一份电报，她的侄儿，她最爱的一个人死在战场上了。她无法接受这个事实，她决定放弃工作，远离家乡，把自己永远藏在孤独和眼泪之中。
正当她清理东西，准备辞职的时候，忽然发现了封早年的信，那是她侄儿在她母亲去世时写给她的。信上这样写道：我知道你会撑过去。我永远不会忘记你曾教导我的：不论在哪里，都要勇敢地面对生活。我永远记着你的微笑，像男子汉那样能够承受一切的微笑。她把这封信读了一遍又一遍，似乎他就在她身边，一双炽热的眼睛望着她：你为什么不照你教导我的去做。
康黎打消了辞职的念头，一再对自己说：我应该把悲痛藏在微笑下面，继续生活，因为事情已经是这样了，我没有能力改变它，但我有能力继续生活下去。
人生是一张单程车票，一去无返。在荷兰首都阿姆斯特丹的一座教堂废墟上留着一行字：事情是这样的，就不会那样。藏在痛苦泥潭里不能自拔，只会与快乐无缘。告别痛苦的手得由你自己来挥动，享受今天盛开的玫瑰的捷径只有一条：坚决与过去分手。
“祸福相依”最能说明痛苦与快乐的辩证关系。贝多芬“用泪水播种欢乐”的人生体验生动形象地道出了痛苦的正面作用，传奇人物艾柯卡的经历更传神地阐明了快乐与痛苦的内在联系。
艾柯卡靠自己的奋斗终于当上了福特公司的总经理。1978年7月13日，有点得意忘形的艾柯卡被妒火中烧的大老板亨利·福特开除了。
在福特工作已32年，当了8年总经理，一帆风顺的艾柯卡突然间失业了。艾柯卡痛不欲生，他开始喝酒，对自己失去了信心，认为自己要彻底崩溃了。
就在这时，艾柯卡接受了一个新挑战——应聘到濒临破产的克莱斯勒汽车公司出任总经理。凭着他的智慧、胆识和魅力，艾柯卡大刀阔斧地对克莱斯勒进行了整顿、改革，并向政府求援，舌战国会议员，取得了巨额贷款，重振企业雄风。在艾柯卡的领导下，克莱斯勒公司在最黑暗的日子里推出了K型车的计划，此计划的成功令克莱斯勒起死回生，成为仅次于通用汽车公司、福特汽车公司的第三大汽车公司。1983年7月13日，艾柯卡把面额高达8.13亿美元的支票交到银行代表手里，至此，克莱斯勒还清了所有债务，而恰恰是5年前的这一天，亨利·福特开除了他。事后，艾柯卡深有感触地说：奋力向前，哪怕时运不济；永不绝望，哪怕天崩地裂。
“痛苦像一把犁，它一面犁破了你的心，一面掘出生命的新起源。”古人讲“不知生，焉知死？”不知苦痛，怎能体会到快乐？痛苦就像一枚青青的橄榄，品尝后才知其甘甜，这品尝需要勇气！其实，要让自己快乐非常简单，那就是少一份欲望，多一份自信，在身处绝境时，懂得苦中求乐，才是人生的真谛。
10.培养乐观的心态
乐观会给生命注入一份活力与生气，使人从痛苦、贫困、艰难的处境中解脱出来。乐观是保持生命充满活力的最佳良药。
一位年逾七旬的诗人告诉我，他的一生中有很多年轻貌美的异性朋友，她们都是些活泼天真可爱的姑娘。在他保留的相册中，我看到一张张青春无邪的笑脸，就像置身在大自然的鲜花绿草之中。“在逆境中，是她们告慰了我这颗行将衰老和绝望的灵魂。”老诗人鹤发童颜；目光中闪着睿智的光。“我对她们的迷恋是一种圣徒对自然天性的崇拜，是对虚伪人生的逃避，是对衰老与死亡的抗拒。”
苦中作乐不是自找麻痹，不是消极退却。如果大家都不那么锋芒毕露、以牙还牙，多一些理解、尊重，世界也就不会被扭曲。诗人流沙河曾写过一首诗：我们将平分欢乐与忧愁，在眉宇间看出对方的心事……
“欢乐的贫困是件美事！”古希腊哲学家感谢伊壁鸠鲁老先生说过这样一句话！一个人是可以既征服困难，又生活得很快乐的。有人曾经问过一些饱受磨难的人是否总是感到痛苦和悲伤，有的人答道：
