轻松减肥秘籍-目录
轻松减肥秘籍
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不喝减肥饮品
带饭去工作
随身携带应急零食
常称体重
关掉电视
保证充足睡眠
不要饿了才吃饭
饭前先填填肚子
慢点吃
分阶段用餐
增加膳食纤维
多喝汤
少食多餐
从小处着眼
经常检查食品包装袋
把奶酪分成若干小块
把零食分成若干小份
认识100卡
寻找捷径
严控蛋糕摄入量
戒掉零食
选择减肥好搭档
少吃多动
了解自己能消耗多少卡路里
提前下车走一站地
加快走路速度
买个计步器
让日常生活变得更有激情
谨慎参加聚会
外出就餐前先吃点小零食
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