轻松减肥秘籍-目录
轻松减肥秘籍
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不要单纯节食，要改变饮食结构
换个方式吃加餐
买个小盘子
不必把盘子吃个底儿朝天
难以拒绝就请回避
数到十
吃饱了再去购物
想吃的时候就吃点吧
但是要小心哦
把食物放进盘子里
不要买自己不喜欢的食物
看看哪种零食是真正的高热量食物
房间里可以放点健康零食
不要购买垃圾零食
程式化减肥
停！
选用味浓的食材
低卡饮食
不能轻信食品标签
宁烤勿炸
保证一定比例的蔬菜摄入量
蔬菜优先
少吃土豆
不能吃大于拳头的食物
别吃孩子的剩饭
别让你的双手闲下来
分散自己的注意力
做饭的时候吃点健康零食
多喝点
少喝点
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