“不是的，倒是很快乐，甚至今天我有时还因回忆它而快乐。”为什么会这样呢？这是因为他从心理上战胜了磨难，他从磨难中得到了生活的启示，他为此而快乐。
成功人士大都认为：
（1）为今天，我要快乐。正如众所周知的：大部分的人只要下定决心都能很快乐。
（2）为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望。
（3）为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，更加珍惜它，不损伤它，不忽视它，使它成为我争取成功的好基础。
（4）为今天，我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。
（5）为今天，我要做三件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别人做一件好事；做两件我并不想做的事。
（6）为今天，我要做一个讨人喜欢的人。外表要装饰，衣着要得体，说话、行为文雅，不在乎别人毁誉，不挑剔别人的行为，不去干涉或是教训别人。
（7）为今天，我要试着只去考虑今天的事，不去妄想把一生的问题都在今天解决。因为我虽然可以一天工作12个小时，但如果一辈子这样去做，就会吓坏了我。
（8）为今天，我要照计划去做每一个钟点的事。也许我不会完全照着去做，但至少我可以免除两个缺点：过分仓促和犹豫不决。
（9）为今天，我要为自己留下安静的半小时，轻松一番，并充满幻想。
（10）为今天，我要扫除恐惧。我要去欣赏美的一切，去爱，相信我爱的那些人会爱我。
在日常生活中，你常常会因为许多事情而引起无限感触。你常常白天一言不发地皱眉凝思，晚上却莫名其妙地泪水洗面。究竟为什么？你自己也搞不清楚。直到有一天皱纹悄悄爬上眼角，你才顿然领悟到：自己过去之所以从未快乐过，关键在于总把逝去的一切看得比实际情况更好；总把眼前发生的一切看得比事实更糟，总把未来的前景描绘得过分乐观。如此形成了恶性循环，于是便钻入“庸人自扰”的怪圈里了。
这里，不妨告诉你由忧愁转化为快乐的三十二字诀：
（1）摒弃自卑、充满自信
每个人都有自卑感，当我们试图摆脱它时，便容易陷入好高骛远的境地，所以自卑往往是忧愁的总根源。一个快乐的人，并非完全没有自卑的时候，关键在于他能把握自卑，不轻易受它驱使，并且利用它为原动力，使自己过上丰富多彩的生活。悲观者说：“蔷薇有刺。”而乐观者则说：“刺里有蔷薇。”一个小小的语序之差，道出了忧愁和快乐的本质所在。
（2）自娱自乐、自得其乐
当忧愁困扰你的时候，寻找一些理由来感谢自然的神奇和造化的伟大，你会感到一种难以言状的快乐溢满整个心胸。
“啊，清新的空气，和煦的晚风，使我的躯体注入了伟大的生命之力！”你还可以精心挑选一些优美的抒情诗、抒情散文，大声朗诵或配乐吟唱。
（3）顺应自然、表露情感
在我们的生命中，有许多特殊的时刻，也就是情感高涨的时刻，不要窒息感情，要表达出来。穿上自己喜欢的衣服，在大街上奔跑跳跃；拥抱一个从未拥抱过的朋友；由衷地祝福别人的成就；在球赛中大声欢呼呐喊；冲进滂沱大雨淋个痛快……总而言之，恢复你童年时可爱的品质——对什么都有反应，那么快乐就会很快降临在你的身上。
（4）潜心入静、宁神除烦
中华民族传统的气功、瑜伽等，已被心理学家、保健学家们从科学的角度进行研究，得到了“宁神除烦”的印证。潜心入静之时，人的生理机能处于有序状态，意念的引导和快语默诵，实际上起到了“心理反馈”的作用。
那么，如何使自己更加乐观呢？我在这里提出几点和大家共勉：
（1）乐观强制法
四下无人之时，不苟言笑的你可以强迫自己高兴起来，吹吹口哨哼哼歌，相信你会真的快乐起来。
哈佛大学心理学家威廉斯教授说：“情感似乎指引着行动，但事实上，行动与情感是可以互相指引，同时并作的。因此，当你不快乐的时候，你可以挺起胸膛，强迫自己快乐起来。快乐并非来自外力，而是来自于内心的心境。要学会控制自己的情绪。”
（2）保持精神的高贵气质
快乐与否并不在于你拥有什么财富。赚很多钱的人，有的可以笑口常开，也有的愁眉苦脸、忧心忡忡。为什么会如此？答案是他们保持的心境不同。你要时时把自己想象成有才干、有利于社会、不为一切世俗（包括钱财）所囿的人，这样，即使你是街头的补鞋匠，也会比好莱坞月收入十万美金的明星更快乐。
（3）快乐来自于发现与创造
美国推销员巴赫有个有趣的建议：在你心目中确定一个你喜欢的目标，然后朝着目标勇往直前，不可转移。当你把全部精力集中在你喜欢的事业上时，在往后的岁月中，你会发现，你所渴望的机会一个接一个。
一个有确定目标的人，其他一切干扰他的烦恼之物都容易解脱开来。
11.凡事要向好的方面想
几年前，有一位巡回推销员在又暗又偏僻的路上，发觉自己汽车的轮胎破了，需要更换，但他手上没有千斤顶。他看见一家农舍里透着光，于是向前走去借，但他一边走，一边心里却在反复盘算：“要是没有人来应门”，“要是他们没有千斤顶”，“要是他即使有，也不借给我”。这样一想，就越想越焦躁。在农家门打开时，他一拳打了过去，嚷道：“你留着你那千斤顶好了！”
这个故事讥讽那些失败主义者，读来令人发笑。但你是不是也常常这样想：“事事总是不如我愿”，“我一定无法准时做好的”，“我老是把事情弄得一团糟”。
这些内心话对你一生的影响，比任何其他力量都大。不论你喜欢与否，在你的人生旅途上，这些思想就是你的领航员。要是思想灰暗悲观，你的一生也注定会是如此，因为你那些消极泄气的话根本不能给你什么支持鼓励，只会打击自信心。
简言之，要心情好，凡事就得要向好的方面想。下面是一些可行的方法。
（1）把忧虑和害怕的事讲出来
苏珊第一次去见她的心理医生，一开口就说：“医生，我想你是帮不了我的，我实在是个很糟糕的人，老是把工作搞得一塌糊涂，肯定会给辞掉。就在昨天，老板跟我说我要调职了，他说是升职。要是我的工作表现真的好，干吗要我调职呢？”
可是，慢慢地，在那些泄气话背后，苏珊说出了她的真实景况。原来她在两年前拿了个MBA学位，有一份薪水优厚的工作。这哪能算是一事无成呢？
针对苏珊的情况，心理医生要她以后把心里想到的话记下来，尤其在晚上睡不着觉时想到的话。在他们第二次见面时，苏珊写下了这样的话：
“我其实并不怎么出色。我之所以能够冒出头来全是侥幸。”“明天定会大祸临头，我从没主持过会议。”“今天早上老板满脸怒容，我做错了什么呢？”
她承认说：“单在一天里，我列下了26个消极思想，难怪我经常觉得疲倦，意志消沉。”
苏珊听到自己把忧虑和害怕的事念出来，才发觉到自己为了一些假想的灾祸浪费了太多的精力。如果你感到情绪低落，可能是因为你也像苏珊那样，老是在给自己灌输消极的信息。如果是这样，建议你听听自己内心说的话，把这些话说出来或写下来。久而久之，你就会发现许多消极的念头都是多虑，你便能控制自己的思想，而不是被思想套牢了。到了那个时候，你的思想和行动亦会改变。
（2）剔除消极词句
芙兰在心里常常对自己说：“我只是个秘书。”马克则常提醒自己：“我仅仅是个推销员。”“只是”和“仅仅是”这些字眼不但贬低他们的工作，也贬低了他们自己。
把消极的字眼剔掉，你便能找出你给自己带来的损害。对芙兰和马克来说，“只是”和“仅仅是”正是罪魁祸首。一旦这些字眼剔除掉了，变成“我是个推销员”或“我是个秘书”，它们的含义就大为不同，而且在后面还可以接上一些积极的话，例如“我可以干得比别人好些”，这样你对生活就会充满信心。
（3）立即摆脱忧患意识
只要消极的想法一出现，你就应该用一句“停止”的口令，把它打消。
“我该怎么办，如果……”停止！
在理论上，叫停很容易办得到，但实际上做起来可并不那么简单。你必须不屈不挠，才能奏效。
文森20多岁，未婚，在一家大公司担任行政主管，工作勤奋。小时候母亲过世，由父亲抚养成人。父子俩相处得很融洽，但他父亲对他呵护备至，给文森填了满脑子的忧患意识。文森长大后也这样，以致凡事都要忧虑一番。
他很倾慕同部门的一位女同事，很想约她外出。但他的疑虑使他踌躇不前：“跟同志约会是不大好的”，或“要是她不答应，那教人多么难为情”。
后来文森遏止了内心的忧虑，向女同事提出约会。
女友显得很高兴。但她随后却问：“文森，为什么你等那么久才来约我？”
（4）突出积极一面
有这么一个故事，一个人去看心理医生，医生问他说：“你觉得什么地方不对劲？”“祖父两月前去世，留给我7.5万元；上月一个表亲死去，留下10万元给我。”
“那你还有什么不开心的呢？”
“这个月我一毛钱也没得到！”
一个人情绪低落，什么事看来都是灰暗的，所以你下决心驱掉心魔之后，应该立刻以积极进取的思想填补。
有个人这样述说自己的体验：“每天晚上，我躺在床上总是睡不着，思潮起伏：‘我对孩子是不是太苛刻？’‘客户打来的电话我回了没有？’”
“最后，我实在忍受不住了，干脆不去想令人心烦的事，而是回想和珍妮在动物园一起度过的快乐时光，我记得她对着猩猩大笑的样子，不久我脑海里全是美丽的回忆，很快进入梦乡。”
（5）改变自己的思考方向
你可能会有这样的经验：一天下来，你感到不大开心，但突然有人对你说：“我们出去逛逛吧？”还记得当时的心情怎样豁然开朗起来吗？改变思考方向，心境也会轻松起来。
现在就把自己的思考方式改变一下。你精神紧张是因为有项工作必须在星期五完成，而你打算在星期六和朋友一起去买东西。那么就把自己的心情由“星期五的工作”转为“星期六的寻乐”吧。
你应该多练习这种技巧，把痛苦焦虑的心情转化为积极解决难题的态度。要是你乘飞机老担心发生空难，那么就在飞机起飞或降落时，专心观察机场附近的灯火和道路织成的图案。在飞行途中，想一些地面上能分散你精神的事情。
改变你的思考方向，你便能学会从不同的角度来看自己和周围的事物；要是有一件事你认为是可做的，改变思考方向可增加你的成功机会。处事乐观推动你向前，而忧虑则会使你陷于困境。
我们知道人的想法不同时，他们的感觉和行动也会不同。这主要在于人能不能控制自己的思想。正如诗人密尔顿在《失乐园》中所写的：“思想……能令天堂变地狱，地狱变天堂。”
选择权在你。
12.失败是成功之母
一次，一成年人这样问一个孩子：“如果你驾驶着一架飞机，在大西洋的上空飞行，可忽然你发现自己忘记了加油，所有的引擎都已经熄火了，你会怎么办呢？”
孩子想了一下说道：“我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然后我挂上我的降落伞跳出去。”
当时所有在场的人都笑得东倒西歪，成年人发现孩子的脸上竟然有着委屈的表情，于是他接着问道：“那你为什么要这么做？”
孩子的脸上有了晶莹的泪水，他说：“我要去拿燃料，我还要回来！”是的，就是这一句——我还要回来！久久的回荡在人们的耳边，它留给人们记忆深刻的不是缺乏基本的知识，而是有勇于从头再来的勇气。
这种勇气足以成就一个人的一生。成功者正是源于他们的不怕犯错误，他们的从头再来的勇气，才造就了他们精彩的人生。
有个年轻人去微软公司应聘，可是该公司并没有刊登过招聘广告。面对总经理的疑惑不解，年轻人解释说自己是碰巧路过这里，就贸然进来了。总经理感觉很新鲜，破例让他一试。面试的结果出人意料，年轻人表现得非常糟糕。他对总经理的解释是因为事先没有准备，所以才会如此糟糕。总经理并未在意他的解释，认为那只不过是一个托词，就随口应道：“等你准备好了再来试吧！”后来，这个年轻人先后五次踏进微软公司的大门，最终被公司录用，成为公司的重点培养对象。
你是否也有过面试失败的经历，你是否也曾像这个年轻人一样不害怕自己的失误，敢于从头再来呢。
有一位身家两亿的老板，有着极富传奇色彩的人生，每个人都会为他的这种人生经历所感动。
他只上过两年初中，因为家里没钱继续供他上学。于是他辍学回家，帮父亲耕种三亩薄田。在他还不到20岁的时候，父亲去世了，除了三亩田地以外，他所拥有的就是身体不好的母亲和一位瘫痪在床的祖母。
20世纪80年代，农田承包到户。他把一丘水田挖成池塘，想养鱼。但乡里的干部告诉他，水田不准养鱼，只能种庄稼，他只好又把水塘填平。后来他听说养鸡能赚钱，就向亲戚借了500元钱，养起了鸡。但是一场洪水后，鸡得了鸡瘟，全部死光了。他的母亲经受不了这个刺激，忧郁而死。为了挣钱还债，他酿过酒，捕过鱼，甚至还在石矿的悬崖上帮人打过炮眼……
可老天爷似乎从来没有眷顾过他，每一项他都没有赚到钱。
35岁的时候，他还没有娶到媳妇。因为没有任何一个人愿意嫁给穷得一无所有的他。可是他还是没有放弃自己的努力，于是他四处借钱买了一辆手扶拖拉机。不料，上路不到半个月，这辆拖拉机就载着他冲入一条河里。他付出了一条腿的代价，拖拉机被人捞起来后，已经支离破碎，成了一堆废铁。几乎所有的人都说他这辈子完了……
然而，事情并没有像大家所想象的那样。在接下来的日子里，他依然屡败屡战，最终，他成功了。
有一次，某电视台记者采访他，是什么使得他在苦难的日子里，一次又一次毫不退缩的时候，这个男人做了一个精彩的回答，他把玻璃杯子握在手里，反问道：“如果我松手，这只杯子会怎样？”“会摔在地上，碎了。”“那我们试试看。”他手一松，杯子掉到地上发出清脆的声音，但并没有破碎，而是完好无损。他说：“我的这只杯子不是普通的玻璃杯，而是用玻璃钢制作的。”
是的，一个用玻璃钢制作的杯子是永远不用担心会被摔破的，因为它本身就具有了抵抗外力的特质，人也是一样，一个从来就没有害怕过困难和失败的人，一个从哪里跌倒就从哪里爬起来的人，又怎么能不取得成功呢？
俗话说：“失败是成功之母。”人生，不害怕失败，怕的是一蹶不振！
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